기타 ”런닝머신 달리기 90%가 몸 망친다“

[소금빵먹을사람]

출처: https://youtu.be/mLsTGSJOWCM?si=qEgJRbB3C0yb97HJ

영상 15분이라 넘 길어가지고
다들 안볼거같아서...
나 보려고 대충 앙딱정한것도 같이 올림(ㄹㅇ대충 정리한거라 걍 영상으로 자세하게 보는거 추천함)

올리고보니까 ㄹㅇ나보려고 대충 적은거라 오타 개많다... 이해부탁햄😅😅

[브로콜리의하루]

러닝머신 오래햇는데 너무 어려움 자세 딱 맞춰서 달리기가 ㅜㅜ

[versaceverso]

헐 맞아 몸전체가 / 이렇게되야함 그럼 그냥
복근쫙 힘들어가고 엉덩이 허벅지까지 풀파워되는거 느껴짐
난 런닝머신은 아니고 야외 런닝 하는데 코어 없을수록 이거 더 신경써야돼

[최성훈]

헐 어쩐지 나 런닝머신은 아니지만 어제 집에서 제자리러닝 했는데 오늘 무릎뒤쪽 너무 땡김 ㅠㅠㅠ 평소에 무릎 안좋아서 어제도 뛰다보니 좀 아팠거든.... 관절 안좋으면 걷기 먼저 해야되나봐

[고냥이2]

경사주고 하면 좀 ㄱㅊ하던뎅

[논놔]

인터벌 하고 무릎 나감

[나땜시 살긋제]

무릎 안좋은데 무릎 안아프면 잘 뛰고 있는건가 긴가민가 하네 ㅎ 좋은 글 고마워!!

[mancity]

오 난 잘뛰고 잇엇던듯

[아란미나리]

아 몸전체가 기울어야 되는구나... 상체만 기울엿다가 뭔가 어정쩡해서 다시 세웟는데ㅋㅋㅋ

[잘구운쥐포]

난 평지에서 뛰면 자꾸 정강이가 아파서ㅠ 러닝머신도 경사 없으면 아프고.. 그래서 경사 6으로 뜀 그래야 무리안가더라고

[러닝아웃]

그거 뛸때 앞발을 너무 위로 꺾어서 그럴수도 있어

[고슴도치의 습꺅!]

런닝화신어야된대 안그럼 아프다던데
런닝휴ㅏ 신었는데도 그런다면 암쏘리..

[잘구운쥐포]

그런건가ㅠ 함 신경써서 앞발찍어눌러야겠다

[잘구운쥐포]

ㅎㅎ 웅 러닝화 세번 갈아끼워도 평지는 한번뛰면 이틀 쉬어야 하더라고 그냥 내 자세 문제같아 ㅋㅋㅋ

[숭구리당산역]

뛸 때 발 뒷꿈치 먼저 지면에 닿으면 발목이 앞으로 꺾여서 정강이 아파!

[세아키]

\이게 아니라 /이거야???

[Alexachung]

이렇게

[쵸파언니당]

여시가 발뒤꿈치를 살짝 들고있는데
누가 여시 엉덩이를 살짝 밀엇다고 생각하면댐
스타트 자세가 그래야해

[코끼라]

나 6개월 런데이했었는데 초반엔 하고나면 다음날 엉덩이 허벅지 종아리 두들겨맞읔거같았음ㅋㅋㅋ 자세 저렇게 살짝 기울면 자연스럽게 아랫배 힘딱들어감ㅋㅋ

[승리를 위해]

뒤꿈치가 닿으면 안된다고?! 일부러 존나닿앗는데 뒤꿈치 안닿게 뛰면 정강이가 너무아파

[아버지뱅]

그래도 난 야외 러닝 9년 하고 러닝머신으로 넘어와서 그런가 아직까지 부상 없음...

아예 다른 운동이라고 생각하고 하고 있어서 그런가 자세 잡는데는 익숙해진거같아 ㅋㅋㅋㅋ 원래 야외러닝도 포어풋이었어서 구런가

[5280611]

ㅈㄴㄱㄷ 여시야 나도 야외러닝 4-5년 정도 했는데 야외 뛰다가 러닝머신 오면 그 발바닥으로 땅을 미는 힘을 안써서 폼이 좀 달라지지 않아..? 나는 그 힘을 안쓰니까 자세가 좀 어정쩡해지는 감이 있음..

[제마음이니까요]

맨날 뛰면 발 터잘거같고 정강이뼈만 개아픔

[후둥이]

ㄹㅇ 런닝머신으로 타면 종아리만 아프더라

[로또제발당첨플리즈]

무릎 이미 작살났는데요ㅠ

[동딩동딩동]

예 ㅠㅠ

[존맛]

그래서 내 무릎이 아작났구나^^

[fiapxbjdjw]

허걱...

[훗냐냐냐]

야외러닝 2년하다가 러닝머신뛰어봤는데 자세가안잡혀

[청개구리]

런닝은 마이클잭슨......메모......

[메아아]

걷는건 괜찮죠 뛴적이 없음 ㅎ

[감기조심하삼]

와 근데 글쓴여시 센스 짱이다 앙딱정 고마워

[넥타린]

내일 이거 잘 응용해서 뛰어볼게!!!

[밤녕갱]

조졌네 씨할

[라라랑라랑]

시펄 살려고 운동했더니..... ㅠ

[괜찮아괜찮아암파인]

알고리즘 뭐지ㅋㅋ 오늘 러닝머신 하기전에 이영상 보고 뛰었는데

[마거릿 애트우드]

여시들 제발 보호대 먼저 차고 달려주세요

[초코도넛좋아]

허리 안 좋은데 러닝 했다가 ㅎㅎ 아야함

[맙소사 푸바옹]

잘 뛰고 있었나봄 런닝머신에사 뛰면서 체력 짱 늘었는데.. 어디아픈데도없귱 그래도 신발은 의외다 러닝화 쿠션 푹신한게 좋을줄 ,,,!!!

[퍄퍄샤샤]

러닝머신 30분보다 운동장 30분이 살더잘빠지고 몸도 덜피곤하고 체력도 더 늘음

[성투길만 걷자]

오 나도 이거 나중에볼 영상에 저장했는디 요약 고마워 여샤!!

[mqtt]

인클라인 무리하게 올리지 않기 .. 매일매일 운동하지 않기.. ㅜ 매일하다가 무릎 골로간사람 여깄어요

[보드라운털을가진고양이]

어렵당 ㅠㅠ 흑

[니야오오오홍]

괜히 신나서 1시간 달렸다가 무릎 허리 아작나서 1일주일짜 골골 대는 중. 30분만 달릴걸.

[NO.1]

요약 완전 최고다 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[갈래]

요약짱!!! 참고할개

[감동싫화]

헬스장에선 천계하고 러닝은 밖에서해야겟군..

[핑퐁잉]

요새 런닝머신도 타고 밖에서도 뛰는데 완전 유익글이다,, 고마버