◐ 일기 6/슬프지만 진실/12월 10일 월요일/칼로리 바란스 실망.../85점

[슬프지만 진실]

12 월 10   일    일기
시작체중	cm/  kg	이달의 희망체중		kg
현재체중	kg	최종 희망체중		kg
오늘의 다이어트 식단		오늘의 운동
[아침] 8:00	부추된장비빔밥1/2,김치,느타리버섯볶음3젓가락,양배추감자전(한장크기에서 2/3분량),골드키위1개	근력운동 (시간/갯수)	①순환운동 2번 6세트 1.5kg
			②초단기다이어트 1.5kg
			③초보데일리(어깨,이두,복부)1.5kg
	간식 :		④초보데일리(하체)
[점심]12:30	야채비빔밥1/2,야채육수2컵	유산소운동 (시간/갯수)	①파워워킹(스탭퍼30분대체)
			②
			③
	간식:		④
[저녁] 6:30	두유200ml,닥터유스키니바1개	①올바른식단  (30점)			30  점
		②미션을 완수(20점)			20 점
	간식:	③숙제를 하셨음(30점)			25   점
	물의양; 10컵
[야식/음주]		④숙제 말고 운동을 30분정도 하셨음 (20점)			10   점
함께 나누어요^^ (살아가는 이야기, 계획. 반성. 등)
신랑 직장 근처에서 안철수랑 문재인 후보 봤데요 ㅋ 동영상도 찍어 왔더라구요~ ㅋㅋㅋ 오늘 7시이후 금식인 날인데 집에가서 밥먹으면 시간이 넘어가서 회사앞에 편의점 가서 두유랑 칼로리 바란스 먹을까 하고 뒷면을 봤더니 칼로리가 300이 넘고 포화지방 ㄷ ㄷ ㄷ...이름과 전혀 어울리지 않어요 ㅠㅠ두유 1+1 이것만 들고 왔는데 입이 심심해서 닥터유 스키니바 1개 사서 먹었어요,,,,깜빡하고 요고바도 안들고 와서리 ㅠㅠ 아침에 저 부침개 먹은게 좀 걸리긴 한데...많이 만들어서리 ㅠㅠ 다먹을때까진 당분간 아침에 먹어야 될 듯 싶어요..근데 저녁을 쪼끔 먹어서 그런가 운동 다 끝내고 유산소 할까 하다가....완전 떡실신....도저히 안되겠더라구요 힘이 없어서 걍 뻗어버렸네요

[방똘]

저정도도 충분히 운동하신듯 한데요..ㅎㅎ 오늘도 뿌듯한 하루...홧~팅

[슬프지만 진실]

웬지 숙제랑 다 못하면 기분이 안좋아요 ㅜㅜ근데 무리해서 했다가 병날거 같더라구요

[버지니아의새벽]

주특반 멤버로서 미션 지키고 숙제도 잘 해야겠지요~^^
그러나, 우리의 궁극적인 목표가 뭘까요^^; 숙제 100점 맞기? 아니면 살 빼기?? ㅋㅋㅋ
너무 당연한 질문이죠? ㅎㅎㅎ
미션못지켜 점수가 좀 깍이더라도 내 상황과 내 몸에 더 득이 되는 방법을......^^;;;

[슬프지만 진실]

진짜 가끔 너무 강박증 같은 생각으로 꼭 해야되 안하면 불안하고ㅜㅜ 하 마음도 좀 편히 가져야 겠어요..

[버지니아의새벽]

그럼요~~^^ 스트레스 받아봐야 코티졸이라는 호르몬 나와서 지방합성을 촉진시키니 스트레스는 금물~
장기전으로 생각합시다^^ 즐기는 자를 이기는 사람은 없다고 하잖아요. 평생 숙제 다이어트 즐깁시다~

[알콩네]

스트레스받지마세요~^^ 좋은것만먹고 좋은생각만해도 살이빠진다잖아요 ㅎ

[슬프지만 진실]

스트레스 진짜 적이에요!!