여시뉴스데스크 하루 1만보 걸어야 건강 유지? 5000보로는 부족할까?

[귤토끼이]

출처: https://v.daum.net/v/20240405151130878

하루 1만보 걸어야 건강 유지? 5000보로는 부족할까?

2023년 8월 유럽 예방 심장학 저널에 발표된 연구에 따르면

하루에 4000보만 걸어도 모든 원인에 의한 사망률이 감소하고

2337보만 걸어도 심혈관 질환 위험이 감소하는 것으로 나타났다.

아이즈보겔스 박사는 이번 연구에 동참한 연구진은

7500보에서 8500보 사이에서 건강상의 최대 이점을 보았지만,

2500보만 걸은 후에도 상당한 위험 감소를 확인했다고 밝혔다.

그는 “하루 2500~2700보만 걸으면 하루 2000보를 걸은 대조군과 비교했을 때

사망률과 심혈관 질환 위험이 각각 8%, 11% 감소하는 것으로 나타났다”며

“따라서 최소 걸음 수 권장량은 하루 2500보이며,

하루 걸음 수를 더 늘릴수록 위험이 더 감소한다”고 말했다.

[홍김동전]

오 좋아! ㅋㅋㅋ

[후.후.후]

만보 개힘드러.관절 안조아서 ㅠ 줄여서라도 걸어야겟다

[새로운닉네임이야]

안쉬고 만보 걸어야 하나
그냥 하루 동안에 만보 걷는건 괜찮아??

[쪼고리쿠]

걷기 열심히 하니깐 허벅지살 빠짐 개이득

[괴도루퍙]

만보 매일 걸으면 무릎 나가…

[앵꼬에여]

병원에서 5000보 권장했음… 너무 걸으면 무릎 염증나요 조심하십셔 (개고생 경험담)

[zevukhf90]

5천보로는 부족할까? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아 너무 좋은글인데 질문은 초딩같아서 웃김ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[쀼둥쀼둥]

만보 나눠서 걸으면 진짜 별거 아닌데 한번에 걸을라면 힘들어

[무탈하게삽시다]

백수일때는 기본 이만오천보걸었음...ㅎ

[무탈하게삽시다]

새벽 산책 만이천보 저녁산책 나머지 ㅎ

[랫서렛서팬더]

얼마전부터 일때문에 하루에 평균 이만오천보 걷는데 살이 빠지더라 먹어도ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ좋아....

[을왕리장도리]

너털너털 걸으면 관절에 안 좋은 거 같아.. 엉덩에 힘주고 배에 힘주고 적당한 속력으로 걸으면서 팔 저으면 똑같이 걸어도 관절에 무리 덜해

[프브브]

출퇴근때 걷는것도 포함인가 어디서 출퇴근같이 생활걸음은 몸이 운동으로 인식안한다고 봤는데ㅠ

[스빠이씨뽀요헐]

일 때문에 수시로 만 보 걷고 가끔 3만보까지 걷는데 진짜 인생이 피폐해지던데...