실천하면 10년 젊어지는 9가지 습관 ★
1.하루 10분 명상으로 "생각의 근육을 단련하세요"
편안한 음악과 함께 하는 하루 10분 정도의 명상은
두뇌를 젊게 유지하는 특효약입니다.
2.자주 빨리 걸으세요
빨리 걷기는 가장 효과적인 유산소 운동입니다.
하루 30분,1주 5회 실천하면 젊음을 회복할 수 있습니다.
3.물 제대로 마시세요.
하루에 3초 동안 3컵씩 3번 마시는 물은 보약과 다름 없습니다.
4.맘껏 웃으세요
웃음은 행복 바이러스로 건강 증진의 첩경입니다.
5.수수하게 입으세요
스포티하고 심플한 패션이 젊고 돋보이게 만듭니다.
6.피부는 촉촉하게 하세요
피부건강을 유지하는 화장품 두 가지는 "자외선 차단제"와 "모이스처 라이저" 입니다.
7.리모컨은 자녀에게
자녀들이 즐겨 보는 프로그램을 통해 자신의 트렌드 지수를 높여 보세요.
8.대중문화를 즐기십시오
취향에 맞지 않은 것을 이해하겠다고 억지로
노력하느니 자기 취향을 드러내는것이 정신건강에 좋습니다.
9.디지털 배우세요 ㅡ'디지털을 두려워마세요'
스마트폰,디카,게임,mp3,SNS 등 첨단 제품과 IT 사용법은 사실 요리보다 쉽습니다.
적극적으로 배우라는 전문가들의 조언입니다.
글,이미지출처*아침좋은글
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첫댓글 하루 쐬주 한병
담배 2갑 태워도 안 죽데유
먹고싶은것 피고싶은것 가리지 말고
신나게 먹다 죽는것도 복이라고 생각함
어차피 죽을 때는 못 먹어서 죽습니다
먹다 죽는사람 봤시유 ㅎ ㅎ
먹고싶은거 다먹고
피우고싶은거 다 피우다
어느순간 꽉 죽을수만 있다면 그렇게 할텐데 안죽고 오래오래 병치레하면서 자식들 고생시킬까봐 그렇지요 ㅠㅠ
@해나~ 그래서 죽는 연습이 필요합니다
저 처럼 영양제 같은것 절대루 안먹고
술 담배 같은것 많이 먹으면 어느날
누웠다 하면 한달안에 깨꼬닥 갑니다
그러나 영양제 및 보양식 많이 먹으면
죽을것 같다가 살아나고
죽었는가 하면 숨 쉬고
이제 죽었겠지 하면 눈 뜨고 ~
몇년 갑니다
@머문자리 넵~ 영양제 보양식X
알겠습니다 ㅋㅋ
@해나~ 그래서 운동 열심히 해서 힘이 남아 있으면 잘 안죽으니까
웬만하면 먹고 눞고 먹고 자고 또 먹고
누워있으면 힘 이 없어서 눕기만 하면
길어야 한달안에 죽습니다
참고하세요
@머문자리 넵~운동도X
지금도 그러고 있는데요
운동이라곤 그야말로 숨쉬기 운동만 합니다 ㅋㅋ
@해나~ 이것은 실화고 증명된 것입니다
내가 아는 지인이 평소 운동 열심히 하고 좋은것 영양제 찾아서 먹더니 숨만 쉬고
8 년 걸렸습니다
그런데 울 아버지
원래 특기가 아침 잡수면 눕고
점심잡수면 한대 피고 눞고
저녁 드시고 한잔 하시고 누워 계시고 하더니
병원에 입원해서 일반 병동 10 일
중환자실 18 일 만에 돌아가시더군요
제가 아버지 꼭 닮았습니다
지인은 ?
며느리 2 아들2 딸 1 남편
여섯명 모두 죽일뻔 했습니다
맞습니다
근데 왜 자주 걸어라 리모콘을 줘라
디지털을 배워라 잔소리를 하십니까
스트레스 받게시리 ~^^
@머문자리 글쵸
쪼매 배웠다고
저희들을 가르치네요
저는 저대로 살랖니다
물을 3초동안 어쩌구 저쩌구 마시다간
승질나서 더 일찍 죽어유
벌컥 벌컥 땡기는 만큼 제멋대로 마시는
것이 더 오래 살것 같네요
@머문자리 맞아요
하여튼간에 배웠다고 어쩌구 저쩌구~~^^
@일송정 긍께
요즘 좋은글 보면 갖지않네요
손으로 멋진말 가져와서 쓰기는 쉽죠
떠드는 것은 어떻구요
닝기리 ~
저는 되는대로 살다가 되는대로 갈랍니다 ㅎ ㅎ
@머문자리 ^^~
@일송정 뭐라구요 ~~~?
쥐꼬리 처럼 살다가 가라구요
오늘에 결론 !
죽는연습 ?
술담배 처럼 안좋은것 맘껏 먹어라
절대루 영양제 보양식 골라 먹지마라
먹는 즉시 누워라
운동은 숨쉬기 운동만 해라
이 말대로 실행하면 눕는날 부터 한달안에 감
제가 어르신들한테 들은 얘기는 아프면 입 꾹다물고 곡기를 끊는다고 합니다
저도 80후반되면 이 방법으로 한번 도전
@일송정 80대 후반에 하면 효과 100% 입니다
잘하믄 일주일 안에 결판남
티키타카에 웃고 갑니다.