38번49.9999//12월 6일 목【70점】너무 추운날~

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애들 셋 보내자마자~9시30분쯤 시장에서 일하시는 어머니께 갔다~정말 추운데 고생이신 어머니~연말이라 용돈 드리니 얼마나 좋아하시는지~^^ 마음이라도 따뜻해지시라구~
돌아오는길에 귤한봉지 받아들고 바로 헬스장으로 향했다~
운동▶10시 러닝머신 1시간!
11시 펌프운동과 스트레칭 40분
11시 45분 근력운동{등,가슴,다리, 오늘추가로 배운 복부운동}

아침▶안먹음!밥먹고 운동하기 힘들어서~
점심▷아귀찜콩나물로 밥 볶아먹으니 꿀맛
간식▶몽쉘통통2개!밀크한잔
저녁▶귤한개,잡채한입~

아침에 일찍 일어나서 숙제할려고 했는데 생각보다 힘드네~휴~숙제 거의 못했다~

근데 12월 서바이벌은 ?뭔가요~?

[운동 그리고 건강]

ㅋㅋ몽숼을 두개나 드셨군요...

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네~더먹고 싶었는데~참았어요TT;;맛나더라구요 호호~

[♡웃고살자♡]

카페에서 이벤트식으로 서로 으샤으샤하라는 목적으로 주어진기간동안 카페활동잘하고 감량해서 신청글올리고 마감글올려 상주는거요 11월하신분들이 감량엄청들하셨더라구요 12월은 할예정이없었는데 11월 성과가좋아 이어할려나봐요 아마 신청글뜰꺼예요 신청해서 열씨미같이해요

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그래요?상도주나봐요^^그럼 도전!해봐야겠네요 함께해요~좋은 이벤트네요 상도받고 살도 빼구~^^

[나도 한번^^]

으샤으샤~~!!! 기운 팍팍 전해드릴게요^^
지금부터 10일까지 신청이랍니다^^

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신청해봐야겠네요^^

[♣표준되자♣]

한번참가해보셔요^^ 동기부여가 확실히 되염.덤으로 상품도 ㅋ 저는 다엿슈즈랑 체질량 체중계 받았었던 ㅋㅋ 파이팅!

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우와~좋으셨겠어요~30일 해서 얼마나 감량하셨어요?