흥미돋 목 어깨 통증과 코어 강화에 좋은 운동

[만날테니까]

출처: 여성시대 만날테니까

구르기 운동

스트레칭 필수로 한 후에 구르고
디스크 있는 사람은 주의!

[럭샤리 즐]

오 나 지금 신경눌린거땜에 목어깨통징 오지는데 이거하니까 시원해

[고님고]

오

[홍해인주]

나 쟁기자세하다가 목에 담왔는디 ㅠㅠ

[만날테니까]

목 긴장하고 하거나 쟁기자세한 상태에서 고개 돌리려고 하면 그러더라ㅠㅠㅠ조심조심

[No going keep ssibal]

허리가 저만큼 들려..?

오오 고마워 해본다

[만날테니까]

처음에는 되는 만큼만 하고 어느정도 넘어가겠다 싶으면 천천히 허리에 손 대고 연습하면 돼! 생각보다 금방 익숙해지는 동작이야

[비냉물냉섞어냉면]

나 이거 디스크 있어서 못하는데 3번까지만 해도 시원..

[냥이업고튀어]

오오 고마워

[동물만이평화다]

디스크 아니어도 허리 안좋으면 이거 조심해서하세용

[사랑을가득담아]

저거 조심해야데 디스크있거나 뻐가 약하면 척추압박골절옴 그외엔 되게 좋은자세 맞는거같음

[강이채]

쟁기자세는 디스크 있으면 안좋다던데 디스크 환자면 조심하면 좋을 듯

[별안간]

오 해볼게요

[그렇다면어쩌지]

무리하면 절대 × 나 저거하고 허리 아작남... 오래도록 치료받음.. 진짜 살살 주의해서 하세요