[온라인상담: 부모인 제가 불안정애착입니다. 아이와 애착 관계를 어떻게 형성해야 하나요?] 한국아동청소년심리상담센터

[안현우]

어릴 적 제가 불안정애착이었는데, 양육이 걱정입니다

Q. 사람들을 만나면 답답하고 무슨 말을 해야 할지 모르겠어요. 계속 사람의 눈치를 보고, 저 사람이 나를 싫어하는 것 같아 자존감이 최하위로 내려간 것 같아요. 사람들과 만나면 소통이 전혀 안 되고, 그래서 정신과에 찾아가니 불안정애착장애라고 하더군요. 약물 복용으로 치료가 완치될지는 7년이 걸릴지 더 걸릴지 모른다고 하시고, 엄마보다 아이들이 더 문제라고 하셨습니다. 이런 엄마 밑에서 아이들이 뭘 배우겠냐고 하시면서 아이들 또한 불안정애착일 것 같다고 하시며, 아이들도 병원에 데려오라고 하셨습니다.

너무 답답해서 글을 올립니다.

저의 아이들은 3살, 5살, 8살 남자아이들인데, 아이들을 보면 저처럼 불안해하는 것 같고 자신감도 없더라고요. 집 앞 놀이터에 나가서 놀고 싶은데 혼자서는 못 나가고 엄마랑 같이 나가고 싶어 하는데, 저는 놀이터에 아이들을 데리고 나가면 아이들과 함께 나오는 이웃들이 저를 보고 수군거리는 것 같고, 자기들끼리 똘똘 뭉쳐서 노는 것을 보니 가슴이 쿵쾅쿵쾅 뛰어서 아이들에게 혼자 나가서 놀으라고 하고 안 나가니 아이들도 안 나가면 집에서 놀게 되는데, 자꾸 자책감이 듭니다.

아이들과 저는 함께 상담받을 수 있을까요?

너무 답답하고 심리 상담을 받으면 괜찮아질까 해서 알아봤는데 턱없이 비싼 상담 비용 때문에 포기하고, 답답한 마음으로 적어봅니다.

A. 안녕하세요? 한국아동청소년심리상담센터입니다. 세 명의 아드님을 낳고 키우시는 어머니는 그러한 결정과 지금까지 아이들을 키워오신 것만으로도 상당한 책임감과 아이들에 대한 애정이 충분히 그득하신 분으로 여겨집니다. 다만 어머니 자신의 애착과 사람들에 대한 신뢰의 어려움이 적잖지만, 지금까지 살아오신 과정이나 아이들을 건사해오신 것에 대해 상당히 격려와 박수를 보내드리고 싶습니다. 물론 어머니나 성인의 치료는 기간이 많이 걸리긴 하겠으나, 아동들은 살아온 시간이 길지 않아서 놀이치료를 하면 효과가 비교적 크게 나타납니다. 더구나 어머니나 부모님이 달라지신다면 좀 더 가족 전체가 근본적으로 많은 변화를 가져올 수 있고, 어머니 자신의 행복과 자신감이 아이들에게 그대로 전해지게 됩니다. 따라서 어머니도 개인 상담을 통해 달라지시면 좋을 것 같고요, 약물로 인해 마음이 좀 더 편안해지고 이완되긴 하지만 기본적인 타인과의 관계나 기술 자체에 능력이 향상되는 것은 아니므로, 되도록 상담을 통해 근본적인 내 마음의 쇠약함과 부정적인 감정들을 치유해 나가실 필요가 있습니다. 힘드실 때라도 직접 상담자에게 자신의 신뢰할 수 없음과 의심을 계속 토로하고 의지하도록 하시고, 지지적인 상담을 받으신다면 어머니에게 큰 힘과 자신감을 돌려드릴 수 있을 겁니다. 실은, 이러한 자산은 비싼 치료비에 견줄 수 없는 아이들 인생 3명과 중요한 영향을 미치는 어머니 인생까지 4명이 걸려 있는 것이라 생각하면 그보다 더 중요한 과업은 없을 것입니다. 작은 한두 마디의 조언이나 코칭보다는 우선 큰 애 두 명을 심리검사와 상담을 받게 하시고, 어머니는 두 아이의 부모 상담 10-20분과 한 달에 2-4회 정도로 개인적인 모 상담을 하시는 것으로 부담을 줄여보시면 좋겠습니다. 저희 센터의 상담비는 직접 전화하셔서 물어보시도록 하시고, 경험 많은 전문가로 인해 시간을 단축할 수 있다는 장점이 있으며 성인 상담자도 초기 상담 시 배정받으실 수 있습니다. 경제적으로 부담이 되실 경우, 시립이나 구립 센터에서 하는 상담도 저렴한 곳이 있으니 찾아보시기 바랍니다. 도움이 되셨기를 바랍니다.

아이와 안정애착 형성에 도움을 주는 방법

1. 감정을 먼저 읽어주기

가정과 일상생활에서 할 수 있는 도움은 세 가지입니다. 첫째, 아이가 불안 · 분노 · 슬픔을 보일 때 바로 훈계하기보다 “네가 지금 많이 속상했구나”, “혼자 두면 더 불안했을 수 있겠다”처럼 감정을 먼저 읽어주는 연습이 필요합니다. 보호자의 민감성은 유아기뿐 아니라 학령전기 애착 안정성과도 관련되는 것으로 보고됩니다.

2. 부모 본인의 감정 방아쇠(Trigger) 알아차리기

둘째, 부모 자신의 감정 방아쇠를 알아차려야 합니다. 아이가 울거나 떼를 쓸 때 부모가 과거의 거절감, 무시당한 느낌, 통제받던 기억을 함께 경험하면 과도한 통제나 철수로 반응하기 쉬우므로, “지금 아이의 감정과 내 과거 감정이 섞였는가?”를 멈추어 점검하는 것이 중요합니다.

3. 갈등 후 관계회복 대화나누기

셋째, 갈등 후에는 반드시 관계회복 대화를 해야 합니다. “아까 엄마/아빠가 너무 크게 말했어. 네 마음을 다시 듣고 싶어”처럼 부모가 먼저 복구를 시도하면, 아이는 관계가 흔들려도 다시 연결될 수 있다는 안정감을 경험하게 됩니다. 이런 반복된 민감한 반응과 관계회복 경험이 세대 간 애착 전이를 완화하는 핵심 보호요인이 될 수 있습니다.

본 센터는 아동과 청소년을 비롯한 모든 연령의 상담을 진행하는 센터로 사회성 발달을 위한 집단상담, 치료놀이 및 각종 상담방식이 다양한 치료센터입니다. 또한 전문 치료사가 배치되어 고민하고 어려워하는 부분을 정확하고 친절하게 상담을 해드리고 있습니다. 자세한 사항은 홈페이지를 방문하시어 참고하시기 바랍니다.

[이향숙 소장님 인터뷰 및 칼럼] >> 변덕이 심한 청소년, 아이의 자율욕구를 이해하라

[초3학년~중2학년까지 왕따인 아이가 사회성 극복 치료후기]

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[이향숙 소장님]

숙명여자대학교 대학원 아동복지학과 박사 (아동심리치료전공)

상담 경력 25년, 대학교수 및 외래교수 경력 30년

현) KG 패스원사이버대학교, 서울사이버평생교육원 외래교수

KBS, MBC, SBS, EBS, JTBC, 조선일보, 동아일보, 중앙일보, 청와대신문 등 아동청소년가족상담 자문

자격) 미국 Certified Theraplay Therapist (The Theraplay Institute)

심리치료 수련감독자 및 상담전문가 1급 (한국상담학회)

부부가족상담 수련감독자 및 상담전문가 1급 (한국상담학회)

사티어 부부가족 상담전문가 1급 (한국사티어변형체계치료학회 공인)

청소년상담 수련감독자 및 상담전문가 (한국청소년상담학회 공인)

재활심리치료사 1급 (한국재활심리학회 공인)

사티어의 의사소통훈련 프로그램 강사/ 사티어 부모역할훈련 프로그램 강사

MBTI 일반강사/ 중등2급 정교사/ Montessori 교사/ 유치원 정교사/ 사회복지사/ 보육교사 등

인터뷰) 이향숙 박사 “아이 사회성 교육의 중요성”

https://tv.naver.com/v/15458031

퀸TV[Queen]

저서) 초등 사회성 수업, 이향숙 외 공저. 메이트북스 (2020)

>> 언제까지 아이에게 친구들과 사이좋게 잘 지내라는 뜬구름 잡기식의 잔소리만 할 것인가? 초등학생인 우리 아이의 사회성을 길러줄 수 있는 답이 이 책에 담겨 있다. 사회성에 대해 20여 년간 상담하고 관련 프로그램을 개발해 아이의 사회성에 대한 고민을 해결해온 이향숙 박사의 오랜경험과 노하우가 이 책 한 권에 고스란히 담겨 있다. (책 소개 中)

[참고문헌]

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[7] van IJzendoorn, M. H., Schuengel, C., Wang, Q., & Bakermans-Kranenburg, M. J. (2023). Improving parenting, child attachment, and externalizing behaviors: Meta-analysis of the first 25 randomized controlled trials on the effects of Video-feedback Intervention to promote Positive Parenting and Sensitive Discipline. Development and Psychopathology, 35(1), 241–256.

* 작성 및 옮긴이: 한국아동청소년심리상담센터 인턴 안현우

* 이미지 참고: Pixabay

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