계속 2장. 업

[空山 내려놓음 마음학교장]

뿐 안에 잠들어 있는 무한한 가능성을 깨우는 여행 과학과 영성이 만나. 여러분에게 진정한 자유를 선물하는 그 여행 말입니다. 자 이제 첫 번째 관문을 통과했습니다. 우리는 과학과 영성이 대립하지 않는다는 것을 확인했습니다. 이제 본격적으로 불교의 가장 핵심적인 가르침 중 하나인 업에 대해 이야기해 볼까요? 업이란 과연 무엇이며 그것이 현대 과학과 어떻게 연결되는지 함께 살펴보겠습니다. 이장 업이란 무엇인가? 여러분 업이라는 단어를 들으면 어떤 생각이 드시나요? 많은 분들이 이렇게 말씀하십니다. 전생에 지은 죄 때문에 지금 고생하는 거야. 업보를 받는 거지 뭐 내 팔자가 원래 이래. 업이라는 말이 마치 피할 수 없는 운명 바꿀 수 없는 숙명처럼 들립니다. 무겁고 어둡고 절망적인 느낌마저 듭니다. 하지만 여러분 그것은 업에 대한 깊은 오해입니다. 부처님께서 말씀하시너분 그런 것이 아니었습니다. 업은 저주가 아닙니다. 업은 운명이 아닙니다. 업은 여러분을 묶어두는 사슬이 아니라 여러분을 자유롭게 하는 열쇠입니다. 그렇다면 업이란 정확히 무엇일까요? 찬스크리트어로 카르마라고 하는 이 단어의 본래 뜻은 매우 단순합니다. 행위 행동이라는 뜻입니다. 여러분이 지금 이 순간 하는 모든 것 생각하는 것 말하는 것 행동하는 것 그 모든 것이 업입니다. 그리고 부처님께서 발견하신 우주의 법칙은 이것입니다. 모든 행위에는 결과가 따른다. 씨앗을 뿌리면 반드시 열매를 거둔다. 이것은 신비로운 주술이 아닙니다. 도덕적 심판도 아닙니다. 그것은 자연의 법칙입니다. 여러분 봄의 씨앗을 심으면 어떻게 됩니까? 가을의 열매가 맺힙니다. 사과 씨를 심으면 사과 나무가 자라고 고추씨를 심으면 고추가 열립니다. 사과 씨를 심고 포도를 기대하는 사람은 없습니다. 이것은 너무나 당연한 자연의 이치입니다. 부처님께서 말씀하신 업의 법칙은 정확히 이것과 같습니다. 8을 심으면 화를 거듭니다. 사랑을 심으면 사랑을 거둡니다. 미움을 심으면 미움을 거둡니다. 감사를 심으면 감사를 거둡니다. 이것은 도덕적 교훈이 아닙니다. 윤리적 가르침도 아닙니다. 이것은 우주의 작동 원리입니다. 그리고 놀랍게도 현대과학은 이것을 정확히 같은 방식으로 설명하기 시작했습니다. 잠시 여러분의 하루를 돌아보시겠습니까? 오늘 아침 눈을 뜨고 가장 먼저 무슨 생각을 하셨나요? 아 피곤해. 또 하루가 시작되네. 이런 생각을 하셨나요? 아니면 오늘도 감사한 하루가 시작되었구나. 이런 생각을 하셨나요? 별것 아닌 것 같죠? 그냥 스쳐 지나가는 생각일 뿐이라고. 여기실 겁니다. 하지만 부처님께서는 이렇게 말씀하셨습니다. 마음이 모든 것에 앞서 간다. 마음이 주인이고 마음이 만든다. 그 아침에 첫 생각이 씨앗입니다. 피곤해라는 생각을 심으면 하루 종일 피곤함을 경험하게 됩니다. 감사해라는 생각을 심으면 하루 종일 감사할 일들이 눈에 들어오게 됩니다. 이것이 어떻게 가능할까요? 우리 뇌는 우리가 집중하는 것을 더 많이 찾아냅니다. 심리학에서는 이것을 확증 편향이라고 부르고 뇌과학에서는 망상활성계라고 부릅니다. 여러분이 새 차를 사려고 특정 모델을 마음에 두면 갑자기 길거리에 그 차가 엄청나게 많이 보이기 시작합니다. 원래부터 그 차들이 많았을까요? 아닙니다. 여러분의 뇌가 그것에 주목하기 시작했을 뿐입니다. 마찬가지입니다. 오늘 피곤해라고 생각하면 뇌는 피곤함을 증명하는 모든 증거들을 찾아냅니다. 몸이 무겁다. 어깨가 뻐근하다. 일이 많다. 이런 것들이 계속 의식에 떠오릅니다. 오늘 감사해라고 생각하면 뇌는 감사할 만한 일들을 찾아냅니다. 따뜻한 햇살 맛있는 아침 건강한 몸 이런 것들이 눈에 들어오기 시작합니다. 똑같은 하루 같은 상황인데 씨앗이 다르면 열매가 완전히 달라집니다. 이것이 업의 작동 방식입니다. 그런데 여러분 더 놀라운 사실이 있습니다. 이것은 단순히 심리적 효과가 아닙니다. 우리가 반복해서 씹는 생각의 씨앗은 우리 뇌의 물리적 구조를 실제로 바꿔 놓습니다. 신경과학자 도널드 헤븐 1949년에 이런 원리를 발견했습니다. 함께 바라는 뉴런들은 함께 연결된다. 우리가 특정한 생각을 반복할 때마다 그 생각과 관련된 뇌세포들이 서로 더 강하게 연결됩니다. 화를 자주 내는 사람의 뇌에서는 화와 관련된 신경회로가 고속도로처럼 넓고 튼튼해집니다. 그래서 작은 일에도 쉽게 화가 납니다. 뇌가 그렇게 학습되었기 때문입니다. 감사를 자주 하는 사람의 뇌에서는 감사와 관련된 신경회로가 강화됩니다. 그래서 작은 일에도 감사함을 느낍니다. 엔 고정되어 있지 않습니다. 플라스틱처럼 유연하고 변화 가능합니다. 그리고 그 변화를 만드는 것은 바로 우리가 매 순간 심는 생각의 씨앗입니다. 부처님께서 2500년 전에 말씀하신 업의 법칙이 21세기 신경과학이 발견한 뇌의 작동 원리와 정확히 일치합니다. 놀랍지 않습니까? 하지만 여기서 끝이 아닙니다. 업은 단순히 개인적 차원에서만 작동하지 않습니다. 여러분이 다른 사람에게 하는 행동도 씨앗입니다. 미소를 건네면 미소가 돌아옵니다. 친절을 베풀면 친절히 돌아옵니다. 이것을 심리학에서는 호혜성의 법칙이라고 부릅니다. 여러분이 누군가에게 친절하게 대하면 그 사람은 무의식적으로 여러분에게 친절하게 대하려는 경향을 갖게 됩니다. 여러분이 누군가에게 화를 내면 그 사람도 방어적이 되고 공격적이 됩니다. 씨앗과 열매 원인과 결과 이것은 인간관계에서도 사회에서도 똑같이 작동합니다. 그렇다면 이제 이런 질문이 떠오를 겁니다. 과거에 내가 심은 나쁜 씨앗들은 어떻게 하죠? 이미 화를 많이 냈고 미움을 많이 품었는데. 그 열매를 피할 수 없는 건가요? 여기에 업에 대한 가장 아름답고 희망적인 진실이 있습니다. 업은 운명이 아닙니다. 업은 변화 가능합니다. 부처님께서는 이렇게 말씀하셨습니다. 과거의 업은 이미 지나갔다. 현재의 업으로 과거의 업을 바꿀 수 있다. 무슨 뜻일까요? 여러분이 과거에 화를 많이 냈다면 화에 신경회로가 강화되어 있을 것입니다. 하지만 지금부터 감사와 자비를 연습하면 새로운 신경회로가 만들어집니다. 처음에는 작고 약한 오솔길 같지만 반복할수록 그 길은 넓어지고 강해집니다. 그리고 오래된 화해 고속도로는 점점 사용하지 않으면서 약해지고 결국 풀이 자라납니다. 뇌과학에서는 이것을 시냅스 가지치기라고 부릅니다. 사용하지 않는 신경 연결은 약해지고 자주 사용하는 연결은 강해집니다. 다시 말해 여러분은 지금 이 순간부터 새로운 씨앗을 SIM을 수 있습니다. 과거가 여러분을 규정하지 않습니다. 지금 이 순간 여러분이 무엇을 생각하고 무엇을 말하고 무엇을 행동하는가가 미래를 만듭니다. 이것이 업의 법칙이 주는 가장 큰 선물입니다. 자유입니다. 여러분은 과거의 포로가 아닙니다. 여러분은 지금 이 순간 새로운 씨앗을 SIM을 수 있는 자유를 가지고 있습니다. 그렇다면 어떤 씨앗을 심어야 할까요? 부처님께서는 3 가지 차원의 업을 말씀하셨습니다. 신호 몸으로 짓는 업 구워 말로 짓는 엄 의욕 마음으로 짓는 엄 그중에서도 가장 중요한 것은 의여 마음으로 짓는 업입니다. 왜냐하면 모든 말과 행동은 생각에서 시작되기 때문입니다. 화난 생각이 먼저 일어나고 그 다음에 화난 말이 나오고 화난 행동이 나옵니다. 감사한 생각이 먼저 일어나고 그 다음에 감사한 말이 나오고 감사한 행동이 나옵니다. 그래서 부처님께서는 마음을 지키라고 하셨습니다. 마음이 모든 것의 근원이기 때문입니다. 여러분 오늘 저녁 잠자리에 들기 전에 이렇게 해 보시겠습니까? 하루를 돌아보며 오늘 내가 심은 씨앗들을 살펴보는 겁니다. 어떤 생각을 많이 했나요? 어떤 말을 많이 했나요? 어떤 행동을 했나요? 그리고 부드럽게 스스로에게 물어보세요. 이 씨앗들이 자라면 어떤 열매가 맺힐까? 만약 좋은 씨앗이었다면 마음속으로 기뻐하세요. 그 씨앗들이 여러분의 미래를 아름답게 만들 것입니다. 만약 좋지 않은 씨앗이었다면 자책하지 마세요. 대신 이렇게 다짐하세요. 내일은 더 좋은 씨앗을 심겠다. 그리고 실제로 그렇게 하세요. 이것이 업의 법칙을 삶에서 실천하는 가장 간단하면서도 강력한 방법입니다. 매일 밤 오늘 심은 씨앗을 돌아보고 내일 SIM을 씨앗을 선택하는 것 이것을 한 달만 해보세요. 여러분의 뇌가 습관이 인생이 변하기 시작합니다. 왜냐하면 씨앗이 바뀌면 열매도 바뀌기 때문입니다. 이것은 믿음의 문제가 아닙니다. 이것은 자연의 법칙입니다. 부처님께서 발견하신 진리이고 현대 과학이 증명하고 있는 사실입니다. 여러분 아내는 무한한 가능성이 있습니다. 어떤 씨앗이든 SIM을 수 있는 자유가 있습니다. 그리고 그 씨앗들은 반드시 열매를 맺습니다. 이것이 여비입니다. 저주가 아니라 축복입니다. 운명이 아니라 자유입니다. 절망이 아니라 희망입니다. 지금 이 순간 여러분은 어떤 씨앗을 심고 계신가요? 잠시 멈추어 서서 자신의 마음을 들여다보세요. 지금 떠오르는 생각은 무엇인가요? 그 생각이 씨앗입니다. 좋은 씨앗이라면 그것을 키우세요. 좋지 않은 씨앗이라면 지금 당장 내려놓고 새로운 씨앗을 심으세요. 여러분에게는 그럴 힘이 있습니다. 그리고 그 힘은 과학이 증명하고 있는 여러분 뇌의 신경 가소성이기도 합니다. 업의 법칙과 뇌과학의 발견이 정확히 일치하는 지점 그곳에서 여러분의 새로운 인생이 시작됩니다. 씨앗을 심으세요. 좋은 씨앗을 사랑의 씨앗을 자비의 씨앗을 감사의 씨앗을 그리고 기다리세요. 반드시 열매가 맺힙니다. 그것이 우주의 법칙이고 그것이 여러분의 자유이며 그것이 부처님께서 우리에게 전하신 가장 위대한 선물입니다.


3장 뇌과학이 밝혀낸 습관의 회로

업의 과학적 토대 여러분.