<P>잦은 다이어트로 인해서 그런지 팔뚝살이랑 뱃살이 많이 늘어졌습니다......;;</P>
<P>그나마 팔뚝은 근력운동으로 전에 보단 늘어지는게 좀 줄어들긴 했는데.....</P>
<P>뱃살이 문제네요..ㅡㅡ;;</P>
<P>그냥 서 있는 상태에선 그나마 괜찮은데... 옆으로 눕거나 푸쉬업 자세 취하면 </P>
<P>축 늘어집니다....</P>
<P>지금 헬스장 3주째 들어가는데 보통 오전에 근력운동 40분에 유산소 40분</P>
<P>얼마전부터 오후에 복근 운동 15-20분에 유산소 운동으로 집 근처 야산 한번</P>
<P>올라갔다 내려옵니다 한 40분........</P>
<P>아직 배에 지방이 많이 있긴 하지만 지방좀 걷어 내고 복근 운동 꾸준히 하면</P>
<P>축 늘어지는 뱃살이 나아질까요..??</P>
<P>정 않되면 최후에 방법으로 수술까진 생각 하곤 있지만......</P>
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첫댓글뱃살도 크런치, 니업 등으로 복근 운동을 해서 팽팽하게 만들어줘야겠지요. 하지만 이게 직접적으로 복부부분을 살을 뺀다기보다는 탄력있게 만들어준다해야 맞을듯 합니다. 의사들이 그러는데, 운동이든 뭐든 어느 한부분만을 집중적으로 체지방을 줄여주는 방법은 수술 밖에 없다합니다. 어느부분을 운동해서살이 빠졌다는건 그 부분만 살이 빠졌다기 보다는 운동을 하면서 전체적으로 체지방이 감소하면서 운동한 그 부분에 탄력이 생겨서 팽팽해지는데 그걸 보통 살이 빠졌다고 말씀들 하시는듯 하네요. 근데 여기 QA게시판에 질문 어떻게 올려요?;;; 글쓰기 선택해서 글써보면 여기 QA게시판란이 없어서 못올리던데..;;
첫댓글 뱃살도 크런치, 니업 등으로 복근 운동을 해서 팽팽하게 만들어줘야겠지요. 하지만 이게 직접적으로 복부부분을 살을 뺀다기보다는 탄력있게 만들어준다해야 맞을듯 합니다. 의사들이 그러는데, 운동이든 뭐든 어느 한부분만을 집중적으로 체지방을 줄여주는 방법은 수술 밖에 없다합니다. 어느부분을 운동해서살이 빠졌다는건 그 부분만 살이 빠졌다기 보다는 운동을 하면서 전체적으로 체지방이 감소하면서 운동한 그 부분에 탄력이 생겨서 팽팽해지는데 그걸 보통 살이 빠졌다고 말씀들 하시는듯 하네요. 근데 여기 QA게시판에 질문 어떻게 올려요?;;; 글쓰기 선택해서 글써보면 여기 QA게시판란이 없어서 못올리던데..;;
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