오전에 가슴운동하고/중간에단백질섭취해주고/저녁에가슴운동(딥스,푸쉬업)추가로해주면 역효과인가요?

[난 나얌 kms]

아침에 가슴운동하고 단백질섭취많이 해주고 저녁에 딥스 해주면 역효과인가요???

아침 덤벨 운동하고 풀오버랑 푸쉬업하고 단백질섭취해주고 나서 저녁운동하면

원래 운동한번하고 단백질섭취해주잖아요 회복할때 도와주도록.ㅎ

근데 아침운동끝나고  단백질섭취해주고 저녁에 딥스랑푸쉬업또하는데 그럼 역효과가 돼는건가요?

아니면 그래도 더 도움이됄까요?

운동에는 항상 휴식이 필요하긴하지만 그래도 좋지않을까요?

가슴밑운동은 저녁에 공원가서 하거든요.

[Knoel]

그냥 하루에한번하시는게 왜 2번하삼.

[난 나얌 kms]

오전에 운동하고 중간에 알바가야돼서요...딥스는 공원가서 해야돼기때문에 시간상 못해서요ㅎ;;

[카리스마74]

저도 회사근처 헬스장에서 아침 30분 점심시간 30분 나눠서 운동하고 있어요 저녁퇴근하고 집근처에서 유산소 한시간 하고요 이렇게 하고도 체지방 감소 근성장 꾸준히 발달시키고 있습니다. 자기 시간에 맞춰서 최대한 해주는것이 가장 효율적인거 같아요. 하루에 한번에 끝내는게 좋지만 안되면 2번이라도 나눠서 하는게 안하는것보다 좋겠죠

[난 나얌 kms]

음...역시 중요한건 꾸준함이겠죠? 이정도의 차이는 약소하다고 보는게 좋을까요?>

[즐라탄]

빙고

[Knoel]

근데 님이 일주일에 하루쉬어주신다면 뭐 더 좋겠죠 공원에서 딥스 뭐얼마나하겠습니까 전 더좋다고봐요 ㅋ

[난 나얌 kms]

그쵸? 딥스 얼마냐하겠다는 표현이 맞는거같아요. 딥스가 가슴에 엄청 무리오는 운동도 아니도 5세트 해봐야 힘들긴하지만 금방하잖아요?그렇죠?