스크랩 기타 운동이 우울증, 불안장애에 미치는 영향에 대한 연구 기사 .twt

[카마태]

출처 : https://twitter.com/jakeseo8/status/1673215578394468355?s=46&t=tfbiO9qxiaJ7UJiXPDyHIg

트위터에서 즐기는 Jake Seo

https://greatergood.berkeley.edu/article/item/what_type_of_exercise_is_best_for_mental_health

What Type of Exercise Is Best for Mental Health?

[우주를 품고 흠집이 많은]

맞는거같아 런데이하고 정신건강 진짜 좋아짐

[이고야]

맞아 우울증있는데 수영가는날 안가는날 차이 있어 ㅋㅋㅋ ㅠㅠ 너무 확실해서 나도 신기해 .. 그래서 그런가 열심히 가게 됨

[복이오면 웃어요]

진짜 하면 기분 좋아지는데 하기가 귀찮아 ㅜㅋㅋㅋ

[필리미리]

내가 다녔던 정신과 의사쌤이 운동 하면 좋긴 한데 자기도 운동 잘 안 해서 추천하기 좀 그렇대서 빵 터짐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[이런거야]

운동에만 집중하니까 그때만큼은 잡생각도 안나고 땀나면 개운해서 기분 좋아짐ㅋㅋ

[큐큐정임]

아하

[O햅P데E]

최고여... 운동최고여:::

[유citizen]

ㅈㄴ 얼레벌레 운동하기 어때 장보러갈때나 잠깐 집앞갈때 돌아서 집가기 아니면 퇴근할때 한정거장 전에 내린다던지

[경감 한여진]

근처에 맛난 커피나 디저트 하나 먹으러 나가. 먹은 김에 동네 한 바퀴 돌아. 눈에 들어오는 다양한 사람들의 모습을 눈에 담게 되고 그러다보면 그런 재미에 더 걷게 돼. 그렇게 걷는 걸 즐기다보면 달리기도 스리슬쩍 하게 되더라.

[펭구르르르펭귄]

징짜 처음에는 그냥 밥먹고 방에서 눕거나 앉지말고 십분만 방 안에서 걸어다니기 그정도만 해봐 진심 나 우울증 때도 그렇게 일어났어..

[쟈키쟈키]

난 그래서 피티 끊었어 태어나서 운동을 내 의지로 가본적이 없는데 갑자기 어떻게 갈 수 있겠어 약먹어도 이건 해결이 안됨ㅠㅠ 나는 수업때라도 강제로 운동 하는게 목표였는데 계속 받다보니 나도모르게 개인운동 한번씩 나가게 되더라고 그러다 피티 안받아도 잘 나가서 60회만에 독립했어 10개월 걸린듯ㅎ 진짜 느리고 길게 보는게 중요해

[유citizen]

좋은글 고마워

[Zl랄떨지말구맞다이로들어와]

ㅜㅜ운동하러 나가기가 너무 힘들다.. 공원 산책하는걸로 스스로 토닥여주는중인데 다시 헬스장으로 돌아가기가 너무 힘들어 흑흑

[마시마로궁둥이]

퇴근하고 저녁먹고 동네한바퀴 천천히 산책하듯 돌고 들어오는데 이런 루틴도 꽤 괜찮더라고 첨엔 식도염때문에 했는데 몸이 순환되니까 좋아

[문프잼시유지민빅스민희진나레츠고]

헬스장가서 근력 운동을 해야하는데...그나마 점심 먹고 공원 산책하는게 전부야ㅠㅠ 그래서 닭가슴살도 샀는데...ㅠㅜ 헬스장 가는게 뭔가 무서워...

[파랑별컵케이크]

나도 3n년동안 운동 1도 안하고 헬스장은 가본 적도 없는데 이번에 등록했는데 되게 괜찮아! 다들 열심히 운동하는 모습 보면 나도 덩달아 힘이 나고 그러더라..pt받는데 막 형편없는 무게긴 하지만 점점 더무거운 무게 걸어놓고 운동하면 성취감도 느껴지고.. 여시도 꼭 한번 경험해보는거 추천해! Pt아니더라도 걍 헬스장만 이용해도 되니깐!

[김미어콜]

제가 해봣는데 진짜라죠...

[저녁한강좋다]

유산소만 하는데.괘안나..

[세상에서제일기는포테이토칩]

뛸 마음도 안드는게 우울증이라... 만성이 아니라 가벼운 우울증엔 도움 될거 같아

[냥이업고튀어]

굿

[뚱인대여]

조증일때 운동하면 이렇게 좋은게 없어 너무 좋아

[지출결]

난 러닝하면 생각이많아져서… 생각할 겨를도 없는 운동이 좋았음.
그치만 땀 흠뻑 흘리는건 도움이 됨

[별딸기라떼]

너무 많이해서 그런가 운동 시작하고 한동안 너무 우울해서 힘들었어 갑자기 고강도해서 그런가봐

[까만안경]

난 운동가기전에 진짜 너무가기싫어서 우울해지던데ㅠㅠ

[뭘 좋아할지 몰라서]

운동 시작이 너무 막막하고 싫어서 그럼 딱 3분만 하자로 시작했음. 1달 지나니까 1시간 운동하고 있더라. 운동 10번 할때마다 스스로에게 상 하나씩 주면서 계속하는데 좋아

[슈퍼스토어]

스트레스 많이 받을 때 고강도 운동하면 좋아 에너지 발산돼서 싹 날아감

[무도 키즈]

우울증약 거의 4~5년 먹었는데 약보다 성격 고치는데 도움된거 > 규칙적인 생활, 억지로라도 사회생활하기, 운동하기
직장다니면서 퇴근하고 아님 주말에 등산,러닝하니까 성격 바뀜 특히 러닝하니까 다 뛰고나서 그 행복감이 뭔지 알게됨

[무도 키즈]

근데 완전히 고쳐지는건 아니고 솔직히 아직도 우울증 있음 ,,, 평생 달고살아야되나싶음