대구코넬비뇨기과 이영진 원장님이 50대 이상이 유육무사하면 정력이 감당 안되게 콸콸콸! 주제로
방송촬영을 진행하였습니다.
항상 최선을 다하는 병원이 되겠습니다.
안녕하십니까 코넬의 힘 대구코넬비뇨기과 원장 이영진입니다.
이번 시간에는 50대 이상이 유육무사하면 정력이 감당이 안되게 콸콸콸!
라고 하는 너무 중요한 내용을 제가 알려드리도록 하겠습니다.
제 동영상을 보러 오셨는데 40대 이하이시면 그냥 나가셔도 되고
50대 이상의 남성분들은 정말 주변에 있는 친구분들 다 같이 부르셔서
정말 귀를 세우시고 들어주십시요.
50대 이상의 남성분들 정력을 위해서 가장 중요한게 무엇이겠습니까?
바로 운동을 열심히 하는 것이 가장 도움이 된다 라고 하는 것은
다 알고 계시는데 이 운동을 유산소 운동을 하는 것이 좋을지?
근력 운동, 무산소 운동을 하는 것이 좋을지?
아니면 그 비율을 어떻게 하는 것이 좋을지를 가지고 고민들을
많이 하지 않습니까?
50대 이상의 남성분들은 유육무사를 기억을 해주십시요.
유산소 운동을 60%를 하시면 무산소 근력 운동은 40%를 하시는 것이 가장
정력 강화에 크게 도움이 될 수가 있습니다.
젊으신 분들은 유산소 운동을 위주로 하면 제일 좋습니다.
왜냐하면 정력이다 라는 것이 음경으로 가는 혈류량이니까 당연히
유산소 운동을 위주로 하시게 되면 젊으신 분들은 정력 강화에 가장
크게 도움이 될 수 있지만 50대 이상의 남성분들은 절대 젊은 분들처럼
그렇게 하시면 안 됩니다.
유산소가 육이면 근력 강화도 사를 반드시 하셔야 됩니다.
그렇게 하셔야 되는 이유가 전신 근육량이 남성은 50세를 지나면서
줄어드는 속도가 급격히 빨라진다 라고 생각을 하시면 됩니다.
이제 건강한 성인이라도 근육량은 20세부터 50세까지는 10%가 감소를
하게 되는데 50세 이상에서부터 80대가 되면 30%-50%까지 눈에 띄게
근육량이 줄어든다 라고 생각을 하시면 됩니다.
평소에 운동을 하지 않는 사람들은 30세부터 매년 1%의 근력이 감소를
하게 되는데 50세를 기점으로 해서 운동을 하지 않으면 급격하게
근육 저하가 이루어진다 라고 생각을 하시면 됩니다.
근데 근육량을 줄어드는 것을 그대로 방치를 하시면 근육량이 줄어드는
근감소증은 근력만 저하가 되는 것이 아니라 음경의 혈류량 저하와
동반을 해서 정력 저하로도 연결이 된다 라고 생각을 하시면 됩니다.
근력과 전신 지구력이 약해지게 되면 당뇨, 고혈압 등의 생활습관병도
더 발생을 할 위험도 증가를 하고 당연히 정력은 저하가 될 수 밖에 없다
라고 생각을 하시면 됩니다.
근육은 200여 종 그 수는 총 650개에 달합니다.
근육은 우리 몸무게의 약 절반을 차지를 하며 체온의 40% 이상을 만들어 냅니다.
그래서 근육 운동을 통해서 체온을 1도만 높여도 면역력은 5-6배나
강해지고 전신 혈류량과 남성호르몬이 일정수준으로 항상 유지가 될 수 있다
라고 생각을 하시면 됩니다.
근육 운동을 통해서 체온을 1도만 높여도 면역력은 5-6배까지 강해지고
전신 혈류량과 남성호르몬은 일정수준으로 유지가 될 수 있는 것입니다.
나이가 드셔서 근육량을 유지를 안 하게 되면 폐용증후군이 발생을 합니다.
폐용증후군은 나이가 들면서 오랫동안 장기와 근육을 사용을 하지 않으면
기능이 저하가 되게 되어 있고 상실이 되고 위축이 되어서 다양하게
신체 기능이 떨어지는 것을 폐용증후군이다 라고 이렇게 이야기를 합니다.
폐용증후군에 빠지지 않고 신체 기능을 활성화를 시키고 정력을
최고로 강하게 만들려고 하시면 근육량이 급속하게 줄어드는
50대 이상의 남성분들은 유산소 운동을 육으로 하시면 근력을 강화하는 무산소 운동
웨이트 트레이닝이라든지 팔굽혀 펴기 등을 사로 해서 반드시
병행을 하셔야 됩니다.
특히 복부비만이 심한 50대 이상의 남성분들이 달리기만 하면
유산소 운동만 하면 그야말로 뱃살도 들어가고 정력도 강해지겠지? 라고 생각을
하시는데 절대 유산소 운동에만 초점을 맞추시면 안 되고
유산소 운동과 함께 근육이 위축이 되지
않도록 근력 운동을 반드시 병행을 하셔야 됩니다.
근육은 수축이 빨리 되고 파워를 발휘를 하는 '속근섬유'가 있고
수축이 느리고 지구력을 유지를 해줄 수 있는 '지근섬유'의 2가지 타입이 있습니다.
나이가 들게 되면 순간적으로 파워를 낼 수 있는 속근섬유는 자연스럽게
떨어진다 라고 생각을 하시면 됩니다.
나이가 들면서 순간적으로 파워를 낼 수 있는 속근섬유를 반드시
유지를 해야지 정력이 그대로 유지가 될 수 있다 라고 하는 사실을
남성분들은 정확하게 아셔서 오늘부터 유산소 육, 무산소 운동을 통한
근력 운동을 사 이렇게 하셔서 병행을 하시게 되면 정말 50대 이상의 남성분들은
정력이 감당이 안 되게 콸콸콸 생기게 되실 것입니다.
제가 금일 확실한 내용을 알려드렸습니다.
지금까지 코넬의 힘이었습니다.
감사합니다.