<p class="cafe-editor-text">[달글겟판 공지] http://cafe.daum.net/subdued20club/Uk3l/58<br /><br />'홈트하면 살빠져 ? 수영하면 살빠져 ? 복싱하면 살빠져 ? 스피닝하면 살빠져 ?' 다 의미없는 이야기같음 ...<br /><br />식단조절만 잘 하면 하루에 걷기 1시간만 해도 빠짐<br />ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ<br />*살 빼기, 몸 부피 줄이기 등등 - 식단조절<br />*근육 만들거나 라인 잡기, 유지, 기초대사량 높여서 살 탄탄하고 효율적으로 빼기 - 운동<br />같아 .. 근본적으로 살 빼는 건 덜 먹거나 다른 걸 먹어야 하는듯 ....</p>
<!-- -->
식이가 맞긴 한데 운동도 해야 해 ㅠ 우선 골격근이 유지가 되어야 함 ㅠ 기초대사량 문제도 있고 근육이 빠지면 흐믈흐믈 좀 안이쁜 몸이 됨 글구 필라테스 헬스 등등 어깨 펴지고 몸의 정렬이 좋아지면 눈바디가 달라짐 딘순하게 몸무게로만 볼 수는 없는 게 있어 하지만 몸무게로만 본다면 식단이 99.99999%는 맞아,,
첫댓글 맞아 식이를 못해서 그래...
진짜더라 운동은 그냥 유지 혹은 식이+해야 감량되는거더라고
식이로 빼는거 맞는데 걍 살은 체질이라고 봄
맞아ㅋㅋ 나 웨이트하면서 잘챙겨먹었더니(이상한거 안먹음) 건강한사람됨 살은 안빠져
인정
오로지 체중감량이 목적이면 맞어 그치만 같은 키에 50kg의 몸보다 60kg몸이 더 보기 좋게 만드는건 운동
ㄹㅇ 진짜 식이임.. 평소대로먹고 운동만했을땐 그냥 건강. 했는데 식이하니까 배 쑥쑥들어가
맞아 무조건이야 운동은 몸만드는거고 살빠지는건 99식이
일단 저녁만 안먹어도..빠짐..
살빼는건 식이99 요요 안오려면 근데 운동해야함~~
운동선수들이 식단을 왜 하겠음
냐 호적메이트도 운동선수인디 칼식단임..
식이를 해야되는구나..
맞긴해 근데 너무너무 쉽지않으니까
운동선수들 근육, 운동량 많은데 식단관리 엄격하게 한다는거에서 확 와닿는다..ㅠㅠㅠ 식이가 젤 어려운데
무조건 식이인듯 .. 선수들도 대회나 일정있을땐 식단하잖아 ..
대신 건강도 작살나니까 양 조금만 줄이고 운동들 하셔요
운동 해도 식이 안 하면 요요와 대회 나갈정도로 1년 빡세게 했었는데
식단 끊으니까 하루에 운동 3-4시간해도 찌더라 걍 무조건 식이임 ‘살’은
주6일 운동함 살찜 당연함 식이안함^^..
존나 대공감 맞는말입니다
솔직히 무조건 식이 ㅠ
살은 식이 맞는데... 식이만했더니 건강말아먹음 ㅜㅜ 건강때문에 운동을 해야하는거같아
그냥 밥 건강하게 먹고 운동 하루에 한두시간 하는게 젤 좋음 군것질 안하고
나혼산 바프 이장우 보면 감온다 식이도 물론 중요한데 운동 안하니까...더보기...
식단조절이 젤 힘들어🥹
삭제된 댓글 입니다.
22 말귀 제대로 못 알아들어먹는 여자들이 너무 많을 뿐
식이 하랬더니 굶고 절식하더라 ㅁㅊ
식이가 맞는데 운동0 식이100이면 걍.. 볼품없어보여 사람이
내가 절식으로 살빼던 사람인데.. (물론 운동도함)
이걸 여러번 하다보니까 (찔때마다 다시함)
이젠 절식으로 안빠져 ㅠ
일반식 한번만 먹어도 갑자기 체중불어서
뭔가 이상하다 해서 피티시작했는데
몸의 대사가 낮아진 상태라 에너지로 바꾸는 효율이 낮대 ㅜ 그래서 일단 먹으라더라고.. 그래서 아점저 다 먹고있음.....ㅠ 근데 운동을 해서인지 더 찌진않더라
진짜 무조건 식단임. 운동 매일 하는데 살이 1~2키로 쪘다 빠졌다 그러더니 이번주 닭가슴살이랑 야채 많이로 추가해서 식단 좀 했더니만 바로 4키로 빠짐.
웨이트나 크로스핏하면서 잘챙겨먹는다? = 건장한 사람이 되는거(=나) 부피 줄이려면 식이가 99퍼 맞음 ㅋㅋㅋㅋ
주6운동합니다 걍 신경안쓰고 먹으니 살찝니다
맞긴해 운동 그대로하는데 아파서 밥 평소보다 못먹으니까 살빠짐 근데 힘딸려서 근력 전만큼 못들음ㅜㅠㅠ다시 많이먹고 근육키워야지
젠장 알고있다구
체중감량 = 빡센 식이
서서히 체중감량 = 적당한 식이
가끔 많이 먹는날 있어도 요요 안오는 법 = 적당한 식이+운동
진심 당질제한하고 광명찾음
식이가 맞긴 한데 운동도 해야 해 ㅠ 우선 골격근이 유지가 되어야 함 ㅠ 기초대사량 문제도 있고 근육이 빠지면 흐믈흐믈 좀 안이쁜 몸이 됨
글구 필라테스 헬스 등등 어깨 펴지고 몸의 정렬이
좋아지면 눈바디가 달라짐 딘순하게 몸무게로만 볼 수는
없는 게 있어 하지만 몸무게로만 본다면 식단이 99.99999%는 맞아,,