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<P>운동을 시작한지 약 한달 정도 되었습니다.</P>
<P>식단 조절과 병행하면서 하고 있고요</P>
<P>벤치랑 바벨 사다 놓고 집에서만 운동 합니다</P>
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<P>식단은</P>
<P>아침 : 켈로그 K (다이어트용) + 두유음료 + 사과 1개</P>
<P>점심 : 닭가슴살 200g + 바나나 2~3개</P>
<P>저녁 : 고구마 몇개 + 삶은 계란 2~3개 (배고프면 빵집가서 빵 사먹을때도 많습니다... 아님 비빔면 해 먹던가;;;)</P>
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<P>오늘 새로 생긴 병원에 가서 처음으로 체지방 측정을 했는데 몇가기 궁금한게 있어서 글을 썼습니다..</P>
<P>그냥 암것도 모르고 운동 "덤벨 2개로 근육맨 되기" << 여기 써있는데로 운동만 해서 이론적으로 너무나 약합니다..</P>
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<P>참고로 제 스팩 입니다</P>
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<P>키 174 / 몸무게 69.1 / 나이 25살 / 남자</P>
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<P>체지방량 6.1 (오늘 12시에 측정) / 근육량 59 [ 왼팔 : 3.99 / 오른팔 : 4.00 / 몸통 28.75 / 왼다리 11.13 / 오른다리 11.13 ]</P>
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<P>질문 입니다.....</P>
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<P>1. 체지방이 너무 적게 나온거 같은데 어디서 보니 체지방이 10 정도 되야 한다는거 같다고 들었습니다..</P>
<P> 이거 체지방량을 찌워야 하는건가요???</P>
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<P>2. 체지방량이 적으면 근육이 커지지 않나요??</P>
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<P>3. 지금 이 키에 이 몸무게로 팔뚝이랑 가슴이 굵어 질수 있는지 궁금합니다. 살을 더 찌워야 할까요??</P>
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카페 게시글
몸짱만들기 - 지식
체지방량에 대해서 궁금한게 있습니다
rhrnak
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조회 126
10.06.18 14:03
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