그럼 저녁에 일찍 피곤하지는 않아? 나도 점점 잠 줄어서 거의 여섯시간 씩 자는데, 이게 사실은 피곤한건데 커피 때문에 내가 착각한 부분이 있는 것 같더라...
헙 그래? 뭐 그냥 나이먹을 수록 잠 줄어드는 거야 자연스러운 거지만 사람마다 처한 상황의 긴장감(스트레스나 카페인, 니코틴 섭취...)에 영향받아서 잠을 필요한 만큼 못자는 경우도 있어서 말해봤어! 만약 그런 영향 없이 오직 나이먹으면서 변한 것 뿐이라면 괜찮지 않을까?
갓생! 살아보려고 일찍 일어나려다가... 내가 점점 만성적으로 졸리고, 그래서 더더욱 커피를 필요로하고있다는 걸 알았어. 🥹 ... 어제 하루 힘줘서 커피 안마시려고 디카페인으로 대체했더니 오후 내내 잠 쏟아져서 밤 10시에 자가지고 오늘 아침 10시까지 잤음ㅋㅋㅋㅋㅋ;; 황당... 지난주까지는 주말 앞뒀을 수록 늦게 자도 되니까 커피 오후에 마셔서 새벽에 자고 한 네댓시간 자고 토요일 하루종일 돌아다니고... 그랬음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅜ
나 평생 불면이었는데 그냥 이번년도부터는 비습관성 수면유도제 한통 사놓규 그거 먹고자 특히 잠 며칠동안 못자서 컨디션 완전 바닥일때는 그냥 퇴근하고 후딱 준비한담에 열시 넘으면 수면유도제 먹고 잠 이렇게 하니까 맘도 더 편하고 잠 잘수 있어서 스트레스도 안받아서 훨씬 좋더라구 그냥 가끔은 약 먹고 푹자는게 건강에 훨씬 좋아
응응 수면유도제는 약국에서 살수있어~ 나도 약을 먹고 잠드는것에 대해서 꺼려져서 지금껏 그냥 만성 수면부족으로 살았는데 오히려 면역력 개망해서 ㅋㅋㅋㅋ 의사 추천으로 먹게 됐어 어차피 매일매일 먹는것도 아닌데 정 잠이 안올거같으면 한번 먹고 푹 자는게 건강에 훨씬좋다고 그냥 먹으라고 ! 어차피 매일 먹는것도 아니고 잠도 어찌됐든 자니까 실제로 훨씬 낫고 잠 안올때도 스트레스 개받았었는데 응~어차피 못자면 약먹으면 돼~하는 생각이 있어서 맘도 편해져서 좋았어
첫댓글 무섭다 ㅜ
오늘만 4시간 자고 돌아다니고 있어요 살려줘..
저도 오래 자고 싶은데 자꾸 깨요... 오래 자는 게 꿈이여
나잖아..? 수면질 겁나 낮아서 두세시간만에 깨고 그래
시간이없어서 못자는게아니고 그냥 일찍일어나지는것도 포함인가???..... 진심 갈수록 더 잠 없어짐,,,,
난 커피는 안마시는데 예전에 한번 일때문에 4시간씩 잔이후로 잠이확줄은거갘아ㅜㅜ 막 피곤하지는 않은데 그때에 비해서 안피곤해서그러는거같기도하고,,,,
그럼 저녁에 일찍 피곤하지는 않아? 나도 점점 잠 줄어서 거의 여섯시간 씩 자는데, 이게 사실은 피곤한건데 커피 때문에 내가 착각한 부분이 있는 것 같더라...
헙 그래? 뭐 그냥 나이먹을 수록 잠 줄어드는 거야 자연스러운 거지만 사람마다 처한 상황의 긴장감(스트레스나 카페인, 니코틴 섭취...)에 영향받아서 잠을 필요한 만큼 못자는 경우도 있어서 말해봤어! 만약 그런 영향 없이 오직 나이먹으면서 변한 것 뿐이라면 괜찮지 않을까?
건강하게 살려면 퇴근하고 운동해야하고 건강한 식단으로 먹어야하고 잠도 적당히 자야하고 바쁘다바빠 현대사회
잠못자고 하는일만 기계처럼 하는데 술 많이 먹는다 이게 제일 위험하고..치주염도 치매랑 관련있으니 참고해
7시간 오키
하루10시간 일하고 여가시간도없는데 7시간 어케자ㅠㅠ
진짜 잠 너무너무너무너무 중요해서 강박적으로라도 잠 잘려고함 잠 못자면 컨디선 너무 나빠져..
6시간이 많이 자는 건디 ㅠ 더 시간 확보가 안돼
갓생! 살아보려고 일찍 일어나려다가... 내가 점점 만성적으로 졸리고, 그래서 더더욱 커피를 필요로하고있다는 걸 알았어. 🥹 ... 어제 하루 힘줘서 커피 안마시려고 디카페인으로 대체했더니 오후 내내 잠 쏟아져서 밤 10시에 자가지고 오늘 아침 10시까지 잤음ㅋㅋㅋㅋㅋ;; 황당... 지난주까지는 주말 앞뒀을 수록 늦게 자도 되니까 커피 오후에 마셔서 새벽에 자고 한 네댓시간 자고 토요일 하루종일 돌아다니고... 그랬음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅜ
습관됐는지 한 번에 6시간 이상 못 자ㅠ 몇 시에 자든 6시간쯤 후에 꼭 눈떠진다구요
진지하게 8시간 안자면 몸이 못버텨
히히.. 죽어가는 중
ㄹㅇ,,. 나 잠 두세시간자고 건강검진받으러갓을때 다른거 다 건강한데 심장만 안좋게나왓엇음
평균 6인데요 ㅠ
돌연사의 위험을 넘나드는 중이네,,,,ㅎ
6시간 어떻게 자는데 ㅠ... 매일 4~5시간 반 잠
자는거 뿐만 아니라 진짜 쉬는시간도 꼭 필요해.. 몸이나 마음이 쉴 수 있는 시간... 이거 없으면 망가짐.. 나중에 후회하면 되돌릴 수 없거나 되돌리는데 10배는 더 고생해야함
20대까지는 5시간씩 자고 다녔는데 작년부터는 무조건 6시간 이상 자
나..3~5시간 왔다갔다 하고 헬스 하는데... 좆됐네..
평균 다섯시간인디…
나 무조건 7-8시간 자 안자면 개 멍청이됨
아니 근데 더 자고 싶어도 눈이 떠져서 잠이 안 와ㅜㅜ
돌연사 하겠구만 잘 있어라 세상아
5시간자고 깨났다가 몇시간후에 또 2시간 3시간 자는건?ㅠㅠㅠ
실제로 유럽에 썸머타임으로 바뀔때 심장마비 오는 사람 수 많아진다는 통계 있음 잠 잘자자
무조건 7시간이상자야 살만하더라 ㅋㅋ ..
회사다닐땐 기본 6시간이었는데.. 일 그만두고 7시간 이상 자니까 너무 좋음ㅋㅋ
불면증 어케...ㅠ 자고싶어요...
나 평생 불면이었는데 그냥 이번년도부터는 비습관성 수면유도제 한통 사놓규 그거 먹고자
특히 잠 며칠동안 못자서 컨디션 완전 바닥일때는 그냥 퇴근하고 후딱 준비한담에 열시 넘으면 수면유도제 먹고 잠
이렇게 하니까 맘도 더 편하고 잠 잘수 있어서 스트레스도 안받아서 훨씬 좋더라구 그냥 가끔은 약 먹고 푹자는게 건강에 훨씬 좋아
@nelljk_guitar ㅠㅠ 약국에서 산거야?? 약은 최대한 안먹고싶어서 버티는중인데 그냥 먹고 자는게 나은갑다...
응응 수면유도제는 약국에서 살수있어~ 나도 약을 먹고 잠드는것에 대해서 꺼려져서 지금껏 그냥 만성 수면부족으로 살았는데 오히려 면역력 개망해서 ㅋㅋㅋㅋ 의사 추천으로 먹게 됐어 어차피 매일매일 먹는것도 아닌데 정 잠이 안올거같으면 한번 먹고 푹 자는게 건강에 훨씬좋다고 그냥 먹으라고 ! 어차피 매일 먹는것도 아니고 잠도 어찌됐든 자니까 실제로 훨씬 낫고 잠 안올때도 스트레스 개받았었는데 응~어차피 못자면 약먹으면 돼~하는 생각이 있어서 맘도 편해져서 좋았어
@nelljk_guitar 오ㅠㅠㅠ대박 자세히 알려줘서 정말 고마워!!! 오늘도 꿀잠자 여샤!!!
오늘 3시간잤는데….ㅠ
윗여시중에 한명이 썼듯이 몸이나 마음이 쉴 수 있는 시간두 너무 중요해 나 10년동안 바쁘게 살고 작년에 중요한 시험 준비 한다구 ㅋㅋ 다 쏟아냈더니 올해 번아웃 쎄게옴 ㅇㅇ 몸과 마음 다 아파 갓생이고 뭐고 수면시간 잘 챙기고 자기 자신 꼭 잘 돌보기
근데 잠이 더 안와 진짜ㅠ 억지로 눈감아도 잠이안와
오늘부터 일찍 잔다 ㅠ
7~8시간 자는게
진자 최고
ㅠㅠㅠ하 5시간~6시간밖에 못자..ㅠㅜ 자동으로 눈이떠져 심지어 늦게자는거도 아님 ㅠㅠ 밤10시~11시에 잠들고 새벽5시엔 눈이떠져..ㅎ 다시잘라고 눈감아도 잠이안들어 환장
근데 진짜 7~8시간 자는게 좋아..
불면증때문에 몇달 제대로 못잤는데, 이렇게 살 바엔 걍 죽고싶더라. 잠제대로 못자니까 감기도 지이이잉ㄴ짜 안낫고 여기저기 병생김ㅋㅋ쿠ㅜㅜ
밤 11시가 되면 전원이 딱 꺼졌으면 좋겠다ㅠ 밤 10시부터 새벽 2시까지가 온갖 좋은 호르몬이 생성되는 피크타임이라면서ㅜ 난 근데 맨날 새벽 2시 이후에 잠
난 8시간 반정도 자면 온몸이 시원해