덤벨 사이드 레터럴 레이즈(어깨), 덤벨 프론트 레터럴 레이즈(어깨) 관련질문이요~

[내츄럴바디]

요거 홈트레이닝했는데요 원래 삼각근 운동맞죠?

근데 왜 승모가 땡기는걸까요??

아ㅠㅠ 승모보단 삼각근키우고 싶은데..

그리고 삼각근 운동으로 알고 했는데 승모가 땡기니까 당황스럽군요 ㅠㅠ

고수분들 이런경험 없으셨나요?

혹 아시는분 알려주세요~~ ㅠㅠㅠㅠㅠ

[세상아름다운것들]

운동하실때 승모근으로 덤벨을 올리시는듯하네요 거울보시고 자세 교정하심이 좋을듯하네요... 홈트하실때 거울보시면서 하시면 자세 교정에 도움 많이 되요 ^^;

[Galactica]

자세는 안좋고 중량이 높아서 그런것 같습니다. 중량 낮춰서 자세에 신경 써주세요

[몸짱할까요]

레터럴레이즈할때 무거워서 보조작용 즉 승모근과 견갑골을 올리면서 운동해서요.. 4kg~8kg정도로 해주세요- -;;

[남자닌깐]

어깨를 내려서 하시면 자극이 많이 오더라구요.

[스키조]

일단 가벼운무게로 해보세요~ 어깨를 빠르게오르고 내릴땐 천천히 내려보세요~ 집중이 잘될겁니다 요즘 헬스하고 다니시죠?? 트레이너한테 물어보시면 도움이 돼요

[내츄럴바디]

헬스 안다닙니다 ㅠㅠ 집에서 혼자 거울보고 하는데.. 음.. 초짜라 자세가 엉망인가봅니다.. 외국인나와서하는 동영상보고 나름 신경써서 한다고 했는데.. 흠.. 어깨를 내려서 어떻게하죠? 어깨를 내린다는 말이 이해가 안가내요~ ㅠㅠ