허리에 힘이 많이 들어가서 반복중에 허리때문에 지쳐요<div><br></div><div>그냥 허리를 굽혀도 되는건지?<br><div><br></div><div> <br><div><p><br></p></div><p><br></p></div><p><br></p></div><p><br></p>
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첫댓글맨손 스쿼트의 올바른 자세를 익히시고 올바른 자세로 할수 있을 때까지 하시기 바랍니다. 힘들다고 허리를 숙이고 요령을 피우려면 힘들기만 할뿐 안하는 것이 낮습니다. 한개를 하더라도 바른 자세로 하라는말 많이 들었을 것입니다. 짐볼이 있으면 벽에 짐볼을 등에 끼고 해보시고 짐볼이 없다면 벽에 등을 대고 스쿼트를 하거나 허벅지가 수평이되는 자세에서 버티기를 할수도 있습니다. 맨몸 스쿼트에서 허리가 먼저 지치는 것은 평소의 자세가 바르지 않커나 허리가 약한 것이니 별도로 자세교정 및 기립근(허리)강화 운동을 하시기 바랍니다.
첫댓글 맨손 스쿼트의 올바른 자세를 익히시고 올바른 자세로 할수 있을 때까지 하시기 바랍니다. 힘들다고 허리를 숙이고 요령을 피우려면 힘들기만 할뿐 안하는 것이 낮습니다. 한개를 하더라도 바른 자세로 하라는말 많이 들었을 것입니다.
짐볼이 있으면 벽에 짐볼을 등에 끼고 해보시고 짐볼이 없다면 벽에 등을 대고 스쿼트를 하거나 허벅지가 수평이되는 자세에서 버티기를 할수도 있습니다.
맨몸 스쿼트에서 허리가 먼저 지치는 것은 평소의 자세가 바르지 않커나 허리가 약한 것이니 별도로 자세교정 및 기립근(허리)강화 운동을 하시기 바랍니다.