꿈을 현실로 만드는 드림코칭 | 뇌의 형광펜 RAS와 푸놀치 DreaM밥상

[치유산타김지유]

꿈은 멀리 있지 않습니다.
내가 무엇을 바라보느냐에 따라
뇌는 그 꿈을 향해 길을 냅니다.
 
오늘은
꿈을 현실로 만드는
뇌과학적 원리 RAS를
푸놀치 드림밥상과 함께
쉽게 나눠볼게요.
 

희망이 솟는 일출 | 노른자 해와 채소 들판으로 그린 새날의 꿈
 
1. 뇌의 형광펜, RAS
 
매 순간 수십만 개의 정보가
뇌로 들어옵니다.
RAS(망상활성화 시스템)는 그중
나에게 중요한 것만 골라
의식으로 보내는
뇌의 필터입니다.
 
꿈을 정하면 RAS는
그와 관련된 정보에
형광펜을 칠하듯 반응합니다.
새 차를 사기로 마음먹으면
거리에 그 차만 눈에 들어오는 것처럼요.
 
꿈을 정한 순간
세상이 다르게 보이기 시작허고
자신이 원하는 것을
우리 두뇌가 필터링 합니다.
이것이 뇌의 필터 RAS죠.
 

내 안의 별 | 늘 먹던 사과를 가로로 자르니 별이 숨어 있었어요.
보려고 마음먹을 때 비로소 보이는 것, 그것이 RAS입니다.
 
2. 상상은 뇌에 길을 냅니다
 
뇌는 생생한 상상과 실제 경험을
명확히 구분하지 못합니다.
 
원하는 미래를 반복해서 그리면
시냅스 연결이 굵어지고
뇌 속에 새로운 고속도로가 생깁니다.
이것을 신경가소성이라고 해요.
 
숲길도 자주 다니면 길이 되듯
'나는 할 수 있는 사람'이라는
자신감 회로가 생기면
실패보다 가능성을
먼저 보게 됩니다.
 

성장나무 | 잎맥이 뿌리에서 가지로 뻗어가듯,
반복한 상상은 뇌 속에 꿈의 길을 냅니다.
 
3. 작은 성취가 꿈을 키웁니다
 
작은 성취를 반복하면
뇌의 도파민 보상회로가 작동해
더 큰 목표를 향해 계속 나아가게 합니다.
 
거창한 결심보다
오늘 내가 할 수 있는 실천
한 걸음이 중요합니다.
 

새신을 신고 뛰어보자 팔짝🎶
🎶새 신을 신고
꿈을 향해 춤추듯 걸어가는 나
 
4. 푸놀치 드림코칭 15분 5·5·5
 꼭 15분을 하지않아도 좋아요.
집중 5분 · 감각 5분 ·
열린 자각 5분
 
하루 15분의
마음밥상 훈련은
마음속 저항을 내려놓고
깊은 몰입과 통찰의
상태로 자신을 이끌어 줍니다.
 
푸놀치 마음밥상으로
꿈을 표현하고 꼭꼭 씹어드세요.
 
① 내 꿈을 한 문장으로 적어요.
(이때 현재완료형으로)
② 푸드 재료로 꿈을 이룬 내 모습을
접시 위에 표현해요.
(시각, 청각, 체감각, 후각, 미각
5감을 활용하는
Accelerated Learning)
③ 사진을 찍어 매일 바라보아요.
(뇌의 형광펜이 켜집니다)
④ 오늘 할 수 있는 작은 실천
한가지를 정하고
감사하며 맛있게 먹으면
세포에 각인되어요.
NLP원리
 
 
꿈은 상상으로 시작되어
반복으로 길이 되고
행동으로 현실이 됩니다.
 
오늘 여러분의 마음밥상 위에는
어떤 꿈을 올려보고 싶으신가요?
 
치유산타 김지유DreaM
 
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