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<p><a href='http://cafe.daum.net/subdued20club'><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/241CFE4A58F1FA621C' class="txc-image" /></a></p><p class="cafe-editor-text">출처 : 여성시대 1인가구<br /><br /><br /><br />나 오늘 병원갔는데 대상포진 진단받아서 <br />시간은 늦었눈데 굶지말라그래서 닭가슴살 소시지나 에프에 구워먹을까하다가 핫도그랑 소시지야채빵이<br />너무 먹고싶어서 간단버전으로 해봤어<br /><br /><br /><br />일반 : ☆ 밀가루로하던지 팬케이크믹스 핫케익가루 식빵으로 말아도좋고 기름 막 자글자글 튀기고ㅠㅠㅠ 크~ 그냥 사먹으면 가성비 최고..☆<br /><br /><br />이건 다이어터용이라 일반 핫도그 상상하면 안돼고<br />약간 야채빵과 야채전 그 사이 느낌인데 기름기없지만 바삭하고 소시지와 치즈때문에 맛이 없을리가 없다 ㅋㅋㅋ<br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/181a6b62d983d1e9f187c01982ba5646b61187b2' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆<br />다이어터용 준비물 (2~3개기준임) : <br /><br />타피오카전분, 닭가슴살소시지2개, 치즈2장, 미주라or핀크리스프, 짜투리채소, 달걀1알, 물or우유, <br /><br />( 비엔나로해도 괜찮을듯 난 웅스빌 피자맛으로함)<br />난 노슈가케찹이랑 스리라차소스 뿌려먹음♡ )<br /><br /><br /><br />차퍼나 믹서있으면 ㅎㅎ 갈고 섞고 모양잡아 구우면 땡이야~<br />만드는데 10분 굽는데 20분 = 총 30분</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/dd1240c42fd83a5ac673c6d7084cbbea7f755aad' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">미주라3장 핀크리스프 2장 부시던지 갈아줌 (고운건 반죽에 들어감)<br />없으면 집에있는 콘프로스트나 스페셜케이같은거 활용해~</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/d1a7c730b15666c6151a11e0ac431005c0ab4c29' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">난 초퍼로 한거라 굵은게 좀 많이나왓어 (맨 마지막에 빵가루 대신써)</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/67df86395c8ea1633f91457da6411b62757501cd' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">집에잇는 야채 난 남아도는 파프리카랑 대파사용함<br />양파도 괜찮을거같고 콘옥수수 물기짜서 넣어줘도 맛있을듯<br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/2a0d590cd483027a7c4098129abe7d8c2008965b' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">* 아빠수저<br />타피오카전분 3 수저<br />우유 or 물 둘중에 있는걸로 2수저 달걀1알<br />베이킹파우더 0.5t스푼 없으면 넣지마 ㅋ 있으면 더 좋구~<br />갈색은 위에 곱게갈아논거 있었지? 그거 넣어준거야</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/e1f3054697f10e83d9e042cbab3a9108880339bb' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">사진처럼 좀 꾸덕해야함ㅎㅎ 이때 상태보고 너무묽으면 타피오카전분가루나 미주라가루 더 넣어서 뻑뻑하게 해줘<br />반대로 섞이지가않을정도로 뻑뻑하면 우유나 물 한수저</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/ed57cdd8cffb41dcf399473974d4ae3f7917d818' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">전분가루든 찹쌀가루든 밀가루든 살짝 묻혀주고</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/76356e7b205ffd24819ac293d06bfc6f76c2c1cc' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">치즈 감싸서 안착<br />(치즈를 겉에올리면 타기때문에 안에 넣어주는것!)<br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/c509f7431f6e4ebc35164ccedee211a1b01cfef8' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">이렇게 소시지위에 수저로 반죽을 떠서 둘러줌 치즈안보이게</p><p class="cafe-editor-text">물묻힌손으로 살짝 모양 정리해주고</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/28c8a67339f4bfae7a45e6917f60421173205af6' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">미주라나 핀크리스프 부신거중에 큰거있었지 빵가루처럼 위에 솔솔 뿌리고 살짝 반죽에 붙게 눌러줘~<br /><br />나 하나는 위에 트러플오일 스프레이 있어서 칙칙 뿌려줬음ㅋ<br />하나는 오일 X</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/0a796b6b186e402625c7b7aae9fd00405de3ad00' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">우리집 에프기준 180도 총 20분 굽</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/8bf43a85dbe9b0f9d5f94ced7d1610b85fd3749d' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">이게 5분~7분 정도 돌린거야</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/06e6dc511863c52dfbf3fe89bed7adb3e0a8c02f' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">7분정도 남았을때 집어주고</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/92a002cd2c62c614dcc726c15a05eb1010c427c6' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">7분더 돌려줌<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br />구워지는 동안 설거지 및 치우기~~~ <br />야채차퍼만 닦으면 되서 편하당ㅎㅎ<br /><br /><br /><br /><br /><br />띵!<br /><br /><br /><br /><br /><br />완성~ <br />접시에 담아봄</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/ea59e2593ef41ed6837b0ce17ab3d548ddbfaed3' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">딱 바삭바삭한거보이지?</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/20f90869f72e7fa8de8c971f90a7f9a7497405a2' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">잘라봄 개뜨거움ㅠ 치즈줄줄..하</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/5dd942bbb8e38f393d4d4be9061b44bf9dd8ff27' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">피자치즈나 스트링치즈넣으면 더 존맛탱 보장한다..ㅠㅠㅠㅠ♡♡♡ 칼로리는 더 올라가겠지만 다이어터들도 치즈 먹어주면 좋은거알지?</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/a5ce4cb34e4b981db7649d571b2466252183dc1f' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">설탕 소금 따로 안 넣었고 <br />ㅎㅎㅎ 야식답게 노슈가케찹 듬뿍 뿌려줌ㅋㅋㅋ<br />오늘 날 잡았다~~~</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/99d31148934a2727f7b66da537d532784013fb74' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">스리라차 매우니까 살짝만 뿌리고 케찹뿌려먹는게 짱짱짱 ㅋㅋㅋ<br />하나남은건 내일 먹을꺼야ㅎㅎ 도시락으로도 좋을것같고 아침으로도 굳!!!<br /><br /><br /><br /><br />자개에 올렸는데 콧멍에 레시피 쪄달라는 여시있어서 올려봐!<br />솔직히 육즙쩌는 돼지고기소시지에 기름에 퐁당 튀긴게 .. 최고겠지만<br />이것도 진짜 내 입에는 넘넘 맛있었어 ㅎㅎ 튀긴것보다 더 건강하고!<br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafe_image/cafetop/sticker_cafe_kakaotalk/f_103.png' /></p><p class="cafe-editor-text">다이어트중이라면 타피오카전분이랑 미주라토스트<br />그리고 스리라차소스 노슈가케찹은 구비해주면 정말 좋아~<br /><br /><br />같은 방식으로 미주라 빵가루 만들어서 아주 가끔이지만 <br />에프로 돈까스도 구워먹고<br />닭가슴살 활용해서 치킨까스도 해먹고 그러거든<br /><br />통밀또띠아로 탄단지토스트<br /><a href="http://m.cafe.daum.net/subdued20club/LxCT/277770?svc=cafeapp">http://m.cafe.daum.net/subdued20club/LxCT/277770?svc=cafeapp</a><br /><br />그럼 이만 <br />여시들~~~ 맛있게해먹고 건강하게 다이어트하길바라☆<br /><br /><br />+ 추가<br />담날 안데우고 그냥 먹음<br />더 포슬포슬해서 갓구운것보다 더 소시지야채빵같음 ㅋㅋ<br />소시지야채빵!!! 짱맛</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/8888ec82231d0dc748ebfacb0be8583897b109f6' class="txc-image" /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/d462dc9b62258032d4473a81725112896e853af4' class="txc-image" /></p>
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카페 게시글
레시피🍛🍴
에프로 노밀가루 야채핫도그 구워먹기 (다이어터 야식 간단 버전)
1인가구
추천 1
조회 22,332
20.07.31 01:26
댓글 67
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내가알기론 타피오카가루가 카사바전분이야 그래서 생으로는 먹으면 안돼는걸로 암!
그랭? 내가 지식이 부족했네 ㅋㅋ같은건줄알아써
나두 함 봐야겠다 알려줘서 ♡ 𝚝𝚑𝚊𝚗𝚔 𝚢𝚘𝚞 여시♡
응 굳밤ㅎㅎ♡
혹시.....야채차퍼 어떤거 써?
없는데 여시글들 보니까 엄청 구매욕구가,,,ㅎㅎㅎㅎㅎ
콩콩차퍼가 유명하던데
다이소 차퍼도 괜찮아 ㅎㅎ
나는 그냥 유행하기전에 타오바오로 저렴한애로 삿어..ㅎ 3년은쓴거같아~
휴.. 오늘 이걸로 간다. 고마워여시ㅜㅜ
와 천재다ㅠㅠ 고마워 여시
미치겠다.... 쩐다.....
차퍼 연어하다가 강같은 글 발견...안그래도 에프로 치즈핫도그 해먹고싶은데 칼로리때문에 장바구니에서 이주째 고민했거든
이거네..이거여...선생님 절받으세요🙇🏻♀️
연어하다 왔는데 너무 맛있겠다 고마워 여샤!!!
와 꼭해본다
도랏나봐여 담주에 도전
와 아니 천재야 글쓴여시??? 미쳤다 증말ㅜㅜ
지우지말아줘..
고마워
팔아도되겠다..
미쳤다 이여시 가방끈 확인해