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카페 게시글
운동-헬스 Q & A 근육량(부피) 늘리기 질문드립니다..
몸짱 검사 추천 0 조회 410 09.08.31 21:46 댓글 4
게시글 본문내용
 
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댓글
  • 09.09.01 00:17

    첫댓글 근육량을 늘리시려면 자주 많이 드셔야해요~ 어느정도 지방끼는거 감수하시면서 체중증가제 드시면서 운동시간 짧게 잡아보세요

  • 작성자 09.09.01 08:30

    지금도 많이 먹는거라 생각했는데.. 정말 얼마나 많이먹어야하는걸까요.. 운동시간은 보통 1시간내외입니다. 운동을 5분할로 바꿔보면 효과가좀있을까요?

  • 09.09.01 09:34

    중량을 좀 더 올려보세요~ 단백질 양도 늘리시구요.. 그러면 근육이 안생길수가 없습니다

  • 09.09.01 10:12

    운동 방법상 문제일수도 있지만 특정 보충제가 몸에 안맞을수도 있는데,, 닭가슴살로 바꿔보시던가 아님 다른 보충제(좀 비싸고 유명한거)로 함 바꿔보세요..

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