기타 유튜버가 알려주는 런데이 후기

[들석들석돌하르방]

출처: https://youtu.be/BDIN36uOzFQ?si=aemTrnZz46E7YSux

서로 보고 응원 가능!

초보자는 주에 3회 추천

조금씩 어려워짐

1. 포기하지 않게됨

2. 이것저것 런데이가 다 알아봐줘서 그냥 하기만 하면 됨ㅋㅋㅋ

3. 성취감!!

여시들 건강하자 우리모두!!


문제시 수정

[병알이]

하디가 무릎아파서 못한느중

[병알이]

런총각 지껄이는거 듣기싫어서끔

[Toqnsuw]

발목이 좋지않은 사람은 하지마십쇼,,,다흐흑

[송박춘봉]

런닝머신 위에서 어플 켜고 해도 되나…? 안되겠지….

오 고마워!!

[호로롭로]

실내운동 체크 기능 있어!!

[백하얀]

헐 친구랑 공유도돼? 새로생긴기능인가? 찾아봐야겠다ㅠ

[오트밀사냥꾼]

초반에 나는 땀이 비오듯오는데 런데이총각이

“오늘은 무리하지 않은 운동을 하셨균요!!”

해가지고 ㅋㅋㅋ 어이없어서 웃음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[발이시릴란가]

나 무릎안좋은 사람인데 걍 무리가 안될정도로 천천히 뛰어도 됨 그렇게 해도 체력 기하급수적으로 오름 ㄹㅇ

[다그닥드그갓]

러브버그 이슈로 잠시 중단

[샛강역]

오늘저녁에해야지

[넥타린]

나도 런데이 2주하고 무릎 망가져서 쉬는중ㅠ 달리기 하고 싶어요.....

[쭈꾸미볶음]

혹시 런닝화만 신고 뛰는 여시는없어?? 보호대 필수로 다들하는건지궁금 ㅠㅠ

[양마겟돈]

나도 무보호대~

[콜렉스]

이사 하고 할 곳이 없다 아쉽

[아임두치]

페이스 9분대라서 자존심상하지만 ㅠ 제 목표는 느리게라도 30분 연속으로 뛰는거라구요

[찌그러진 동그라미]

런데이하고 연골연화증과 거위발건염을 얻었습니다…

[아롱사태수6]

무릎 안 좋은 여시들은 전후 스트레칭 오래 해주고 러닝 후에 폼롤러 + 아이스팩 해주고 하체 근력운동 따로 해주고 오버페이스 절대ㄴㄴ 거리던 속도던 갑자기 늘리기 금지
30일 잘하다가 좀 뛴다 싶어서 10키로 바로 뛰었다가 부상 때뭉에 두달 째 회복 안 더ㅣ는 중
난 헬스도 해서 하체 근육 없는 것도 아닌데 부상 옴 ㅜㅜㅋ

[야옹애옹냐]

나 3년전에 런데이+식단으로 세달동안 9키로뺌 55에서 46만듬 요요일절없이 쭉 유지함

[혜바라기이]

다시 해야지..

[멀바비커어]

폰 그냥 손에 들고 뛰는거야? 그래야 측정돼?