오메가 지방산에는 3, 6, 9 세 종류가 있으며, 셋다 체내에서 생성이 안 되어 음식을 통해 섭취를 해주는데, 오메가 3는 등푸른 생선이나 생선의 기름, 6와 9은 포도씨유, 올리브유, 콩기름, 땅콩기름, 마가린 등 이런 지방에 함유돼 있다고 합니다. 즉, 현대인에게 있어서 생선의 섭취는 줄어들었지만 오메가6나 9과 같은 지방산의 섭취는 늘어났기에 문제가 있다고 알고 있습니다. 만약 파릇파릇 님께서 생선을 즐겨 드신다면 문제 없겠지만 그게 아니시라면, 굳이 달맞이꽃 종자유(감마리놀렌산, 오메가-6)를 추가적으로 드실필
요는 없지 않나 생각합니다. 생선을 즐겨 드신다면 하루에 한 알 정도로 드시는게 적당하시리라 생각합니다.
멀티비타민 역시, 함량이 높은 제품을 드시는게 적합하시며, 연세가 있으신만큼 반드시 철분이 포함돼 있지 않은 제품으로 드셔야 합니다. 만약 세노비스 멀티바이타민에 철분이 함유돼 있다면 그리고 아직 안 뜯으셨다면 반품하시고 철분 없는 제품으로 드시는 것을 추천합니다. 철분 역시 일상 생활에서 음식을 먹으며 충분히 섭취되는데 특이한 경우가 아니고서야 비타민을 통한 과잉섭취는, 특히 50대 이상 분들에게는 좋지 않습니다.
첫댓글 파릇파릇님 안녕하세요, 제가 알기로 감마리놀렌산은 달맞이꽃 기름으로써, 오메가6 지방산에 해당됩니다.
오메가 지방산에는 3, 6, 9 세 종류가 있으며, 셋다 체내에서 생성이 안 되어 음식을 통해 섭취를 해주는데,
오메가 3는 등푸른 생선이나 생선의 기름, 6와 9은 포도씨유, 올리브유, 콩기름, 땅콩기름, 마가린 등
이런 지방에 함유돼 있다고 합니다.
즉, 현대인에게 있어서 생선의 섭취는 줄어들었지만 오메가6나 9과 같은 지방산의 섭취는 늘어났기에 문제가 있다고 알고 있습니다. 만약 파릇파릇 님께서 생선을 즐겨 드신다면 문제 없겠지만 그게 아니시라면,
굳이 달맞이꽃 종자유(감마리놀렌산, 오메가-6)를 추가적으로 드실필
요는 없지 않나 생각합니다. 생선을 즐겨 드신다면 하루에 한 알 정도로 드시는게 적당하시리라 생각합니다.
멀티비타민 역시, 함량이 높은 제품을 드시는게 적합하시며, 연세가 있으신만큼 반드시 철분이 포함돼 있지 않은 제품으로 드셔야 합니다.
만약 세노비스 멀티바이타민에 철분이 함유돼 있다면 그리고 아직 안 뜯으셨다면 반품하시고 철분 없는 제품으로 드시는 것을 추천합니다. 철분 역시 일상 생활에서 음식을 먹으며 충분히 섭취되는데 특이한 경우가 아니고서야 비타민을 통한 과잉섭취는, 특히 50대 이상 분들에게는 좋지 않습니다.
제일 확실한 것은 담당 의사선생님께 제품의 자세한 함량을 알려주시고 복용 가능한지
여쭤보시는 것이지 않나 생각합니다.
건강히 잘 잡수시고 운동 통하셔서 행복하게 사시길 바랍니다.
안녕히 계세요.