다이어트 일기 |
TODAY |
2009.12.31 |
목표설정 |
날짜 |
키 |
몸무게 |
체지방 |
D-Day |
특이사항 |
시작일 |
2009.12.17 |
163 |
53 |
|
- |
|
1차 목표 |
2009.12.31 |
163 |
51 |
|
D-day |
최종목표 |
2010.01.14 |
163 |
48 |
|
D-14 |
구분 |
시각 |
종 류 |
아침식사 |
- |
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간식 |
- |
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점심식사 |
13:00 |
삶은 고구마 2개 |
간식 |
- |
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저녁식사 |
23:00 |
삼겹살 6점!! 샐러드 듬뿍 |
간식 |
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아메리카노 1잔 |
물 섭취 |
1 Day |
600ml |
운동 |
시각 |
종 류 |
웨이트 |
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유산소 |
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기상시각 |
취침시각 |
대변유무 |
오늘의 평가: 삼겹살 먹은 죄인 ㅠ_ㅠ |
12:00 |
07:00 |
O |
개선점: 야식 컨트롤 필요 ㅠㅠ 영화보기 전에
유혹에 빠져갖공 ㅠㅠ |
영화 시간이 너무 늦어져서 저녁을 먹는다는게 삼겹살 집으로 슝슝 가버렸어요
오늘 목욕탕을 못가서 내일 가서 체중 달아봐야겠어요 ㅎㅎ
삼겹살 6점 땜에 확! 늘어나진 않겠죠^^;;
그래도 운동해서 얼릉 다 소비해 버려야겠어요 ㅋㅋ
담주 월욜부터 헬스도 시작해용^^
첫댓글 도도한팬더 。님!
운동을 해서 무조건 소비해주세용!
그렇게만 하시면 살이 막 찌실 위험은 없으시답니다^^
헬스도 시작하신다니까 더더욱 기쁜소식인데용?
열심히 노력하시는 모습이 눈에 그려집니다!
화이팅!
오늘부터 헬스해야하는데 폭설때문에 가지도 못하고 꼼짝없이 집에 갇혀있었어요 ㅠ_ㅠ
그래도 집에서 쿵쿵거리며 돌아다녔는데 효과가 있을런지 ㅋㅋ