건강) 의대교수 피셜, 걷기 2시간 = 달리기 1분

[인생이다그런back_v5]

 
서울대 의대 재활의학교실 교수
매일 10km씩 달리시는 분이라고 함

[셜로키언]

정세희 교수님 팬입니다.
덕분에 늘 뛰고 있습니다. 👍

[ASSA]

뛸수 있으면 뛰는게 맞습니다.
예전에 "걷기라이팅"당한거 생각하면 참

[ⓣ-mac™]

아 그래서 런닝하는 사람들이 확 늙어 보이는거구나! 걷기를 20시간씩 하는걸테니..ㄷㄷㄷ

[스카티]

ㅋㅋㅋ

[하하아빠]

걷기 2시간과 달리기 1분이 같다는게 어떤 측면에서 같다는걸까요?

[마이클 조던.]

기본적으로 숨이 차고 힘들어야 칼로리 소모가 되는 운동이 되는거죠

[흑비]

흠 근데 오히려 지방을 태우는건 경사13-15에 속도 4-5구간 30분이 좋다고 들었는데,,,

[파이팅아이버슨]

경사가 생기면 그냥 걷기가 아니게 되니까요~

경사에서 걸으면 살짝 숨이 찰 수 밖에 없기때문에 지방이 탈 수 밖에 없습니다.

알고 계신게 맞아요

[흑비]

아아 그렇군요 제가 20분 달리기 인터벌로 하다가 유투브에서 보고 저런식으로ㅠ변경했는데 오히려 살이 더 빠지는 느낌인지라

[Deron Jung]

이건 뭐 의사끼리도 항상 말이 달라서 ㅋㅋ

[Earl the Goat Manigault]

222222222222

[kertesz]

걸을 수 있는 사람은 걷는거 의미없어요. 못걷는 사람한테나 의미있을 뿐

[네루네코]

논리도 없이 그냥 말하는건 거릅니다

[=^Λ^=]

슬슬 기어나오네 쥰석맘

[Esheltree]

저기서 말하는 걷기는 그냥 공원 산책하는 정도 말하는듯요?
트레드밀 속도 8정도 놓고 걸으면 땀 엄청 납니다

[버거킹매니아]

8이면 러닝입니다..ㅎ

[산수결명차스]

뭔 과학적인 근거가 있는건가? 그냥 타이틀 믿고 지르는 느낌인데...

[Doctor J]

커피에 대한 의견도 천차만별이죠.

저는 7년 째 일주일에 5회 정도 7킬로를 한 시간 동안 빠른 속도로 걷습니다. 건강에 정말 좋아요.

[착한싹아지]

당연히 알고 계시겠지만. 일반적으로 산책하듯 걷는것과 숨이 차오르는 정도의 빠른 걷기의 운동량은 아예 다르다라고 하더라구요...

[Doctor J]

맞습니다. 산책하듯 터벅터벅 걸으며 옆사람과 대화하시는 분들이 진짜 많은데, 운동 효과는 거의 없다고 하죠. 최소한 옆사람과 대화하기가 약간 힘들 정도의 속도로 걸어야 합니다.

[bigdog43]

정세희 교수가 말한 걷기는 일반적인 느린 걷기를 말한 것 같구요. 다들 예상하시다시피 기본적으로 신체에 주는 영향력이 달리기가 걷기보다 훨씬 크다고 봐야겠죠.

[정우성]

의사말이 다 정답은 아니죠~~ ㅎㅎ