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출처: ＊여성시대＊ 차분한 20대들의 알흠다운 공간 원문보기 글쓴이: 익명회원 입니다
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출처: ＊여성시대＊ 차분한 20대들의 알흠다운 공간 원문보기 글쓴이: 익명회원 입니다
첫댓글 걍 솔직히 다이어투한다고 닭고야 먹는게 아니라 ..
자기가 살이 찐 이유..(과자 액상과당 술 야식 엽떡 등) 를 제거하면 되는 듯 개말라 말고 적당히 날씬한..!
그리고 인터벌러닝+근력하면 앵간하면 빠짐
근데 엽떡 먹고싶다..
엽떡이랑 과자 을매나 맛있게요ㅜㅅ ㅜ
이게 맞따... 근데 아바라 먹고싶다..
네이버에 20대여자 기초대사량 검색해보니 평균이 1311이라는데 진짜일까?? 생각보다 높다
평균의 함정일수도… 난 재보니까 1100도 안됐음 키159
@ㅍ폄ㅍ 나도 1100정도 나와서 신기해서 ㅋㅋ
나도 운동좀 하고 그래서 그나~마 1165였나...
나 근육 평균 겨우 넘는 키작은 사람인데 1185인데...? 다들 뭐지
평균의함정맞군.. 키 170 1439 나옴..
사실 저것도 절식임🫤 다들 건강하게 잘 먹고 운동해!!! 그냥 굶는건 생명 깎는거라고!!
삭제된 댓글 입니다.
클린식으로 3끼먹엇는데 난 배고프더라ㅠㅠ 닭고야먹으래서 그렇게먹엇는데 배고파 죽는줄 ㅋㅋ1끼더먹으면 요요안왔으려나싶고ㅠ
제대로 식단하면 식단이 운동보다 훠ㅓ어얼배 어려움... 클린식으로 탄단지 생각하면서 칼로리 채우려면 생각보다 진짜 많이 먹어야됨
2 클린식으로 먹으면 어려움.. 난 운동보다 이게 더 힘들엇음..
초절식 금지..
진짜 식단이 더어려움 클린식으로 칼로리 채워먹기가 더 힘들긴함
식단 진짜 어려워
근데 예전에 다이어트 유투버도 그렇고 다들 정말 최소한으로 죽지않을만큼 먹어야 자기처럼 된다고 했는데 대체 뭐가 진실일까..
평생 그렇게 먹을거라면.... 근데 이제 나중에 몸이 아프겠지
내가 지금 저래 일때메 잘 못먹으니까 몸무게는 주는데 체지방률 높아서 마른비만임....
운동 해야하는데 ㅠㅠㅠ
식단 너무 어려워 진짜
피티할때는 진짜 저렇게 먹어야 빠지던데 (적게먹으면 안빠짐;;)그만두니까 그정도로 웨이트를 날 밀어붙일수가없어서 좀 줄임;;
클린식으로 칼로리 채우는게 진짜 힘드니까…
나는 다이어트할 때 평소보다 많이 먹었어ㅋㅋㅋ 근데도 살 죽죽 빠짐 대신에 먹는 음식은 신경써서 먹었어
오 내 트 기초대사량+ 딱 300정해줌 첨에 왜케 많이 잡아주지?했는데 이유가있었군
@honeybee:) 헛..! 그렇군!
나도 저렇게 식단해서 1년에 12키로 뺐었어! 지금도 4년째 유지중... 물론 운동도 열심히 함
초절식하면 초반에는 쭉쭉 빠지는데 나중에는 감량 더뎌지고 체지방만 늘고 신진대사 망가져.. 그래서 초조해지니까 식사 칼로리 더 줄이는데 몸은 거기에 맞춰서 에너지를 더 저장하고 그러거든? 그런 다이어트 반복되면 그때부터는 진짜 지옥이야 그냥 음식물 섭취 자제를 피하게 되고 종일 먹는 생각만 하고 몸은 아프고.. 그게 거식증임... 내 경험담이고 현재 진행형이라서 너무 잘 알아 진짜 제발 제발 제발 초절식하지 마..
삭제된 댓글 입니다.
헙 다낭성 정보도 알려죠요..
기초대사량은 말 그대로 몸뚱이가 살자고 굴리는데 필요한 에너지인거고 사람이 활동도 하고 운동도 하면 더 먹어야되는게 맞는건데 이런 글에서도 저렇게 먹으면 살찐단 소리 나오네... 그럼 뭐 절식해야지...
나 1800먹어야하는디..3달동안 1300채우기도힘들더라ㅠㅜ더티푸드안먹고 건강하게 채우기 개힘들어 지금정체기라 1800 잡고 먹어야하는데 너무 힘들어ㅜㅜㅜ
와.. 나 지금 PT 쌤 현미밥 140g도 많다고 줄이랬는데.. 살안빠진다고 저녁 탄수화물도 금지당했어ㅠㅠㅠ 다른 친구도 운동하는데 그것도 못먹게하는건 진짜 안된다고 하긴 했는데 ㅠㅠ 혹시 위에 식단가이드 어디서 볼수있는지 물어봐도될까?