스크랩 흥미돋 어린 시절에 침대에 누웠는데 갑자기 세상이 느려지다가 엄청 빨라지다가 하는 기분이 든 적있어? 아동공황증

[어쩌다살구]

2011.6.20이후 적용 자세한사항은 공지확인하시라예

출처: http://www.ukopia.com/ukoCorner/?page_code=read&uid=128896&sid=55&sub=87-89

어릴 때 느껴본적있는 여시있어??

침대에 누워서 말소리를 듣는데 갑자기

세상이 다 멈춰있고 굉장히 목소리가 느릿느릿한 기분

그러다가 갑자기 또 빨라지는 기분

식은땀이나고 모든게 순간적으로 공포스럽게느껴지는기분  

영상을 못찾겠는데 킬유어달링 때 마약하는 장면처럼

갑자기 느려지는 기분..

몰랐는데 그게 아동공황증이라는 것 이더라고

보통 친척네나 낯선곳에서 자면 많이 일어났었어 그 현상이ㅠㅠ

그때는 몰랐는데

 아동공황증에 대해서

15세의 소년인 팀은 잠을 자다가 땀에 범벅이 되어 일어났습니다. 호흡이 곤란해진 팀은 부모님의 방에 급하게 들어온후 숨을 몰아쉬고 힘들어 하며 “죽을것 같다” “응급 처치가 필요하다” 라고 호소 했습니다.

갑자기 들어온 아들이 두손으로 심장 주변을 감아쥐며 고통을 호소하자 놀란 부모님은 급하게 구급차를 불러 응급실로 향했습니다. 응급실에서 팀은 검진을 하는 의사에게 혹시 이러다가 죽는것 아니냐, 내가 정신이 이상해 지는 것 같다, 가슴이 아프다, 숨을 쉴수가 없다, 몸이 막 떨리고 어지럽다며 신체적인 증상을 호소 했습니다.

여러가지의 검사후에 응급실의 의료진은 별 이상이 없다며 안정제를 투약하고 수면을 취할수 있도록 수면제를 준비해준 후에 퇴원을 시켰습니다.

팀은 이렇게 퇴원한 이후 여러번의 비슷한 증상으로 응급실로 실려가 검진을 받았지만 이상이 없었기 때문에 공황증으로 진단이 되어, 정신건강치료소를 소개 받아 저에게 오게 되었습니다.

공황증 (panic attack)의 증상으로 보였기 때문에 정신적인 안정을 목표로 팀과 가족은 심리치료에 참여했고 많은 불안함 속에서 시작한 치료는 많은 진전을 보여 가족이 정상적인 생활을 할수 있게 되었습니다.

미국에서 약 3백만명 이상의 인구가 공황증을 한번 쯤은 경험한다고 조사된적이 있습니다. 공황증은 드물게는 아동기에도 시작할수 있지만 대개 청년기 (teenage)때 시작되며 유전적인 영향이 있습니다. 공황증은 사실은 비교적 흔히 볼수 있고 치료할수 있는 증상입니다. 아동기와 청년기의 증상은 예고없이 찾아오는 강렬한 공포감과 불안함에 심부전증과 호흡기 곤란등의 건강상의 문제가 동반되며 몇분에서 몇시간 동안 그 증상이 이어질수 있습니다.

공황증의 증상을 열거하면, 강렬한 두려움, 무서운 일이 일어나고 있는 느낌, 아주 빨라지는 심박동수, 어지러움 증, 호흡이 가빠지고 답답해져서 숨이 막히는 느낌, 진땀이나 오한증, 몸이 떨림, 현실에서 분리되는 느낌, 죽음에 대한 공포, 수족 저림증, 정신 질환이 생겼을 것 같은 생각 등 입니다.

공황증을 경험할때 감별진단이나 치료가 없으면 자녀의 발달과 정신건강에 치명적인 결과를 초래할수 있습니다. 공황증은 자녀의 대인관계와, 학교 생활등의 정상적인 생활환경을 황폐화 시키고 언제 엄습할지 모르는 공황증상에 항상 불안하고 초조함으로 고생하게 됩니다.

그러므로 학교생활에 있어서 집중력이 떨어지며 불안한 기분이 점점 고조 되어 성적과 학우들과의 대인관계에 문제가 생기게 되며 시험기간이나 다른 스트레스에 더욱 심한 정신적인 영향을 받게 됩니다.

그래서 피로와 지구력에도 직,간접적인 악영향이 있게 되는 경우를 관찰할수 있습니다.

어떤 환자들은 자신의 생각에 공황증이 일어날수 있는 장소나 상황을 기피하고, 공황증이 일어나면 도움을받기 어려운 장소도 기피하기 때문에 생활반경에 제제가 생기기 시작합니다. 심한 경우에는 학교를 기피하고 부모와 떨어지기를 거부하며 집밖을 나가지 못하게 되는 수도 있습니다.

이럴때는 광장공포증 (Agoraphobia)로 연결되는 수가 많으며 실제로 현재 공황증은 광장공포증을 함께하는 증상과 광장 공포증이 없는 공황증, 두가지로 분류하고 있습니다. 공황증은 더 나아가 자녀에게 심한 우울증을 유발하여 자살등으로 이어질수 있는 위험이 높아지며 그 불안함과 두려움 때문에 술이나 마약의 중독으로 연결될수 있는 위험도 있습니다.

아동 공황증은 감별진단이 쉽지 않은 질환입니다. 처음에는 병원에도 자주 가게 되고 의사와 수없는 건강진단을 받게 되고, 또 비싸고 몸에 힘든 많은 검사를 받는 경우도 있습니다. 고생스럽더라도 올바른 검진과 진단을 통한 공황증치료는 주로 좋은 치료결과로 이어지게 됩니다.

아동과 청소년의 공황증은 일단 가정주치의나 소아과 의사에 의해 검진을 받아야 하며 다른 건강상의 문제가 없다고 밝혀지면 소아 정신과 의사나 임상심리학 박사의 전반적인 감정을 받고 치료를 시작해야 합니다.

아동 공황증에는 몇가지의 도움이 되는 약이 있고 심리치료 또한 큰 도움이 됩니다. 심리치료는 환자와 가족에게 증상에 대한 교육과 치료법을 동시에 적용하는데, 대표적이고 효과적인 치료법은 인지행동치료 (Cognitive Behavioral Therapy)로 알려져 있습니다. 치료가 시작되면 환자는 이 치료법을 통해 자신의 불안함과 공황증세를 통제하고 관리하는 방법을 배우게 됩니다.

약물치료와 심리치료가 병행할때 큰 도움이 될수 있다고 통계결과가 발표 되어 있지만 개인적인 임상경험상 많은 경우 심리치료 한가지 만으로도 효과를 볼수 있습니다. 치료가 시작되면 대부분의 경우 공황증은 그 횟수가 줄어들거나 멈춰지게 됩니다.

발병후 곧바로 이어지는 치료는 광장공포증이나 우울증, 또는 마약중독 등의 후유증과 합병증을 미연에 방지함으로써 자녀의 생활 재적응에 큰 도움을 주게 됩니다.

주의해야 할것은 치료를 시작할때 환자의 증상이 점차 나아졌다고 해서 치료를 갑작스럽게 중단하면 증상이 돌아오는 경우를 자주 볼수 있기때문에 조심해야 합니다.

Boston 대학의 연구조사 결과 아동 공황증 환자가 치료를 받을때 가장 도움이 될수 있는 것은, 어떤 생각이 두려움과 공포로 연결 되는가를 감별하는 법을 배우는 것이라고 밝혀 졌습니다. 그리고 이 감별된 부조리적인 생각의 패턴을 인식하고 이것이 그대로 신체적인 공황증으로 이어진다는 것을 배우고 이것을 현실적인 생각으로 바꾸어 이입하는 방법을 배우는 것이 큰 효과가 있다고 합니다.

실제로 임상심리 박사등의 심지치료 전문인은 심리치료를 통해 긴장감과 불안함을 덜어주는 대처법과 기술등을 습득시키고 훈련 시키게 됩니다.

공황증을 경험하고 있는 자녀의 가정은 증상에 도움을 주기위한 적절한 조절과 대처방법을 고안하는 것이 좋습니다.

자녀가 공황증상이 없을때 자녀가 집이나 학교의 어느 장소가 가장 안전하고 편안하게 느껴지는지에 대해 대화하고 불안해지고 두려워지면 그 장소에서 안정을 찾을수 있도록 하는 방법이 있습니다.

학교내에 선생님들이 이 증상을 잘 이해해서 불안할때 쉽게 수업을 나올수 있도록 준비하는 것도 좋은 방법입니다. 실제로 공황증을 경험하는 학생 한명이 심장마비 같은 증상에 놀라 수업을 이탈하려는 순간 선생님이 이 학생을 나가지 못하도록 막았다고 합니다.

학생은 구급차를 부르라고 고함을 지르며 자신의 어머니에게 연락을 해야 한다고 나가려 했지만 이를 이해하지 못한 선생님이 계속해서 저지 하자 학생은 선생님을 공격해서 쓰러트리고 달려 나갔다고 합니다. 이 모두가 막을수 있는 사건이었습니다.

경제적인 불안으로 사회적인 불안함이 조성되어 있는 요즘, 이런 증상들은 더욱 심해질수 있기 때문에 우리의 자녀를 주의깊게 관찰하고 치료를 받을수 있도록 해야 할것 입니다.

져스틴 최 임상심리학 박사, (714)293-0123, www.drjustinchoe.com

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혹시 나랑 비슷한 증상 느껴본 여시들 있을까봐 관련글있길래 올려봐용ㅋㅋㅋ

지금은 아예 나았는데어릴때기억인데 아직도 그 생각들면 무서워ㅋㅋ

[여유와낭만그리고긍정의힘]

나! 어릴때 아주 크게 놀란일이 있고 그 다음부터 그랬음… 수능보고 계속 놀다보니까 사라짐……

[세일럼]

난 불안하거나그런건아니였는데 눈감고 숨참으면(?) 다른 공간으로 이동했엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짜잠든건아니고 다른 공간으로 잠깐 다녀올수있었던게 생생한데 어느날부터 안됐어,,

[부평구]

난 걍 즐겻엇눈디

[금이두고튀어]

유치원때부터 고등학교때까지 간헐적으로 겪었었는데 당시엔 그냥 열경기같은걸로 여겼나보ㅏ
애기땐 꿈같은걸 꾸고나면 늘 저랬어
내가 감당하기어려운 상황에 놓이는? 죽을때까지 평생 옮겨도 못옮길만한 짐을 옮겨야한다든지 그런 꿈
고등학교때부턴 어느정도 극복하는법을 깨우쳐서 더이상 안무서워졌어

[인생 뭐 있냐고]

자려고 누우면 맨날 그래쓰...

[천리길]

나 이거 꽤 자주 있었음 중학생때까지도 자주 그러다가 고등학생 되고 나서는 좀 빈도수 적어진 듯 그래도 20대 때까지 어쩌다 한번 있긴 했고 완전히 안사라졌었고 정확히 언제인진 몰라도 언제부턴가 사라졌어
세상은 다 멈추고 나만 빨라진 느낌인데 몸에 힘은 없이 축 늘어지는 기분이었어 근데 모든 감각이 다 예민+빨라져서 소리도 크게 들리고 생각도 감당하기 힘든 만큼 몰아쳤어

[Cariño]

애기때 아플때마다 눈에 보이는것들이 엄청 커진다는 느낌받아서 너무 무서웠었던 기억은 난다

[자몽몽자몽몽자]

대박.. 아무이유없이 불안하고 무섭고 숨막히던 경험이 많았는데 아동공황증이라는 병명이 있었구나
타고난 기질이 약해서 그런지 성인 이후에도 공황장애, 불안장애 겪은적이 있는데 아동시기에 잘 치료했으면 괜찮았을수도 있었겠다..

[하니팜준비갈완료]

이거 진짜 뭔지 너무 궁금했었는데 어릴때 두번?정도 경험함.. 아주 어릴때랑 청소년기에….너무 숨 넘어갈거같고 무섭고 막 세상이 커보이다가 작아보이다가 뭔가 시간이 빠르게 가다가 난장판…나는 꿈을 꾸고나면 그랬음 남자 여자 등장하고 이미지로..

[한화님아버지]

헐.. 나 이거였나봐... 한 초등학교 3~4학년쯤인가 처음엔 그냥 자다 깨서 우는 정도였는데 점점 심해지더니 나중엔 자다 깨서 거실가서 울고 가만히 있으면 뭔가 더 두려워져서 집안을 막 걸었어 오죽하면 그 나이에도 아빠가 공주님안기 해서 소파에서 달래주면서 재워줌... 하도 울고 불안해하니까.. 제일 심할땐 그냥 새벽에 집 나가서 로비 화단 막 걸어다님..... 와씨 이건가봐.. 중학교 들어가면서는 없어졌고 지금 기억으로는 대포 나오는 꿈을 꾼거같은데 항상 똑같은 두려움에 잠을 깨고 불안해했었어;;; 대박

[타코슴도치의 습격]

헐헐 나도 이랬어 진짜 기분 이상했는데

[살랴조요]

와 이게 공황이라고..? 난 내가 집을 좋아하는건줄 알았어..

[한국인304]

헐...빨려들어가는 느낌 눈앞이 빨라지는느낌 겪었는데....!! 근데 약간 롤러코스터같다고생각하고 즐겼어 그럼공황아닌거겠지?

[언제가는성공하겠지무ㅜ]

요즘도 종종 이러는데...

[팜퀸하니]

헐랭 한번도 노노

[시저에리]

우와 신기하다 어릴때 방에 누우면 그랬었는데
나는 내가 지구가 자전하는걸 느낄줄 아는 초능력이 있는줄알았어

[쿠허엉 ㅠ]

헐 나만그런게 아니구나

[누우]

헐.. 나도 그랬었는데
엄청 무서웠어 ㅠㅠ

[노네임]

나도 사물이 갑자기 크게 다가오는거같고 갑자기 무서워서 눈꼭 감으면 갑자기 빙글빙글 빨려들어가는거같고 세상이 엄청 빠르게 돌아감... 유치원생때 종종 그러고 크면서 사라진듯 나아직 기억나 ㅠ

[이쁜말만하는사람]

있는데. .어른되고도 있더라 눈고 다른생각하다가 어떤 갑갑한 상황이 나를 때리는거같은기분. .

[덥거나추워]

헐 있어 수학여행갔을때....!

[기계장치]

헐 나 초딩때 낮잠자다 깼을때 자주 이랫어 가위눌린줄

[PON_ZOO]

나도 이랬었는데 신기하다

[그랬노]

나 어릴 때 이거 심했었는데 아동공황증인줄은 몰랐지만 adhd 엿음 ㅠ 글고 지금도 불안증이랑 불면증 조울증잇음 ㅠ

[조루디마]

와..나만그런게아니었구나 티비지지직거리는거같고 빙글빙글도는것같은 이상한느낌

[돈manymamy]

헐 나 어릴때 맨날 이랬는데 성인돼서도 넘피곤하면 가끔 이럼 이게 공황이구나

[1쿨라임벤티]

와 나도 이랬는데!!

[또밤이올때까지]

와 나 어렸을때 몸안좋을때 항상 꾸는 꿈이 있었는데 이게 그런거였구나 ㅠ....

[바이옴플러스]

뭔가 밤에 야외에 있을 때 꿈꾸는 것 같은 느낌도 이런거야..?최근 몇 년간 그 느낌을 안 느껴봤어

[청소광]

나 존나 아플때이랫는데 신기하닼ㅋㅋ

[민희멀]

내가 갑자기 엄청 작아져서 시간이 느리게 가는 느낌이나 지글지글한 느낌이 있었는데 이거였을까

[춘춘춘식이]

난 지금도 가끔 겪는데 뭔가 어어어엄청 무거운게 내 머리쪽을 짓누르는 느낌??? 초딩 저학년이었나 자려고 누웠을때 처음 겪었는데 이렇게 불안한 느낌 첨이라 엄마한테 달려갔던 기억이 나.. 지금은 익숙해져서 혼자 걍 또 그런가보다~ 하면 금방 지나감.. 어른되어도 종종 이래 뭔가 이 느낌을 제대로 설명하지 못하겠어

[가지가지하시네요가지세요?]

헐 ㅁㅊ 와......와.....와....

[주니어 카투스]

헐 나 어릴때 동생태어나고 이랬음 마음 진정시키려고 분유 달라고 했어 분유먹으면 안정감들어서 금방 진정됨 유치원 들어가기 직전까지 젖병에 분유타 먹은듯 ㄹㅇ 심장이 갑자기 빨리 뛰고 세상이 나를 거부하는 느낌때문에 괴로웠어

[투데이치즈]

헐 나 어릴때 이랬는디… 초중딩땐가

[천재]

난 지금도 그러는데ㅜㅋㅋㅋ 가끔 모든게 엄청 빠른 속도로 지나가는 느낌? 심장 빨라지고 내 머릿속 생각들이 진짜 빠른느낌.... 암튼 이상하고 불쾌해ㅠ

[춘식이는집순이]

그게 무섭진 않았는데 공부할때 집중하거나 노래들을때 멍때리면 약간 주변이 빨라지는 느낌 혹은 느려지는 느낌들때 있었음 왜그런느낌이 드는지 늘 궁금했는데..

[모드모두]

나 이거 어릴때 잦았다가 크면서 없어짐..

[든든한브로콜리]

나야나 증세 오거나 올 것 같으면 명상하고 그랬음 호흡 가다듬고 뭔가 오감이 예민해직ㅣ지고 세상이 작아보이고 사물이 이상하게 보임 원래 시야보다 멀어지는? 여튼존나 느낌 이상함 의사선생님한테 설명했는데 이해ㅡ못하심 ㅠ

[뒈질래십새야?]

나 이거 어릴때 엄청 심했음..... ㅠㅠ

[밥찴여!]

나 어렸을때 이랬는데 말이 유창하지 않고 잘 설명이 안되니까 엄마한테는 자꾸 무서운 생각든다 무섭다 이런식으로 밖에 말 못 함.. 그리고 엄마 무릎에 누워서 진정 시키고 잠들고 그랬는데 이게 이거였구나

[체다시우]

동네 의원에서 수액맞다가 갑자기 존나어지럽고 숨턱막히고 심장아프고 주위가 뱅뱅돌고 뭔가 시공간이 비틀리는기분 ..? 딱 저 공황왓음 그래서 수액 빼고 응급실갓는데 아주정상 ㅠ

[추아나러]

나도 어릴때 이랬어 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[.티키타카.]

시공간을 조절하는 초능력이 생긴것 같아서 어릴때 즐김

[피넛카리]

헐!!! 이게 용어까지 있는 현상이었다니 대박… 꿈도 아니고 현실도 아닌것이 공포스럽고 두려운 감정이 너무 컸던 기억남… 특히 불 꺼진 거실에서 티비켜고 자기 전에 많이 그랬어

[경마공원에서 690원벌기]

즐겼는데...

[황홀한]

헐.. 이게 공황증이었다고? 어릴때 열나고 아프고 이래서 병원 갔는데 아무 이상 없다구 해서 ㅠㅠ 엄마가 절에가서 부적 만들어서 베개에 넣어주고 막 베게밑에 칼 넣아놓고 자고;; 수맥 보는 아저씨가 우리집 와서 보고 가고 그랬음.. 당시 엄마가 완전 무속에 빠젔을때..
그때 내가 엄마한테 내 손목에 손가락 대면서 봐봐 맥박이 둥 둥 천천히 뛰다가 갑자기 두두두두둗뚜두두두둗!!!!하면서 엄청 빨리 뛰잖아!! 이러면서 울고 헛것보고 그랬옸음.. 며칠 학교 안가듀 되고 엄마가 맛있는 거 사주고 그래서 좋았는데.. 공황증상이었구나

[조르딕집사]

헐 나 엄마한테 말했더니 만화 너무 많이봐서 그런거라 함

[그렇게하세요]

난 이거 5살때쯤? 엄청 심했는데 아직도 기억남 ㅠㅠ 벽이 막 다가왔다 멀어졌다 그랬어..
그때쯤 스트레스성 탈모로 머리도 다 빠지고 그랬어서..공황증 맞는거 같음..

[민트초코부락부치노]

이거 지금도 가끔 그러는데 난...