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<p style="text-align: center;">고혈압이란?</p><p style="text-align: center;">성인 수축기 혈압 140mmHg 이상</p><p style="text-align: center;">또는 이완기 혈압 90mmHg 이상 일때입니다.</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">고혈압 환자가 천만명이 넘는다고 하죠.</p><p style="text-align: center;">뇌졸중이나 관상동맥질환, 신부전등 여러 합병증을</p><p style="text-align: center;">일으켜 건강을 위협하기에 각별히 관리가 필요하다고 알려져 있습니다</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/12GQn/5dc903b21fdc94785f695c1cfdc57ff633179c27" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/12GQn/5dc903b21fdc94785f695c1cfdc57ff633179c27" data-orgin-width="732" data-origin-height="549"></div><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">혈압을 낮추는데 도움이 되는 정보를 살펴볼게요.</p><p style="text-align: center;">함께 실천하면서 건강관리 해 보아요~</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"><span style="color: #0593d3;" data-ke-size="size18"><b>생활속에서 혈압낮추는 방법</b></span></p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"><b>ㅇㅇ 햇빛쬐며 비타민D 섭취하기</b></p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">비타민D 수치가 낮으면 고혈압이 발생할 수 있다고 해요.</p><p style="text-align: center;">20분정도 자외선에 노출되면 혈관이 팽창하게되고</p><p style="text-align: center;">심혈관기능이 촉진되어 혈압이 떨어진다는 연구결과가 있습니다.</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"><b>ㅇㅇ 채소 위주 식사하기</b></p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">연구결과 채소 위주 식사를 하면 혈압이 낮아진다고 합니다</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"><b>ㅇㅇ 저녁 식사후 활동하기</b></p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">저녁 식사후 가만히 앉아있으면 심혈관질환으로</p><p style="text-align: center;">사망할 위험이 높다는 연구결과가 있는데요.</p><p style="text-align: center;">밥먹고 TV 앞에 가만히~ 오래 앉아 있지마시고</p><p style="text-align: center;">단월드 운동으로 적당하게 운동을 해보세요.</p><p style="text-align: center;">적당한 강도의 운동을 많이하면 할수록 혈압이 낮아진다고 해요.</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">생활속에서 혈압을 낮추는데 도움되 정보</p><p style="text-align: center;">몇가지 올려보았습니다.</p><p style="text-align: center;">건강한 삶 되세요~</p>
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카페 게시글
건강정보
생활속에서 혈압을 낮추는데 도움되는 정보
초오록
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조회 26
21.01.27 20:36
댓글 1
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![단월드를 사랑하는 모임[단사모]](http://t1.daumcdn.net/cafe_image/cf_img2/img_blank2.gif)
첫댓글 고혈압환자가 정말 많습니다.
나이들면 누구나 다 있겠거니 하는데요.
관리 잘 하셔서 건강하게 살아야 할 것 같아요.