◐ 일기 16/슬프지만진실/11월 22일 목요일/밀리터리엑서사이즈 ㄷ ㄷ/100점

[슬프지만 진실]

아점 10:45 고구마(중간크기 긴것)1개,우유200ml,선식 3숟가락,연시1개

간식 4시 연시1개
4:50 닭강정 4조각

저녁 6:00 된장찌개 두부만 3개,오이고추3개,쌈장조금

근력 -데일리 하체 1kg,abt&덤벨 1kg,리셋요가 상하,밀리터리 엑서사이즈
홈-복합웨이트(삼두+다리) 백워드 런지 위드 볼컬 엔 익스텐션 20회 1kg
필라테스-롤업 15회
요가- 태양예배자세2
스트레칭-파워워킹 후 스트레칭


유산소-데일리 유산소,개인(실내싸이클30분,스텝퍼15분)
홈-하이로우(라틴무브1)
파워로빅(파워힙업)
에어로빅(윤샘-섹시한 골반,슬림상체)


물11잔,7시이후 금식 완료


진짜 운동 많이 했어요 ㅋㅋㅋ 아침먹고 하고 점심먹고 하고 저녁먹고 하고..이제 월욜부터 다시 일할거라 시간이 없어서 조급해지네요 ㅠㅠ 그동안 미리미리 좀 해둘걸...그나저나 밀리터리 엑서사이즈 첨 해봤는데 진짜 무지 힘들더라구요 아이 데리러 가는데 저희 동네에 가끔씩 닭강정 파시는 분이 오시는데 싸고 맛있고 양도 많고..거기에 홀랑 넘어가서 애들 먹으라고 샀는데 어느새 집에오니 제가 막 집어먹고 있더라구요ㅠㅜ밤에 왜 이렇게 배고프던지...참느라 고생했어요 남은 닭강정음 아침에라도 먹어야겠어요 ㅋㅋㅋ 못참겠네요

[산성이비(김여사)]

밀리터리...끝내주죵ㅋㅋ 그래도 운동많이하셔서 뿌듯한 하루셨겠어용...부럽....

[슬프지만 진실]

새로운 강력한 운동이 나타났어요 ㅋ ㅋ 예전에 순환운동 접했을때 기분...ㄷ ㄷ ㄷ

[방똘]

전 아직도 순환운동은 엄두가 안나더라고요...밀리터리가 뭔지 함 찾아봐야겠어요..ㅎㅎ

[슬프지만 진실]

저도 아직도 순환운동 숙ㅈㅔ 있는 날은 진짜 막막해요ㅠ

[버지니아의새벽]

갑자기 저도 닭강정 먹고 싶어지네요^^

[슬프지만 진실]

닭강정 맛있죠 ㅜㅜ달콤한 양념...