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7(신)금음 8(신)금음 8(계)수음 7(정)화음
10(묘)목음 20(미)토음 30(묘)목음 10(묘)목음
목 화 토 금 수
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음:100
양:0
◎목체질 ( 목양, 목음 )
목체질은 금체질과 정확하게 반대의 특성을 지닌다. 즉 잎채소, 생선, 해물 등이
해롭고 뿌리채소, 육식, 밀가루음식, 유제품 등이 이롭다. 서구적 음식 문화에
가장 적합한 체질을 타고나 식생활이 비교적 편리하다. 두 체질 간의 음식상의
차이는 거의 없어 무시할 만하다.
잘먹고 잘싼다! , 목음체질
해로운 것
대부분의 푸른 잎채소 및 나물 - 배추, 양배추, 상추, 시금치, 미나리, 케일
치커리, 쑥, 쑥갓, 신선초, 깻잎, 부추, 고사리, 가지
갓, 곰취, 돌나물, 머위, 브로콜리, 숙주나물, 아욱
양상추, 오이, 참나물, 취나물, 청경채, 파슬리
대부분의 바다생선 - 고등어, 꽁치, 삼치, 청어, 갈치, 전어, 숭어, 멸치, 돔(참돔, 돌돔
옥돔, 줄돔 등), 연어, 참치, 방어, 전갱이, 도루묵, 대구, 복어
아귀, 명태, 조기, 병어, 홍어, 광어, 도다리, 놀래미, 우럭 등
대부분의 해물 - 오징어, 낙지, 문어, 게, 대게, 킹크랩, 가재, 멍게, 개불, 성개, 조개류
(바지락, 모시조개, 대합, 재첩, 피조개, 고막), 홍합, 전복, 소라
한치, 꼴뚜기 등
일부과일 - 키위, 자두, 포도, 청포도, 파인애플, 앵두, 복숭아, 모과등
일부곡류 - 메밀
일부 한약과 건강식품 영양제 - 십전대보탕, 솔잎, 오메가3(연어 등 어유추출물), 비타민C
일부운동 및 건강법 - 수영, 걷기, 물가산책, 체조, 스트레칭, 요가, 땀 적게 흘리는 운동,
냉수욕.
기타 - 코코아, 초콜릿, 탄산수, 포도당주사, 젓갈, 푸른색
이로운것
모든육식 및 유제품 - 소, 돼지, 닭, 염소, 흑염소, 오리, 유황오리, 개, 노루, 멧돼지, 꿩
가공육(햄, 소세지, 핫도그, 햄버그), 계란, 우유, 요구르트, 치즈,
버터 등
일부 생선(주로 민물고기) - 장어, 미꾸라지, 메기, 가물치, 잉어
모든 밀가루음식 - 각종 빵, 라면, 칼국수, 수제비, 자장면, 우동, 비스킷, 크래커등
일부과일 - 사과, 배, 멜론, 수박
대부분의 견과류 - 밤, 은행, 잣, 호두, 도토리, 땅콩, 아몬드, 호박씨 등
일부 식물성기름 - 참기름, 들기름, 올리브유, 현미유, 호두기름
대부분의 버섯 - 송이, 표고, 상황, 영지, 싸리, 팽이, 느타리, 운지버섯등
일부채소 - 무, 당근, 감자, 고구마, 도라지, 연근, 토란, 우엉, 더덕, 마, 호박류
(애호박, 늙은호박, 단호박 등)
일부곡식 - 수수, 옥수수, 콩, 두부, 우리밀, 율무, 찹쌀
일부양념 - 설탕, 마늘, 고추, 양파, 파, 카레, 설탕
일부한약과 건강식품, 영양제 - 칡, 복분자, 녹용, 칡, 청국장, 스쿠알렌, 비타민A D E,
칼슘제(소, 돼지 등 육상동물 뼈에서 추출한 것)
일부운동 및 건강법 - 달리기, 등산, 축구, 농구, 배드민턴, 탁구 등 땀 많이 나는 운동
땀내기(사우나, 찜질방, 열탕, 반신욕), 일광욕, 국선도
기타 - 이온음료, 커피, 금니, 금, 흰색
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