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<div _ngcontent-ng-c989002767="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:26">성인 정상 맥박수와 맥박 재는 법 알아보기</h2><p data-sourcepos="3:1-3:111"><strong>맥박</strong>은 심장이 1분 동안 뛰는 횟수를 의미하며, 우리 몸의 건강 상태를 파악하는 중요한 지표입니다. 맥박을 측정하여 자신의 건강 상태를 확인하고, 필요한 경우 의사에게 상담하는 것이 좋습니다.</p><h3 data-sourcepos="5:1-5:16">성인의 정상 맥박수는?</h3><p data-sourcepos="7:1-7:89">성인의 정상 맥박수는 일반적으로 <strong>분당 60회에서 100회</strong> 사이입니다. 하지만 개인의 건강 상태, 나이, 운동량, 스트레스 등에 따라 다를 수 있습니다.</p><ul data-sourcepos="9:1-12:0">
<li data-sourcepos="9:1-9:49"><strong>운동선수:</strong> 규칙적인 운동을 하는 사람들은 안정 시 맥박수가 낮을 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="10:1-10:31"><strong>어린이나 청소년:</strong> 성인보다 맥박수가 빠릅니다.</li>
<li data-sourcepos="11:1-12:0"><strong>질병:</strong> 심장 질환, 갑상선 기능 항진증 등 다양한 질환이 맥박수에 영향을 미칠 수 있습니다.</li>
</ul><h3 data-sourcepos="13:1-13:13">맥박을 재는 방법</h3><p data-sourcepos="15:1-15:23">맥박을 측정하는 방법은 매우 간단합니다.</p><ol data-sourcepos="17:1-22:0">
<li data-sourcepos="17:1-17:48"><strong>편안한 자세를 취합니다:</strong> 의자에 앉아 다리를 꼬지 않고 편안하게 앉습니다.</li>
<li data-sourcepos="18:1-19:26"><strong>측정 부위를 찾습니다:</strong> 일반적으로 손목 안쪽의 요골동맥이나 목의 경동맥에서 맥박을 측정합니다.<div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><single-image _nghost-ng-c1079493849="" class="ng-star-inserted"><!----><div _ngcontent-ng-c1079493849="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c888701032="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_63156855a3286f1f&quot;,&quot;c_4618e0729aab304b&quot;,null,&quot;rc_32d51f2500223f93&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://.home-learn./newsroom/news/A/1422"><!----><span _ngcontent-ng-c888701032="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" class="image loaded" alt="손목과 목의 맥박 측정 부위 " src="https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSA8VnewPcwWl-eyqABhHBWFkYD1K5PST4kJ3bpzUMN286a4pmJPB9mrbirYj58"></span><span _ngcontent-ng-c888701032="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s://.home-learn./newsroom/news/A/1422" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_63156855a3286f1f&quot;,&quot;c_4618e0729aab304b&quot;,null,&quot;rc_32d51f2500223f93&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/-tbn?q=tbn:ANd9GcQz1as6ksGkHiystqRVAnev-a9c7hceHB_UNXGdqnDZTSI9pI5vkYdKT7wmrHfbn4IMV93BYZT8hVgO2v8jFaUHYzrdvwZ8aPyP--1aCKc"><!----><span _ngcontent-ng-c1079493849="" class="label ellipsis gds-label-m-alt">.home-learn.</span><span _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-label=""></span></a><!----></div><div _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 손목과 목의 맥박 측정 부위 </div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></div></li>
<li data-sourcepos="20:1-20:86"><strong>손가락으로 가볍게 누릅니다:</strong> 엄지손가락을 제외한 두 개의 손가락으로 측정 부위를 가볍게 누릅니다. 너무 세게 누르면 맥박을 느끼기 어렵습니다.</li>
<li data-sourcepos="21:1-22:0"><strong>1분 동안 맥박수를 셉니다:</strong> 시계를 보면서 1분 동안 맥박이 뛰는 횟수를 세어 맥박수를 확인합니다.</li>
</ol><p data-sourcepos="23:1-23:7"><strong>팁:</strong></p><ul data-sourcepos="24:1-26:0">
<li data-sourcepos="24:1-24:46">20초 동안 맥박을 세고 3을 곱해 1분 동안의 맥박수를 계산할 수도 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="25:1-26:0">맥박을 셀 때는 규칙성과 함께 맥박이 뛰는 간격도 함께 확인해 보세요.</li>
</ul><h3 data-sourcepos="27:1-27:17">왜 맥박을 재야 할까요?</h3><ul data-sourcepos="29:1-32:0">
<li data-sourcepos="29:1-29:60"><strong>건강 상태 확인:</strong> 맥박을 측정하여 심장 건강 상태를 파악하고, 질병을 조기에 발견할 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="30:1-30:62"><strong>운동 효과 확인:</strong> 운동 전후 맥박을 비교하여 운동 강도를 조절하고, 운동 효과를 확인할 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="31:1-32:0"><strong>약물 부작용 확인:</strong> 일부 약물은 심박수를 증가시키거나 감소시킬 수 있으므로, 맥박을 측정하여 약물 부작용을 확인할 수 있습니다.</li>
</ul><h3 data-sourcepos="33:1-33:20">맥박이 너무 빠르거나 느릴 때</h3><ul data-sourcepos="35:1-37:0">
<li data-sourcepos="35:1-35:94"><strong>빈맥:</strong> 분당 100회 이상의 빠른 맥박을 빈맥이라고 합니다. 빈맥은 심장 질환, 갑상선 기능 항진증, 빈혈, 발열 등 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="36:1-37:0"><strong>서맥:</strong> 분당 60회 이하의 느린 맥박을 서맥이라고 합니다. 서맥은 심장 질환, 저혈압, 갑상선 기능 저하증 등 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="38:1-38:64"><strong>주의:</strong> 맥박이 비정상적으로 빠르거나 느리다면, 반드시 전문가와 상담하여 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다.</p><h3 data-sourcepos="40:1-40:16">맥박 측정 시 주의사항</h3><ul data-sourcepos="42:1-45:0">
<li data-sourcepos="42:1-42:63"><strong>스트레스:</strong> 흥분하거나 스트레스를 받으면 맥박수가 증가할 수 있으므로, 편안한 상태에서 측정해야 합니다.</li>
<li data-sourcepos="43:1-43:72"><strong>카페인:</strong> 커피, 녹차 등 카페인이 함유된 음료는 맥박수를 증가시킬 수 있으므로 측정 전 섭취를 자제하는 것이 좋습니다.</li>
<li data-sourcepos="44:1-45:0"><strong>흡연:</strong> 흡연은 심박수를 증가시키므로 측정 전 흡연을 삼가야 합니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="46:1-46:89"><strong>맥박 측정은 간단하지만, 건강 관리를 위한 중요한 습관입니다.</strong> 꾸준히 맥박을 측정하여 자신의 건강 상태를 확인하고, 건강한 생활을 유지하도록 노력하세요.</p><p data-sourcepos="48:1-48:27"><strong>궁금한 점이 있다면 언제든지 질문해주세요.</strong></p></div>
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<li data-sourcepos="9:1-9:49"><strong>운동선수:</strong> 규칙적인 운동을 하는 사람들은 안정 시 맥박수가 낮을 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="10:1-10:31"><strong>어린이나 청소년:</strong> 성인보다 맥박수가 빠릅니다.</li>
<li data-sourcepos="11:1-12:0"><strong>질병:</strong> 심장 질환, 갑상선 기능 항진증 등 다양한 질환이 맥박수에 영향을 미칠 수 있습니다.</li>
</ul><h3 data-sourcepos="13:1-13:13">맥박을 재는 방법</h3><p data-sourcepos="15:1-15:23">맥박을 측정하는 방법은 매우 간단합니다.</p><ol data-sourcepos="17:1-22:0">
<li data-sourcepos="17:1-17:48"><strong>편안한 자세를 취합니다:</strong> 의자에 앉아 다리를 꼬지 않고 편안하게 앉습니다.</li>
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