제2장

[空山 내려놓음 마음학교장]

작은 행동 하나면 충분합니다. 이렇게 보이지 않는 작업실이 삶으로 거듭납니다. 제 사장 욕망 충족의 훈련 대부분의 사람들은 믿음이 부족해서 실패하는 것이 아닙니다. 인내심이 부족해서 실패하는 것입니다. 그들은 마치 채널을 바꾸듯 마음가짐을 자주 바꿉니다. 한순간에는 확신에 차 있다가 다음 순간에는 의심합니다. 어떤 날에는 스스로를 탓하고 다음 날에는 자책합니다. 오후에는 승승장구하다가 밤에는 무너져 내립니다. 그리고 이러한 기복을 현실이라고 부릅니다. 하지만 여기서 중요한 현실은 단순히 외부에서 일어나는 일만이 아닙니다. 아무도 박수 쳐주지 않을 때에도 꾸준히 유지하는 내면의 습관 또한 현실입니다. 세상을 바꾸고 싶다면 감정보다 더 강력한 무언가가 필요합니다. 바로 규율입니다. 죄책감으로 괴롭히는 엄격한 규율이 아니라 사랑으로 당신을 지탱해주는 규율 말입니다. 욕망을 충족시키는 규율이란 거울에 비친 자신의 모습이 예전 모습일지라도 자신이 선택한 정체성을 유지하는 기술입니다. 이 훈련은 단순히 신비로운 것이 아니라 실용적이며 심리적인 원리에 기반합니다. 마음은 반복을 통해 배우고 몸은 경험을 통해 배우며 신경계는 안정감을 통해 학습합니다. 새로운 상태를 연습할 때 당신은 내면의 자에게 이것이 정상이다. 이것이 가능하다. 이것이 안전하다와 같은 새로운 언어를 가르치는 것입니다. 이러한 지속적인 학습은 당신의 인식과 행동을 재구성하기 시작하고 이러한 지속적인 변화는 당신의 삶을 재정비합니다. 붉은 흙길이 나 있고 나무들이 마치 귀 기울여 듣는 듯한 그 지역에 토마스라는 젊은이가 살고 있었다. 그는 공부에 재능이 있었고 이해에 대한 갈망이 컸다. 상상력 존재의 상태 추측의 힘에 대해 읽었고 매일 밤 정성껏 연습했다. 하지만 그는 좌절감을 느꼈다. 그가 깊이 상상할 때마다 삶은 지연 침묵 작은 모순으로 응답했다. 토마스는 생각했다. 이건 안 돼 해답을 찾고자. 그는 명석함으로 유명한 알리나라는 여자를 찾아갔다. 그녀가 유명했던 이유는 학위가 있어서가 아니라 삶이 질서 전견했기 때문이었다. 사람들은 그녀 주변의 혼란이 그 강도를 약화시킨다는 것을 알아챘다. 토마스는 쉬지 않고 말을 이었다. 그는 자신이 했던 일 읽었던 책 느꼈던 감정을 하나하나 이야기했다. 그리고 마침내 솔직하게 불만을 토로했다. 나는 연습을 하지만 연습을 한다고 해서 세상이 바뀌는 건 아니에요. 알리나는 그를 차분히 바라보았다. 그리고는 마치 잔잔한 물에 돌멩이가 떨어지듯 무언가 말을 꺼냈다. 그리고 당신은 변하고 있나요? 토마스는 자신을 변호하며 말했다. 물론이죠. 열심히 노력합니다. 상상도 하고 집중도 합니다. 알리나는 고개를 살짝 저었다. 그건 변화가 아니에요. 그건 노력일 뿐이죠. 변화란 끊임없이 새로운 정체성을 받아들이는 거예요. 당신의 상상력은 훌륭하지만 일상적인 반응은 여전히 예전과 똑같아요. 토마스는 주먹을 꽉 쥐었다. 어떻게 알았어? 알리나는 설명이 필요 없는 질문을 그에게 던졌다. 장애물이 나타나면 먼저 어떻게 하세요? 그 자리에 가만히 계세요. 아니면 쫓아가세요. 토마스는 말하지 않고도 답을 알고 있었다. 그는 끈질기게 추구했다. 확인하고 단서를 찾았다. 확신을 구했다. 긴장감이 고조되었다. 상황은 절박해졌다. 그리고 절박함은 열정처럼 보일지 모르지만 사실은 결핍의 상태이다. 양자장에게 나는 뭔가 부족해 뭔가 빠져있어 뒤처지고 있어라고 말하는 것과 같다. 여기서 비유가 유용하다. 양자장은 보상하거나 처벌하는 것이 아니라 일관성을 반영한다. 절박함을 유지하면 그 절박함을 더욱 부추기는 경험들을 보게 될 것이다. 알리나는 간단한 것을 설명했다. 욕망을 충족시키는 훈련이란 항상 기분 좋게 지내는 것이 아닙니다. 문제가 생기자마자 그 상태를 포기하지 않는 것입니다. 예전에 자신처럼 반응하지 않는 법을 배우는 것입니다. 토마스는 듣고 있었지만 그의 마음은 새로운 기법을 잡고 있었다. 방법을 알려줘. 알리나는 마치 그 말을 예상이라도 한 듯 미소를 지었다. 방법 하나 알려줄게. 아주 훌륭한 방법은 아니지만 실용적인 방법이야. 3 가지 동작으로 이루어져 있어 멈추고 기억하고 반응하는 거지. 토마스는 미간을 찌푸렸다. 너무 간단해 보이는데요. 단순함이야말로 실천으로 이어지는 것이죠. 그녀가 대답했다. 복잡함은 찬사를 받지만 결국 버려지곤 합니다. 첫째 멈추세요. 지금 일어나고 있는 일을 부정하라는 게 아니라 몸이 경고에 반응하는 것을 막기 위해서입니다. 분명히 말해두죠. 당신의 존재 상태는 일어난 일 자체 때문에 무너지는 게 아닙니다. 일어난 일에 어떻게 반응하느냐에 따라 무너지는 겁니다. 뉴스 논평 지연 침묵 그 어떤 것도 본질적인 힘을 가지고 있지 않습니다. 힘은 당신의 해석에서 만들어줍니다. 두 번째는 스스로에게 상기시키는 것입니다. 자신이 선택한 정체성으로 돌아가는 것입니다. 절박한 다짐이 아니라 나는 이미 이런 상태가 된 사람이다 라는 확고한 내면의 기억으로 말입니다. 내 빌이라면 이렇게 말했을 겁니다. 나는 이런 상태에 있다. 제가 번역해 드리자면 나는 더 이상 구걸하지 않는다. 세 번째 반응하지 말고 대응하세요. 현재 상황에서 작은 행동 하나를 선택하세요. 자신의 정체성을 확인하는 행동 말입니다. 때로는 침묵을 지키고 더 이상 추구하지 않는 것이 될 수도 있고 때로는 경계를 설정하는 것일 수도 있고 때로는 휴식을 취하는 것일 수도 있고 때로는 불안 없이 분명한 메시지를 전달하는 것일 수도 있고 때로는 감정적인 동요 없이 일을 계속하는 것일 수도 있습니다. 중요한 것은 당신의 행동이 당신의 몸에게 지금의 나는 이런 사람이다라고 가르쳐 준다는 것입니다. 토마스는 안도감과 짜증이 뒤섞인 감정을 느꼈다. 안도감은 원인이 명확했기 때문이었고 짜증은 그것이 자신의 책임이었기 때문이었다. 알리나는 말을 이었다. 자신의 정체성을 집이라고 생각해 보세요. 당신은 오랜 세월 동안 낡은 집에서 살아왔어요. 축축하고 불편해도 그 집에 익숙하죠. 이제 24를 갑니다. 새 집은 낯설게 느껴져요. 발소리도 다르고 햇빛도 다르게 들어오죠. 몸은 아직 새 집을 완전히 믿지 못해요. 그래서 습관처럼 낡은 집으로 돌아가게 되는 거예요. 이것은 응용 심리학입니다. 익숙한 것은 고통스럽더라도 안전하게 느껴집니다. 그래서 사랑을 받기 시작하면 마음이 단점을 찾으려 할 수도 있습니다. 돈이 들어오기 시작하면 익숙한 패턴으로 돌아가기 위해 한꺼번에 다 써버릴 수도 있습니다. 기회가 생기면 의심 때문에 스스로 기회를 망쳐버릴 수도 있습니다. 당신이 나쁜 사람이어서가 아닙니다. 당신의 신경계가 익숙한 영역을 찾기 때문입니다. 욕망을 충족시키는 훈련은 새로운 영역 또한 안전하다는 것을 신경계에 가르치는 것입니다. 그리고 이는 단 한 번의 강렬한 훈련으로 이루어지는 것이 아닙니다. 부드럽지만 단호한 메일의 반복을 통해 얻어지는 것입니다. 토마스는 아무 것도 느끼지 못할 때는 어떻게 해야 하죠. 상상만 하고 아무것도 느끼지 못하는 날도 있어요 라고 물었다. 알리나는 고개를 끄덕였다. 그럼에도 연습해야죠. 이건 고조된 감정에 좌우되는 게 아니니까요. 의지에 달려 있어요. 몸 상태가 좋지 않으던 날도 있잖아요. 그래도 연습해야죠. 그렇게 정체성을 만들어 가는 거예요. 최고의 순간이 아니라 궂은 함속에서 말이죠. 여기서 중요한 점은 날씨가 좋아야만 훈련을 받을 수 있다면 당신은 불안정함을 키우는 것입니다. 반대로 흐린 날에도 훈련을 계속한다면 당신은 영속성을 키우는 것입니다. 그리고 영속성이야말로 국가의 신뢰성을 확보하는 요소입니다. 알리나는 토마스를 데리고 오솔길을 따라 산책했다. 걸으면서 알리나는 토마스에게 말했다 돌들을 봐 돌들은 네 발걸음에 아무런 이유도 제기하지 않아. 그냥 거기 있는 거야. 너도 거기 있을 수 있어. 토마스는 우주의 무언가를 어떻게 부탁해야 하는지에 대해 질문하고 싶어 했습니다. 알리나는 짧은 한 문장으로 그의 말을 막았습니다. 마치 네 것이 아닌 것처럼 묻지 마 그렇다고 현실을 부정하는 것은 아닙니다. 허락을 기다리는 존재로서의 자아상을 버리라는 뜻입니다. 욕망이 충족되었다고 해서 오만해지는 것은 아닙니다. 그것은 내면에 존엄성입니다. 즉 내가 바라는 것은 내 존재와 일치하며 나는 그 일치를 지켜나간다. 의미입니다. 토마스는 또 다시 사소해 보이는 과제를 안고 집으로 돌아왔다. 하지만 인생을 바꾸는 것은 바로 사소한 일이다. 단서를 쫓고 싶은 충동이 들 때마다 그는 3 가지 동작을 연습해야 했다. 멈추고 스스로에게 상기시키고 반응하는 것 첫 주에는 수없이 실패했다. 예전의 자신이 얼마나 자동적으로 행동해 왔는지 깨달았다. 그런데 새로운 일이 일어났다. 자신이 잘못된 길로 빠져드는 바로 그 순간을 알아차리기 시작한 것이다. 그 자각의 순간이 바로 힘이다. 선택이 탄생하는 순간이다. 두 번째 주에는 그녀가 더 오래 머물 수 있었다. 억지로가 아니라 습관처럼 그녀의 몸은 좋은 것에 대한 위협감을 덜 느끼기 시작했다. 어느 날 그녀는 기다리던 답을 받았고 마음속으로 무너지지 않았다. 행복했지만 그것이 중독이 되지는 않았다. 필사적으로 확신을 갈구하지도 않았다. 그저 받았을 뿐이다. 그때 그는 비결을 깨달았다. 욕망 충족의 비결은 긴장이 아니라 안정이라는 것이었다. 그러면 풍요로움의 의미는 달라집니다. 풍요로움이란 무언가를 쫓느라 시간을 낭비하지 않는 것입니다. 풍요로움이란 창조를 위한 평온함입니다. 풍요로움이란 정서적 건강을 돌보는 에너지입니다. 풍요로움이란 움츠러들지 않는 연결입니다. 풍요로움이란 두려움에 더 이상 휘둘리지 않기 때문에 삶의 목적을 찾는 것입니다. 내면이 안정되면 삶이 어디로 향하는지 명확하게 들을 수 있습니다. 그리고 그 소리를 들으면 행동하게 됩니다. 비록 명시적인 경고는 필요 없다고 하셨지만 저는 여러분이 내면의 윤리관을 갖기를 바랍니다. 이 훈련을 통해 즉각적인 결과에 집착하지 마세요. 메일을 성공이나 실패로 판단하지도 마세요. 그것 또한 부족한 점입니다. 진정한 훈련은 단 한 가지로 측정됩니다. 바로 여러분의 새로운 정체성이 제 이의 천성이 되어가고 있는가 하는 것입니다. 네 좌절하는 날들도 있을 겁니다. 하지만 스스로를 자책하지 마세요. 좌절은 패배가 아닙니다. 오히려 당신 안에 오래된 모습이 드러나고 싶어 한다는 신호입니다. 그 모습을 직시하고 심호흡을 하고 다시 일어서세요. 훈련이란 완벽함이 아니라 회복입니다. 양자장이라는 이미지는 바로 이것을 상기시켜 줍니다. 수많은 가능성이 있지만 당신의 마음 상태가 당신이 맞춰야 할 주파수를 선택한다는 것입니다. 만약 불안에 떨며 계속해서 주파수를 돌리면 소음만 들릴 것입니다. 반대로 차분하게 한 주파수를 유지하면 음악이 들릴 것입니다. 음악이 나타나서가 아니라 당신이 음악을 방해하는 것을 멈췄기 때문입니다. 당신이 먼저 자신에게 순종할 때 삶은 비로소 당신에게 순종하기 시작합니다. 당신의 결정이 당신의 정체성을 배신하지 않을 때 내면의 목소리에 귀 기울일 때 어려움이 닥쳐도 당신의 귀를 포기하지 않을 때 말입니다. 신성한 수행 오늘은 일상 속에서 현재에 집중하는 연습을 해 보겠습니다. 마음속에 간직하고 싶은 소망을 하나 고르되 그것을 사물이 아닌 정체성으로 표현해 보세요. 예를 들어 나는 차분하게 받아들이는 사람이다. 나는 안정된 사람이다. 나는 인도받는 사람이다와 같이 말이죠. 이 문구를 적어서 아침에 일어나자마자. 3번 점심 때 세 번 그리고 잠들기 전에 세 번 읽어보세요. 읽을 때마다 잠시 멈춰서 몸에 감각 특히 턱 가슴 복부의 감각을 느껴보고 긴장을 풀어보세요. 그리고 하루 중 불편함을 느낄 때마다 다음 3 가지 동작을 반복해보세요. 멈추고 자신에게 상기시키고 반응하는 것입니다. 어떤 신호를 찾으려 하지 말고 일관성을 찾아보세요. 하루가 끝날 때 현재에 집중했던 순간 하나를 적어보세요. 평소처럼 반응하지 않았던 순간 말입니다. 그것이 바로 당신의 진정한 승리이자 새로운 세상의 시작이 될 것입니다. 제 5장 몸은 신탁이다. 여기까지 읽으셨다면 이미 중요한 한 가지를 이해하셨을 겁니다. 세상을 바꾸라고 요구하는 것이 아니라 어떤 상태를 유지하여 그것이 자연스러워질 때까지 기다리는 것이 중요하다는 것이죠. 하지만 많은 사람들이 간과하는 부분이 있는데 바로 그 때문에 그들의 수행은 취약해집니다. 그들은 형이상학을 오직 머릿속에서만 경험하려고 합니다. 마치 생각만으로 충분한 것처럼 마치 몸은 끌고 다니는 물건처럼 말입니다. 아니요 몸이야말로 첫 번째 재단입니다. 몸은 당신의 정체성이 진실이 되거나 무너지는 곳입니다. 몸은 이것이 현실이다. 또는 이것은 위험하다라고 말해줍니다. 몸은 당신이 받아들일지 아니면 마음을 다들지 신뢰할지 아니면 통제할지 쉴지. 아니면 스스로를 덜할지를 결정합니다. 아름다운 화건을 외울 수 있다 하더라도 가슴이 답답하고 속이 불편하다면 예전의 패턴이 여전히 지배하고 있는 것입니다. 그래서 이 장의 제목이 몸은 신탁이다입니다. 입으로는 다른 말을 하더라도 몸은 당신의 진정한 믿음을 드러내기 때문입니다. 그리고 몸의 소리에 귀 기울이는 법을 배우면 변화를 일으킬 수 있습니다. 부드러운 안개에 휩싸인 계곡에 아우라라는 여인이 살고 있었다. 그녀는 남들이 삶을 정리하도록 돕는 일을 했다. 유능하고 똑똑하고 친절했다. 하지만 마음속으로는 늘 피곤했다. 많은 일을 해서 생기는 피곤함이 아니라 끊임없이 자신을 감시하는 데서 오는 피곤함이었다. 그녀는 끊임없이 자신을 관찰하고 판단하고 요구했다. 마음은 괜찮아라고 말했지만 몸은 그렇지 않다고 했다. 어깨는 움츠러들고 턱은 꽉 다물고 숨은 가빠졌다. 아우라는 매일 밤 연습했다. 그녀는 자신이 바라는 삶 풍요롭고 의미 있고 평화로운 삶을 상상했다. 때때로 희망의 불꽃이 피어오르는 것을 느꼈다. 하지만 다음 날이면 똑같은 긴장감이 다시 찾아왔다. 희망은 조급함으로 조급함은 통제로 그리고 통제는 탈진으로 변했다. 어느 날 숲길을 걷던 그녀는 갑자기 어지럼증을 느꼈다. 넘어지지는 않았지만 걸음을 멈춰야 했다. 나무줄기에 기대선 그녀는 고통스러운 사실을 깨달았다. 자신의 몸이 필사적으로 고통을 호소하고 있었던 것이다. 그날 오후 그는 말투가 간결하기로 유명한 브루노라는 남자를 찾아갔다. 그는 전문 치료사도 아니었고 구루도 아니었다. 그저 무관심해지지 않으면서도 평온하게 살아가는 법을 터득한 사람이었을 뿐이었다. 사람들은 그의 존재가 다른 사람들의 긴장감을 누그러뜨렸기에 그를 찾아왔다. 아우라는 그에게 자신의 수련 꿈 그리고 훈련에 대해 이야기했다. 브루노는 주의 깊게 듣고 나서 물었다. 소원이 이루어진 모습을 상상할 때 몸이 부드러워지나요? 아니면 긴장되나요? 아우라는 가만히 서 있었다. 그녀는 그 질문을 예상하지 못했다 모르겠어요. 그녀가 말했다. 브루노는 자신의 목을 가리키며 말했다. 몸이 알고 있죠. 아우라는 자신을 변호하려 애썼다. 하지만 저는 믿음이 있어요. 브루노는 마음으로는 믿음을 느끼고 몸으로는 두려움을 느낄 수 있습니다라고 대답했다. 그리고 대개는 몸의 두려움이 이기는데 몸이 스스로를 보호하고 있다고 믿기 때문입니다. 바로 이 지점에서 심리학이 유용하게 쓰입니다. 신경계는 행복을 추구하는 것이 아니라 안정을 추구합니다. 만약 과거에 무언가를 받는 것이 손해를 가져온다고 배웠다면 좋은 일이 생길 때 몸은 경계 태세를 취하게 됩니다. 눈에 띄는 것이 비판을 불러온다고 배웠다면 기회가 왔을 때 몸이 긴장하게 됩니다. 병원암이 갈등에 앞서는 환경에서 자랐다면 몸은 평온함을 위험의 신호로 해석하게 됩니다. 따라서 삶이 풍요로움을 가져다줄 때조차도 몸은 안 돼 너무 많아 의심스러워라고 반응할 것입니다. 그것이 바로 많은 사람들이 성공 직전에 스스로를 망치는 이유를 설명해 줍니다. 영성이 부족해서가 아니라 신체기억 때문입니다. 브루노는 아우렉이 안질하고 권했다. 그는 아우렉이 눈을 감고 숨을 쉬라고 했다. 아직 아무것도 상상하지 마 그가 말했다 아무런 과거도 없이 내 몸을 느껴봐 아우라는 숨을 쉬었다. 처음에는 불편함을 느꼈다. 그다음에는 속이 울렁거렸다. 그리고 슬픔이 밀려왔다. 마치 마침내 침묵 속에서 오래된 목소리가 들리는 듯했다. 내가 긴장을 풀면 나쁜 일이 일어날 거야. 아우라는 눈을 뜨며 눈물을 글썽겼다. 내가 그걸 들고 있었는지 몰랐어. 그녀가 말했다 브루노는 고개를 끄덕였다. 대부분의 사람들은 이 사실을 모릅니다. 그래서 그들은 더 많은 발현 기법을 찾지만 실제로 필요한 것은 조절입니다. 몸이 방어 모두에 있으면 수련은 노력이 되고 휴식 없이 계속 노력하면 원망만 쌓이게 됩니다. 솔직히 말씀드리자면 몸이 불안하게 느껴진다면 새로운 정체성을 온전히 받아들일 수 없습니다. 물론 가능은 하겠지만 훨씬 더 어려울 겁니다. 수련은 단순히 정신적인 차원에 그쳐서는 안 됩니다. 신체적인 수련이 필요합니다. 새로운 상태가 안전하다는 것을 몸에 가르쳐야 합니다. 양자장을 은유적으로 해석하면 다음과 같습니다. 무한한 가능성이 존재하지만 우리의 신경계는 공황 상태에 빠지지 않고 감당할 수 있는 가능성을 선택합니다. 만약 몸이 수용적인 상태를 견디지 못한다면 제한된 가능성만을 선택하게 됩니다. 반대로 몸이 편안함을 받아들이는 법을 배우면 감당할 수 있는 범위가 넓어집니다. 이는 우주가 당신에게 보상을 주기 때문이 아니라 스스로를 가두는 것을 멈추기 때문입니다. 아우라는 마치 너무나 당연한 사실이 처음으로 드러나는 것처럼 조용히 귀를 기울였다. 브루노는 말을 이었다. 방법을 하나 알려드리죠. 마법은 아니고요. 신체 지류입니다. 허락이라는 거죠. 아우라는 미간을 찌푸렸다. 무슨 허가 말이야? 그것을 정당화할 필요 없이 좋은 기분을 느낄 수 있도록 허락해 주세요. 그녀가 대답했다. 죄책감 없이 쉴 수 있도록 허락해 주세요. 불안으로 대가를 치르지 않고 받아들일 수 있도록 허락해 주세요. 당신의 몸은 당신이 평화에 대한 대가로 항상 무언가를 요구하기 때문에 당신을 믿지 못하는 거예요. 그 말은 오래게 큰 충격을 주었다. 오라는 자신이 기분이 좋을 때마다 그 기분을 유지하기 위해 무언가를 더 하려고 애쓴다는 사실을 깨달았다. 쉴 때는 생각으로 자신을 벌주고 칭찬을 받으면 그 기쁨을 과소평가하고 자유시간이 생기면 온갖 일로 채웠다. 마치 행복이 빛이라도 진 것 같았다. 브루노는 그녀에게 간단한 테스트를 해 보라고 했다. 소원이 이루어졌을 때의 장면을 떠올려 보세요. 그가 말했다. 거창한 장면 말고 일상에서 풍요로움을 상징하는 예를 들어 시간이나 평화 같은 것을 생각해 보세요. 아우라는 여유로운 아침을 상상했다. 창문으로 쏟아지는 햇살 따뜻한 커피 여유로운 하루 그가 그렇게 하자마자 가슴이 답답해졌다. 바로 그거예요. 브루노가 말했다. 몸이 위험하다고 알려주는 거예요. 아우라는 답답함을 느꼈다. 그래서 어떡하지? 브루노는 부드럽게 대답했다. 저항하지 마세요 번역하세요. 당신의 몸은 당신을 공격하는 게 아닙니다. 오래된 정보로 당신을 보호하려는 겁니다. 당신의 임무는 그 정보를 업데이트하는 것입니다. 몸을 새롭게 한다는 것은 단순히 심호흡 한 번 하는 것만이 아닙니다. 반복이 중요합니다. 매일매일 몸에게 편안함이 고통을 의미하는 것이 아니며 고요함이 전쟁을 예고하는 것이 아니고 받아들이는 것이 자신을 잃는 것이 아님을 가르치는 것입니다. 이것 또한 영적인 훈련입니다. 훈련이란 단순히 생각을 억누르는 것이 아닙니다. 그것은 감정을 담아낼 수 있는 능력입니다. 감정을 과장하지 않고 있는 그대로 받아들이는 능력 몸이 도망치고 싶어 할 때에도 그 상태를 유지하는 능력입니다. 그리고 그러기 위해서는 흔들림 없는 부드러움이 필요합니다. 브루노는 또 다른 점을 설명했습니다. 풍요를 현실로 만들고 싶다면 먼저 내면의 공간을 만들어야 합니다. 내면이 긴장으로 가득 차 있으면 새로운 것이 들어설 자리가 없습니다. 아우라는 이전과는 다른 연습을 하며 집으로 돌아갔다. 더 이상 단순히 장면을 상상하는 것에 그치지 않았다. 상상하는 동안 자신의 몸에 귀 기울이는 것 어디가 긴장되는지 알아차리는 것 어떤 감정이 일어나는지 알아차리는 것 그리고 강요하기보다는 안심시켜주는 것 마치 겁먹은 아이에게 말하듯 또렷하고 천천히 차분하게 자신에게 이야기하는 것이었다. 며칠 후 아우라는 과감한 결정을 내렸다. 타협없이 휴식을 취하기 시작한 것이다. 처음에는 죄책감이 신경질적인 동물처럼 다가왔지만 그녀는 그것에 굴복하지 않았다. 심호흡을 하고 다시 일상으로 돌아갔다. 그리고 몸이 약간 떨리는 것을
게으치지 않았다. 그 떨림은 실패의 징조가 아니었다. 그것은 적응의 신호였다. 어느 날 오후 그녀는 더 나은 조건에 일자리 제한을 받았다. 그녀의 본능적인 반응은 의심이었다. 그 제안을 지키지 못할까봐 두려워 거절할까 생각했다. 하지만 브루노와 함께했던 워크숍이 떠올랐다. 그녀는 멈춰섰다. 자신의 몸을 느껴보았다 가슴이 답답해지는 것을 느꼈다. 도망치는 대신 그녀는 스스로에게 여기는 안전해. 나는 배울 수 있어라고 되뇌었다. 숨이 깊어질 때까지 그 말을 반복했다. 그녀는 새로운 정체성을 바탕으로 대응했습니다. 명확한 질문을 던지고 조건을 협상하고 건전한 경계를 설정했습니다. 조급함이 아니라 존엄성을 지키면서 말입니다. 그날 아우라는 단순히 기회를 얻은 것이 아니었습니다. 진정한 자신을 발견한 것입니다. 이 장의 핵심은 바로 이것입니다. 당신의 몸은 장애물이 아니라 지도입니다. 과거의 정체성이 여전히 어디에 자리 잡고 있는지를 보여줍니다. 판단 없이 그 목소리에 귀 기울인다면 당신은 그 영역을 되찾을 수 있습니다. 찾을 수 그러므로 치열한 과거를 지우는 것이 아닙니다. 과거를 현재의 경험으로 몸으로 느끼는 것을 멈추는 것입니다. 목적은 완벽한 운명이 아닙니다. 주어진 에너지와 조화를 이루는 느낌입니다. 정체성은 정신적인 꼬리표가 아닙니다. 몸이 인식하는 내면의 자세입니다. 영적 훈련은 경직성이 아닙니다. 부드러움과 영원함입니다. 풍요는 단순히 돈을 의미하는 것이 아닙니다. 삶을 받아들일 수 있는 능력입니다. 그리고 그러한 능력이 커지면 세상은 더 친절해집니다. 세상의 본질이 변해서가 아니라 당신이 싸움을 멈추기 때문입니다. 거울은 당신의 평온함을 비춥니다. 보이지 않는 장은 당신의 신체적 조화 뒤에서 스스로를 조직합니다. 신성한 수행 오늘 밤 두 부분으로 된 연습을 해보세요. 첫째 자리에 앉아 한 손은 가슴에 다른 한 손은 배에 얹으세요. 숨을 천천히 억지로 쉬지 말고 쉬세요. 몸에게 내가 무언가를 받는다면 어떤 일이 일어날 것 같니라고 물어보세요. 이성적인 답을 찾으려 하지 마세요. 압박감 슬픔 두려움 따뜻함 등 어떤 감각이든 느껴보세요. 그 감각의 이름을 붙여보세요. 둘째 소원이 이루어진 장면을 짧고 일상적인 모습으로 상상해 보세요. 상상하면서 몸을 관찰하세요. 몸이 긴장된다면 억누르지 마세요. 스스로에게 안전해. 나는 여기 있어. 나는 이 상태를 유지할 수 있어라고 말하세요. 몸이 살짝 이완될 때까지 반복하세요. 그리고 그 최소한의 허용감을 안고 잠자리에 드세요. 내일은 편안한 마음에서 우러나오는 작은 행동을 해 보세요. 조금도 오래 쉬거나 경계를 설정하거나 칭찬을 깎아내리지 않고 받아들이는 것 등이 될 수 있습니다. 몸은 꾸준하고 단순한 행동을 통해 배웁니다. 제 육 장 포기하지 않고 놓아주는 기술 초보자들이 흔히 저지르는 오해가 있습니다. 바로 놓아버린다는 것이 욕망을 멈추는 것이라고 생각하는 것입니다. 마치 평화란 포기하는 것이고 초연함이란 무관심인 것처럼 말입니다. 그래서 욕망하지 않으려고 생각하지 않으려고 느끼지 않으려고 애쓰다가 결국 이전보다 더 긴장하게 됩니다. 아니면 정반대로 결과에 대한 불안감에 사로잡혀 욕망을 스스로의 우리에게 가두어 버립니다. 여기서 당신이 쌓아가는 영적 훈련은 더욱 정확합니다. 노화 준다는 것은 욕망을 버리는 것이 아니라 어떻게 그리고 언제 해야 하는지를 통제하려는 불안한 욕구를 버리는 것입니다. 놓아준다는 것은 당신이 사랑하는 것을 억누르지 않는 것입니다. 놓아준다는 것은 가능성에 영역을 상징하는 양자장이 당신의 끊임없는 의심 수정 그리고 조급한 욕구에 방해 없이 스스로 재구성될 공간을 허용하는 것입니다. 이것을 배우려면 한 가지를 깨달아야 합니다. 통제력은 힘에서 나오는 것이 아니라 두려움에서 나옵니다. 당신이 통제하는 이유는 당신 내면에 어떤 부분이 통제하지 않으면 무너질 것이라고 믿기 때문입니다. 그리고 그 부분은 때때로 과거의 경험에서 비롯됩니다. 그 부분을 판단하지 마세요. 그 소리에 귀 기울이세요.
그리고 그 부분을 훈련시키세요. 밤이 춥고 별
더욱 가까이 보이는 지역에 나디아라는 여자가 살고 있었다. 나디아는. 무언가를 만들어내는 데 능숙했다. 프로젝트를. 만들고

꾸리고 일상적인 루틴을 짜는 데 탁월했다. 그녀는. 철저한 자기 관리로 괜찮은 삶을 일궈냈다. 하지만.

편히 쉬는 법을 몰랐다. 원하는. 것이 있으면 끈질기게 추구했고 누군가를. 사랑하면 늘 곁에서 지켜보았다. 답장을. 기다리면 마치 부적처럼 휴대폰을 확인했다. 많은. 목표를 달성했지만 그녀의 마음은 늘 긴장으로 가득 차 있었다. 그리고. 그녀는 문득 이런 생각이 들었다. 이게. 인생의 전부일까? 어느 날 오후
나디아는 마을 외곽에서 열리는 짧은 수련회에 등록했다. 깨달
얻으려는 게 아니었다. 그저. 고요함을 찾고 있었다. 그곳은. 소박했다. 오두막. 몇 채 공동식사공간

숲속으로 사라지는 오솔길 수련회 지도자는 에이탄이라는 남자.
였는데 부드러운 목소리에 예리한 눈빛을 하고 있었다 첫 만남에서 에이타는 라디아를 불편하게 만드는 말을 했다 욕망 자체가

해치는 게 아닙니다. 집착이. 당신을 해치는 겁니다. 나디아는. 즉각적인 반응을 느꼈다 내가. 잡지 않으면 이건

않아. 그것이 바로 그녀의 정체성이 행동으로 드러난 순간이었다. 그녀는 그것을. 이론적으로 알고 있었던 것이 아니라 몸으로 느끼고 있었다. A타는 그들에게. 길을 따라 조용히 걸으라고 부탁했다. 나디아는 다른. 사람들과 함께 걸었지만 속으로는
전혀 조용하지 않았다. 그녀는 자신의 삶 계획 그리고 이루고
싶은 것들에 대해 생각하고 있었다. 나무들에 둘러싸여 있었음에도 불구하고 그
녀는 절박함을 느꼈다. 어느 순간 A탄이 그녀보다 뒤처졌다.
아무것도 안 할 때 기분이 어때요? 그가 물었다 나디아는 재빨리 불안감이라고 대답했다. 그 불안감이 당신에게 무엇을 말해주는 겁니까 그

모든 게. 얼굴을. 찌푸렸다. 내가 시간을. 문제는. 책임감과 혼동합니다. 모든 게 엉망이 될 거라는 생각 내가 제대로 처리하지 않으면 모든 게 무너질 거라는 생각이에요. 에이타는 고개를 끄덕였다 그러니까 당신의. 문제는 욕망이 아니라. 삶이 연약하고 당신만이 유일한 버팀목이라는 믿음이군요 그 믿음이 당신을 경비병으로 만들었고. 경비병은 결코 쉬지 않죠 바로 이 지점에서 심리학이 정확하게. 작용합니다. 많은 사람들이 과잉 통제를 책임감과. 혼동합니다. 하지만 과잉 통제는 종종 학습된. 반응입니다. 과거에 혼란스러운 상황을 겪었을 때. 신경계는 다시는 이런 일이 없도록 하겠다. 고 맹세했고 그 약속이 삶
방식이 되어 버린 것입니다. 몸은. 더 이상 위험하지 않다는 것을 알지 못합니다. 단지. 고통을 반복하고 싶지 않다는 것만 알 뿐입니다. 그래서. 몸은 매달리고 감시하고

놓아주지 않는 것입니다. 시간 인간관계 정서적 건강 창의성을 포함한
풍요로움을 경험하고 싶다면 또 다른 종류의 힘 즉 허용하는 힘을 기르기 위해
노력해야 합니다. 데이터는 라디아를 작은 시냇물이 흐르는 공터로 데려갔다. 물은 아무런 어려움 없이 흘러갔다. 흐르는 물줄기는 멈추지 않고 계속 나아갔다. 저 물이 보이

말했다. 물은 강물을. 지혜입니다. 아니면 안도감을 원하는 건가요? 그 질문은 그녀의. 가슴을 꿰뚫었다. 그저 적응할 뿐이죠 그런데도 결국 도달합니다 그건 약함이 아니라 지혜입니다 나디아는 짜증스러운 표정으로 가을을 바라보며 말했다 하지만 난 결과가 필요해 에이타는 그녀를 차분히 바라보며 말했다 결과를 원하는 건가요 아니면 안도감을 원하는 건가요 그 질문은 그녀의 가슴을 꿰뚫었다 나디아는 자신이 사랑에서 비롯된 결과가 아니라 단지 안도감 때문에 그런 결과를 원했던 적이 많다는 것을 깨달았다 두려움을 멈추기 위해 돈을 원했고

외로움을 끝내기 위해 관계를 원했고 의심을 멈추기 위해 인정을 원했고 당황하는 느낌을 멈추기 위해 삶의 목적을 원했다 그리고 그 멈추고 싶다는 마음이야말로 진정한 원동력이었다 그것은 욕망으로 위장한 결핍이었다 에이타는 나지막이 말했다 결핍에서 비롯된 욕망은 설령 원하는 결과
를 얻더라도 그 결핍감을 다른 곳으로 옮겨놓을 뿐이에요 왜냐하면 부족했던 건 물건 자체가 아니라 안
나디아는. 시선을 떨궜다. 부끄러움을 느꼈다. 에이타는. 건 자신의. 상태를 신뢰하는 겁니다. 허락하지 않을 것이다. 잘 들어보세요. 그가. 말했다. 찾을 겁니다. 자신의 상태를 신뢰하는 겁니다. 자분이 받아들이는 사람의 정체성을. 유지한다면 신호를 쫓을 필요가 없습니다. 인도받는. 받아들이는 사람의 정체성을 유지한다면 신호를. 쫓을 필요가 없습니다. 인도받는 사람의 정체성을 유지한다면 길을 통제할. 필요가 없으시고 없습니다. 당신의 역할은 그 상태를 유지하는 것입니다. 나머지는 모두 제자리를. 찾을 겁니다. 포기와 허락의 차이는 바로. 이것입니다. 포기는 체념입니다. 그건 불가능해. 허락은 신뢰입니다 이미 진행 중이야. 포기는 마음을. 닫는 것이고 허락은 손을. 펴는 것입니다 나디아는. 안정되면. 외부적인 모습도 마찰 없이. 것을 원했다. 에이타는 그녀에게 그것을. 주었지만 경고도 덧붙였다 이것은 이해한다고 해서 효과가 있는. 것이 아니라 연습해야 효과가 있는 것입니다 그는. 모든 욕망에는 두 가지 층이 있다고. 됩니다. 나디아는 공포에. 휩싸였다. 만약 내가 뭔가를 잃어버리면 어떡하지? A탄이 대답했다. 바로 그거야 내 두려움은 네가 생명을 돌보지 않으면 생명을. 잃게 된다고 믿고 있어. 그 생각이 틀렸다는 걸. 증명해 보이자 그건 신경계 조절이에요. 마음 상태가. 가볍게 느껴졌다 나지하는 시간을 느꼈다 존재감을 느꼈다 전에는 느껴본 적 없는 공간이 느껴졌다 그리고 그 공간에서 몇 달 동안 멈춰 있던 프로젝트에 대한 창의적인 아이디어가 떠올랐다. 마치 침묵이 비옥한. 양분이었던 것처럼 저절로 자연스럽게 떠오른 아이디어였다. 에이타는 그것을 허락의 선물이라고 불렀다. 여기서 강조하고 싶은 점은 다음과. 같습니다. 창의성은 감시가 없는 곳에서 꽃피웁니다. 목적의식은. 소음이 없는 곳에서 분명하게 드러납니다. 관계는. 통제가 없는 곳에서 편안해집니다. 풍요로움은 불안이 없는 곳에서 지속됩니다. 만약 당신의 수행이. 오직 무언가를 얻는. 휩싸였다. 만약 내가 뭔가를 잃어버리면 어떡하지? A탄이 대답했다. 바로 그거야. 내 두려움은 네가. 생명을. 돌보지 않으면 생명을 잃게 된다고 믿고 있어. 그 생각이. 틀렸다는 걸 증명해 보이자 그건 신경계 조절이에요. 불확실성의 부드럽게. 노출되는 거죠. 즉각적인. 확인을 필요로 하지 않고 그 상태를 유지하는 거예요. 일종의. 치유 과정이죠. 모든 게 곧 무너질 것처럼 사는 걸 멈추는 거니까요. 수련 기간 동안 나디아는 수행에 매진했습니다. 아침 식사부터 전국까지 짧은 시간을 정했습니다 그. 시간 동안 메시지를 확인하지도 않았고 어떤 징조를 찾지도 않았으며. 결과를 묻지도 않았습니다 무언가 하고 싶은 충동이 들 때마다 여러분이 이미 배운. 대로 멈춰서서 숨을 쉬고 자신의 정체성을. 되새기며 그 상태에서 반응했습니다 때로는 물을. 마시는 것으로 때로는 산책하는 것으로 때로는 몇 초 동안 내면세계로 돌아가는 것으로 반응했습니다. 거창한 행동은 아니었습니다 꾸준함 그 자체였습니다 처음에는 온몸이 떨렸다 불안감이 파도처럼 밀려왔다 라디아는 당장 달려가 확인하고 싶었지만 그 자리에. 머물렀다 자존심 때문이 아니라 호기심 때문이었다. 그녀는 스스로에게 난 할 수 있어라고 되뇌었다 그리고. 그녀의 신경계는 조금씩. 이해하기 시작했다 자신이. 죽어가는 게 아니라는 것을 그저 습관을. 고치는 것뿐이라는 것을 사흘째 되는 날 이상한 일이. 일어났다 확인하지 않은 부분이 가볍게. 느껴졌다 나지하는 시간을 느꼈다 존재감을 느꼈다 전에는 느껴본. 적 없는 공간이 느껴졌다 그리고 그. 공간에서 몇 달 동안 멈춰 있던 프로젝트에 대한 창의적인 아이디어가 떠올랐다. 마치 침묵이 비옥한 양분이었던 것처럼. 저절로 자연스럽게 떠오른 아이디어였다. 에이타는. 그것을 허락의 선물이라고. 불렀다. 여기서. 강조하고 싶은 점은 다음과 같습니다. 창의성은. 감시가 없는 곳에서 꽃피웁니다. 목적의식은 소음이 없는 곳에서 분명하게 드러납니다. 관계는 통제가 없는. 곳에서 편안해집니다. 풍요로움은 불안이 없는 곳에서 지속됩니다. 만약 당신의. 수행이 오직 무언가를 얻는 데에만. 집중한다면 이러한 차원을 놓치게 될 것입니다. 하지만 당신의 수행이 그 본질을. 구현하는 데 초점을 맞춘다면 기대했던 것보다. 더 많은 것을 얻게 될. 것입니다. 수련원을 떠나기 전 나디아는. A탄에게 그럼 난 아무것도 통제할 수 없는 거야라고 물었다 A탄은 미소를 지었다. 물론 선택해야지 당연히 행동해야 하고 놓아준다는 건 수동적인 게 아니야 절망하지 않는 행동이지 해야 할 일을 하고. 나서 삶이 알아서 하도록 내버려두는. 거야. 씨앗을 심고 매일 밤파에 쳐서 자랐는지 확인하지 않는. 것과 같은 거지. 그 이미지는 나디아의 마음에 깊이 박혔다. 왜냐하면 그것이 바로 그녀가. 했던 일이었기 때문이다 밤에는 연습으로 씨앗을 뿌리고 낮에는 의심으로 그 씨앗을 파헤치는 것. 그것은 끊임없는 방해의 순환이었다. 양자장이 당신에게 일관성 있게 반응하기를 원한다면 끊임없는. 모순으로 그것을 방해하지 마세요 어떤 상태를. 선택했다면 그 상태를 유지하세요. 불안이 생기면 그것에. 굴복하지 않고 받아들이세요. 지연이 생기면 그것을 문장으로 만들지 않고 숨을 쉬세요 놓아준다는 것은 나는. 자격을 얻기 위해 감시할 필요가 없다라고 말하는 것입니다. 그리고 여기에 품위있게. 다듬어진 약속이 있습니다. 우주는 변덕에 따라. 움직이지 않지만 삶은 안정적인 정체성 뒤에서. 질서를 찾습니다. 그리고 안정적인 정체성은 두려움에서 비롯된 통제력을. 내려놓는 법을 배울 때 만들어집니다 신성한 수행 오늘은 특정 시간 동안. 허용하기를 연습해 보겠습니다. 꾸준히 실천할 수. 있는 시간을 선택하세요. 아침 식사를 마치고 점심 식사 전까지 또는 퇴근. 후 집에 도착할 때까지도 좋습니다. 그 시간 동안에는 한 가지 규칙만 지키세요. 바로 확인하지 않는 것입니다. 불안하게 메시지를 확인하거나. 어떤 신호를 찾거나 확신을 구하거나 어떻게 또는. 언제를 머릿속으로 되뇌이지 마세요. 그런 충동이 생길 때마다 가슴에 손을 얹고 스스로에게 내 마음은. 이미 안정되어 있어 나는 허용할 수 있어라고 되뇌이세요. 그리고 잠시 동안. 소망이 이루어진 장면을 떠올린 후 하던. 일을 계속하세요. 정해진 시간이 끝나면 몸에서. 어떤 느낌이 들었고 마음속에 어떤 변화가 있었는지 기록해. 보세요. 목표는 완벽함이 아닙니다 목표는 안정감을 배우는 것입니다 몸이 안전함을 배우면. 세상은 더 친절해집니다 제 7장 내부. 역사에 제서 당신의 욕망보다 당신의 현실을 더 강력하게 붙잡고 있는 것이. 있다면 그것은 바로 당신의 이야기입니다 삶을 설명하기 위해 소리내어 말하는 이야기가. 아니라 무의식적으로 마음속에서 되풀이하는 조용한 이야기 말입니다 그 이야기는. 마치 대본과 같습니다 무엇을 기대하고 무엇을. 용인하고 무엇을 가능하다고 믿고 무엇을 위협으로 받아들이고 무엇을 정상이라고 여기는지. 결정합니다. 그리고 고통스럽더라도 정상이라고 여겨지는 것이야말로 가장 강력한 자석과. 같습니다. 많은 초보자들이 내면의 이야기를 제대로. 살펴보지 않고 소망을 현실로 만들려고 애씁니다 장면을 상상하고 화건을 되뇌이고 매일 밤 명상을. 하지만 세상은 거의 변하지 않는 것 같아. 좌절합니다. 하지만 진실은 다릅니다. 세상은 움직입니다. 단지 당신의 과거 정체성이 마치 떨쳐낼 수 없는 그림자처럼 당신과 함께 움직일. 뿐입니다. 당신은 풍요를 상상하지만 당신의 내면의 이야기는 내가 풍요로워지면 손해를 볼 거야라고 말합니다. 사랑을 상상하지만 당신의 내면의. 이야기는 내가 마음을 열면 버림받을 거야라고 말합니다. 삶의 목적을 상상하지만. 당신의 내면의 이야기는 내가 빛나면 비판받을 거야라고 말합니다 그리고 그 이야기는 비록. 당신이 소리내어 말하지. 않더라도 당신의 결정 자세. 그리고 받아들이는 방식에 영향을 미칩니다 이. 장은 여러분께 직접적인 초대를 건넵니다 낡은 각본으로 새로운 삶을 만들려 하지 마세요 그 각본을 다시 쓰세요 과거를 부정하려는 것이. 아니라 그 속박에서 벗어나 자유로워지라는 뜻입니다 어두운 강가에 어느 도시에 사올이라는 사람이 살았습니다. 사울은 뛰어난 지성과 남을 쉽게. 이해하는 예민함을 지녔습니다. 그는 남의 이야기를 잘 들어주는 친구였고 문제를 해결해 주는 동료였으며 아들을. 품에 안고 살았습니다. 그럼에도 불구하고 그는 늘 아직 이루지. 못했다. 느낌에 시달렸습니다. 마땅히 누려야. 할 것을 얻지 못했고 원하는. 것을 얻지 못했고 평화를 찾지 못했습니다. 마치 항상 듣는 것 같았고 세상은 끝없는 줄을. 서 있고 자신은 그 줄에 맨 끝에 서 있는. 것 같았습니다. 사울은 영적인 수행을 시도해 보았다. 책도 읽고 명상도 하고. 암송 구절도 되뇌었다. 하지만 기회가 생길 때마다 마음속 무언가가 그를 막았다. 게으름 때문이 아니었다. 좋은. 것에는 대가가 크가. 따른다는 미묘한. 두려움이었다 그러다 자신도 모르게 스스로를 망쳐버렸다 미루고 집중력을 잃고 자신에게 너무 많은 것을. 요구하다 결국 탈진해 버렸다 그리고는 이렇게 자신의 말을 되풀이했다. 봐 난 해낼 수. 없어. 어느 오후 시장을 걷던 그는 섬뜩할 정도로 차분한 목소리로 이야기하는 한. 여인의 목소리를 들었다 그녀는 무엇을 팔려는 것도 아니었고 관심을 끌려는 것도 아니었다. 그저 작은 무리와 이야기를 나누고 있었는데 사람들은 마치 그녀의 목소리에 어떤 따뜻함이 깃든 듯 주변에 머물렀다. 그녀의 이름은 이리아였다. 사울은 믿음 때문이 아니라 갈증 때문에 그에게 다가갔다 우리가 흩어지자 그는 용기를 내어 그에게. 말을 걸었다. 연습 중이에요 그가 말했다 정신 상태를 유지하려고. 노력하고 있죠 하지만 내면의 무언가가 저항하고 있어요. 뭔지는 모르겠네요 일이라는 차분하고 주의 깊은 눈빛으로 그를. 바라보았다. 그리고는 물었다. 혼자 있을 때 그리고 일이 잘 풀리지 않을 때 스스로에게 하는. 말이 뭔지 말해 줘요 사울은 생각 없이 저한테는 항상. 그런 일이 일어나요라고 대답했다 일이야는 고개를 끄덕였다 그게 당신의 이야기를 세 단어로 요약한. 거예요. 그리고 가장 끔찍한 건 그 단어 자체가 아니라 당신이 쓰는 어조예요. 바로 체념이죠. 체념은 겸손이 아니에요. 그건 맹세나. 마찬가지예요. 사울은 가슴에 강한 충격을. 느꼈다. 투표라고 네 이리아가 말했다. 보이지 않는. 투표죠. 당신은 정체성에 투표한 거예요. 나는 이런 일이. 항상 일어나는 사람이다. 그리고 양자장은 은유적으로 당신의 투표에 이의를 제기하지. 않아요. 일관된 경험의 형태로 그것을 실행하죠 잔인해서가 아니라 충실하기 때문이에요. 사울은 이렇게 반박하려 했다. 하지만 저는. 다른 것을 원합니다 이리아는 온화하게 대답했다 무언가를 하고 싶어 하는. 것 자체는 표를 뺏는 일이 아니에요. 다른 주에서 활동하는 건 표를 뺏는 거죠. 하지만 진정으로 그 일을 실천하려면 먼저. 자신이 어떤 역사를 지키고 있는지. 알아야 해요. 바로 이 지점에서 심리학이 미묘하게. 개입합니다 마음은 아무 이유 없이 어떤 이야기에 집착하지. 않습니다 그 이야기가. 어느 순간 고통에 의미를 부여했기 때문입니다 어린. 시절 사랑은 예측할 수 없다는 것을 배웠다면 당신의 이야기는 희망을 갖지 않는 게 최선이야 일지도 모릅니다. 빛날 때 비판받는다는 것을 배웠다면 당신의 이야기는 숨는 게 최선이야. 일지도 모릅니다 상실을 경험했다면 당신의 이야기는 받으면 잃게 될 거야 일지도 모릅니다 이러한 이야기들은. 어리석은 것이 아닙니다 그것들은 전략입니다 자신을 보호하는 아주 오래된. 방식입니다 문제는 과거의 당신을 구해준 것이 오늘날에는 오히려 당신을 더 채 걸리게 할 수 있다는 점입니다. 이리아는 사오를 데리고. 강가에 대해 앉았다. 물은 깊은 소리를 내며 흘러갔다. 여러분은 나는 해낼 수 없을 거야라고 처음 느꼈던 순간을. 기억했으면 좋겠어요. 그녀가 말했다. 사울은 눈을 감았다. 그러고 싶지 않았다 저항감이 느껴졌다 하지만 그는. 순종했다 오래된 장면이 떠올랐다 어린 시절 약속했던. 어른을 기다리던 그의 모습이었다 몇 시간이고 기다렸지만 아무도 오지 않았다 그때 시간이 없었어. 그렇게 큰일도 아니었어 너무. 오버하지 마라는 소리가 들렸다. 어린 시절의 슬픔은 사라지고 그는 이렇게 결론지었다. 무언가를. 기다리면 실망하게 될 거야. 차라리 기다리지 않는. 게 낫겠어. 4울은 눈을 떴다. 그의 눈간은 촉촉하게 젖어 있었다. 말도. 안 돼. 그는 자신을 변호하려는. 듯 말했다. 아주. 오래전 일이잖아 이리아는 고개를 살짝. 저었다. 당신의 신경계에게는 그리 오래전 일이 아니었어요. 몸은 달력을 재는 게? 아니라 영향을 재는 거죠 그리고 그. 영향이 당신의 정체성이 된 거예요 기다리지 마 당신의. 욕망이 과거와 충돌하는 이유를 알겠어요? 사울은 짐을 꿀꺽 삼켰다. 처음으로 그는 자신의 저항이. 영적인 부족 때문이 아니라 자기. 보존 본능 때문이라는. 것을 깨달았다. 그럼 저는 어떻게 해야 하죠? 그가 물었다 일이야는. 이렇게 대답했다 다시 쓰는 거예요. 하지만 소리. 높여 선언하는 게 아니라 내면의 경험으로 새로운 장면으로 새로운 의미로 다시 쓰는 거죠. 중요한 건 과거를 지우는 게 아니라. 과거가 현재에 미치는 영향력을 없애는 거예요. 네빌과 심리학을. 잇는 강력한 연결고리는 바로 여기에 있습니다 당신의 마음은. 가정 속에 존재하며 당신의 세계는 그 가정들에 따라 질서 정연하게 형성됩니다 가정을 바꾸면 상태가 바뀌고. 상태가 바뀌면. 행동과 인식이 달라집니다 다시 쓰는 것은 부정의 행위가 아니라 선택의 행위입니다. 이리아는. 사울에게 특별한 연습을 제안했다. 어린 시절의 장소로 돌아가되 그곳에서 괴로워하지. 말고 오히려 그곳을 완성하라는 것이었다. 어린 시절 받지 못했던 것을 아이에게 주라는. 것이었다 눈을 감아 보세요. 그녀가 말했다. 그 순간으로 돌아가 보세요. 아이를 바라보세요. 판단하는 눈빛으로 바라보*. 마세요 어른의 시각으로 바라보세요 가까이 다가가. 어깨에 손을 얹으세요 아무도 아이에게. 말해주지 않았던 진실을 말해주세요 네가 느끼는 감정은 소중해 과장하는 게 아니라 니. 잘못이 아니야 사올은 목이 매웠다. 몸이 살짝 떨렸다. 이상하고 불편한. 느낌이었지만 동시에 안도감도. 느껴졌다 마치 묵은. 긴장이 풀리는 것 같았다 이리 아는 말을. 이었다 이제 결말을 바꿔보세요 단순히 환상으로 받아들이지 말고 의미를 새롭게 해석해보세요. 믿을 만한 누군가가 나타난다고 상상해 보세요. 약속을 지키는 누군가가요 누구인지는 중요하지 않아요 중요한. 건 내가 도착할 거야 라는 메시지에요. 아이가 그 메시지를 받아들이도록. 하고 어른인 당신은. 그 모습을 지켜보세요. 사울은 반발에 부딪혔다. 하지만 그런 일이 실제로 일어나지 않았습니까? 이리아는. 고개를 끄덕였다. 밖에서. 일어난 일은 아니에요. 하지만. 안에서 일어난 일이죠. 결론에 도달했고 그. 결론이 수년간 당신의 삶을 이끌어왔어요. 당신은 사실을 바꾸는. 게 아니라 당신을