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<div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin" data-link="https://cafe.daum.net/subdued20club" data-link-newwindow="_blank"><a href="https://cafe.daum.net/subdued20club" target="_blank" class="ke-link"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/c66b4a1a23c64192bd183f48a1868843d96257d5" width="288" height="288" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/c66b4a1a23c64192bd183f48a1868843d96257d5" data-origin-width="1024" data-origin-height="1024"></a></div><p style="text-align: center;">출처: https://twitter.com/fine256488/status/1799769808638214397?ref_src=twsrc%5Etfw</p><div class="figure-html" data-ke-type="html" data-source="<blockquote class="twitter-tweet"><p lang="ko" dir="ltr">팔굽혀펴기 갯수 늘리는건 엄청 쉽거든요? 몇일만하면 100개 금방임<br>그치만 여러분 시간 아껴써야하잖아요 언제 100개하고있어. <br>그럴때 가방에 책넣고 메고 하세요.<br>가방끈 최대로 안조이면 흔들리니까 조이고 하세요. 맨몸운동은 다 적용가능합니다.</p>&mdash; 아임fine (@fine256488) <a href="https://twitter.com/fine256488/status/1799769808638214397?ref_src=twsrc%5Etfw">June 9, 2024</a></blockquote> <script async src="https://platform.twitter.com/widgets.js" charset="utf-8"></script>
<blockquote class="twitter-tweet"><p lang="ko" dir="ltr">처음이.. 안되는데요…</p>&mdash; 지지 (@kamjatgim) <a href="https://twitter.com/kamjatgim/status/1799770757050073387?ref_src=twsrc%5Etfw">June 9, 2024</a></blockquote> <script async src="https://platform.twitter.com/widgets.js" charset="utf-8"></script>
<blockquote class="twitter-tweet"><p lang="ko" dir="ltr">그것은 처음부터 개고수단계를 하려했기때문이죠.<br>푸쉬업도 단계가 있다는걸 아시나요.<br>당장 벽짚고 10회 1세트 푸쉬업을해보세요.<br>한달뒤 당신은 푸쉬업 마스터<br><br>1.월 푸쉬업(벽집고하기)<br>2.인클라인 푸쉬업(책상or의자 짚고하기)<br>3.닐링 푸쉬업(무릎대고하기)<br>4.하프푸쉬업(반만 내려오기)<br>5.풀… <a href="https://t.co/KIGcT5dYbp">https://t.co/KIGcT5dYbp</a> <a href="https://t.co/VMDaIG51DG">pic.twitter.com/VMDaIG51DG</a></p>&mdash; 아임fine (@fine256488) <a href="https://twitter.com/fine256488/status/1799776067454189988?ref_src=twsrc%5Etfw">June 9, 2024</a></blockquote> <script async src="https://platform.twitter.com/widgets.js" charset="utf-8"></script>"><div data-ke-class="article"><blockquote class="twitter-tweet"><p lang="ko" dir="ltr">팔굽혀펴기 갯수 늘리는건 엄청 쉽거든요? 몇일만하면 100개 금방임<br>그치만 여러분 시간 아껴써야하잖아요 언제 100개하고있어. <br>그럴때 가방에 책넣고 메고 하세요.<br>가방끈 최대로 안조이면 흔들리니까 조이고 하세요. 맨몸운동은 다 적용가능합니다.</p>— 아임fine (@fine256488) <a href="https://twitter.com/fine256488/status/1799769808638214397?ref_src=twsrc%5Etfw">June 9, 2024</a></blockquote> <script async src="https://platform.twitter.com/widgets.js" charset="utf-8"></script>
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카페 게시글
악플달면 쩌리쩌려버려
흥미돋
팔굽혀펴기 꿀팁
카이지
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조회 20,948
24.06.10 01:24
댓글 21
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첫댓글 나 푸쉬업 1개도 못햇던 사람인데 저 벽짚는거에서 무릎대고 하기로 못넘어가면 중간에 웨이브 푸쉬업이라고 일단 자세 무너져도 일어나는거부터 연습해봐~팔힘좀 길러지면 어느날 무릎댜고 푸쉬업하는거 할수있어짐
나도 푸쉬업 마스터 하고싶다 ㅜ
이거 잘하면 당연 클라이밍에도 도움되겠지?? 탐난다
1단계부터 차츰 따라해봐야겠다
벽 짚고 하는것도 온 관절이 삐그덕대고 어색하더라고 그 다음 단계들은 몸치에 겁쟁이기까지해서 팔이 안굽혀지고 가슴이 많이 안내려가고.. 그래서 난 맨바닥에 손 짚고 발은 침대 위에 올려서 내 몸무게로 눌러서 팔 굽히는 감각을 느꼈어..
나 이글보고 벽푸쉬업 약 한달째 하는중인데
첨에 무릎으로하는거 아예 못했는데 2주째?부터 슬슬 가능한것같더니 지금은 10개넘개가넝
아직무릎도많이는 힘들어서 벽푸쉬업 개수늘려서하는중,, 팔근육 겁나생겼어
도전
처음부터 하면 손목도 튼튼해질까🥲 우선 벽부터 도전
오 ? 도전
다시 도오전
북맠
나 벽짚고푸시업 시작하고 며칠 만에 근육 생겨서 너무 신기하더라
힘은 별로 들지 않는데 효과가 너무 좋아
벽푸쉬업 원래 안힘등가????? 10개 했는데 하나도 안힘드네
제대로 하면 힘들어!
엉덩이 뒤로 안빠지게 하고 팔 펼때 가슴근육 조이면서 펴야해~!
가슴근육을 모르겠으면 겨드랑이를 조인다고 생각해봐!
손목이 너무시큰혀ㅠㅠ 벽만짚어두
난 푸쉬업 진짜 안늘던데.. 다시 해봐야게따!
나 요즘 해보는 중인데 넘 유용하다 진짜 해봐야지
도전,.!!!
원래 하나도 못했는데 맨바닥 푸시업 쌉가능해짐
벽짚고 하는데 팔꿈치가 옆으로 삐져나가는 게 맞나...?
저번주에 벽푸쉬업 하고
이번주에 책상푸쉬업 시작
오늘 10개 함