흥미돋 절반은 잘못알고 있다는 라운드숄더의 진실

[믱키]

출처: 여성시대 믱키

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이일공 정형외과(@210_orthopedics)님의 공유 게시물

진짜 라운드 숄더도 있겠지만
해부학적으로 살짝 말려있는게 정상이다

잘못된 바른자세 인식들로
과신전하는 경향이 있는데
사실은 건강에는 좋지 않다

발바닥에 무게가 고르게 충분히 실리고
머리가 어깨위에 얹어져 있는 자세가 좋은 자세

[안알랴쥼줌]

유튜버들이 만든 병인건가..

[알쓰앵님]

헐..몰랏다..

[웃어요 하하하]

나도ㅠ 라웅드숄더같아서 졸라 과하게 피다가 목 어깨 하리 통증 만성으로 과해짐

[바디버든]

억지로 등을 세우면 10명중 9명은 등에서 허리로 넘어가는 분절을 꺾음ㅋㅋ 그러면 그부분만 너절해지고 등은 굳어버려 결국 척추만곡을 억지로 꺾어버리는 형태가 됨 그냥 가슴을 끌어올린다고 생각해야함 가슴을 내미는게 아니라 가슴을 동그랗게 봉긋..ㅋ하게 올린다고 생각해야해

[피퓨비]

그래서 측면에서 선 자세로 봤을때 쇄골안쪽이 보이냐 안보이냐로 라운드숄더 평가함

[그럼제가선배맘에탕탕]

ㅁㅊ 내가 정상이었다니

[잠꿀어기]

헐 처음안사실이네

[최종병기]

머리를 어깨위에 ㅇㅋ
진짜 존나과하게피래 근데 일상생활 하면 당연히 어느정도 굽혀지는데 어캐생활하란건지 모르겟더라 ㄱ-

[장마가 시작되네]

그냥 무작정 등을 피는게 아니라 꼬리뼈를 세우고 배를 내밀지 않고 뒤를 젖히지 않는게 바른자세 아니었나...? 보통 어깨랑 목이랑 연결 되어 있던데

[삼대오백]

ㅁㅈ나도 헬트한테 저 라운드숄더 심한데요 했더니 회원님 지극히 정상이라면서 원래 말려있는게 맞대

[물위를 애옹]

사진찍을때마다
등피라는 소리 들으면 그럼 라운ㄷ숄더가 아니라 거북목때문인가

[광합성가보자고]

맞아 재끼지마 재끼는 자세 많이 하다보면 대부분 갈비뼈 들려있음 ㅠㅠ

[나이츠]

그니까.. 그림이나 해부학 살짝만 보면 분명 인간 목은 등이랑 일자가 아닌데.. 너무 궁금햇음 그게... 그게 역시 정상이엇던거구나

[이종석]

ㅁㅈㅁㅈ 이거 나도 계속 가던 병원 치료사한테 들었음 괜히 피려다가 목나간다

[이불덮은고양이]

헐 나 피티로 등운동할때 어깨랑 등 겁나 피는데???

[닉을뭐로해야돼]

근데 대부분 라운드 숄더 보다는 흉추가 과하게 구부러진 경우가 많음! 흉추 후만, 골반 전만!

[아바디,,뱅]

ㅁㅈ 나도 썩 믿음직스럽진 않았던 트가 얘기해줬는데.... 의심했단말이지...
근데 짖짜 맞는거같음 오히려 과하게 피려고했다가 역풍맞아서 지금 역c자목에 날개뼈통증 달고살아

[한강요정재기]

헐 난 평생 라운드숄더라고 생각하고 살았는데

[바우하우스]

그럼 등이 굽어서 그런가 ㅠ

[WONYOUNG]

몰랏어

[메기무]

맞아 난 거북목이야…라운드가라니엇건거야

[ㅇㅇ어ㅜㅡㄷ]

ㅅㅂ 계속 재꼌ㅅ는데

[알바쓰레빠]

충격

[에엥???!?]

오..!

[똑똑하게좀살아라]

나도 어릴때부터 바른자세한다고 쭉쭉펴서 지금 목부터 척추, 꼬리뼈까지 일자야... 존나 아프고 일상생활 불가하니까 말린 어깨 강제로 펴지말고 말린게 정상인걸 꼭꼭 다들 알았으면......

[담터티]

뭐얔ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[링귀니]

ㅅㅂ 물리치료사기 어깨 말려잇다해서 그때부터 ㅈㄴ 의식햇는데??

[Blue Whale]

헐대충격이야

[shenyueyeah]

어깨랑 귀 일직선 돼야된다매,,,,

[관계성이론]

오

[송몽슉]

헐 의식적으로 직선으로 피고 다녔는데 그러면 안되겠다ㅠㅠㅠㅠ

[우우우우유유유유유]

ㅅㅂ 옛날에 다니던 필테 내 어깨 일직선으로 못펴서 안달을 내더니....ㅈㄴ 열받네

[종이컵인데]

ㅅㅂ 마른 체질이라 더 말려보이는데
예전 직장에서 만날 통제하려던 선배가 내 어깨가지고 지랄했었는데 짜증나네

[아버지는섹시드라이버]

어쩐지 어깨만 피면 내가 몸을 엄청나게 좁힌? 느낌이었어 진짜 어디에 구겨져 들어간 모양새임

[일국대한민국만세]

연예인들이 죄다 피고 다니니까 그게 당연한건줄 아는거지..

[노바디]

나 그래사 목부터 허리까지 일자임.. 이게 더 무서움

[아아아아악타]

ㅎ.. 피티 필라테스 등등 저걸로 돈 많이 벌었을텐데.. 트가 나한테 바닥에 누웠을때 어깨 살짝 뜨는거 정상 아니라했는데

[일찍 자라고 했다]

정상이엇다니

[staycooll]

라운드숄더로 병원도 가는구나..

[헬오오웅]

아 나도 어깨 과신전하는 습관 있는데,,,고만해야겠다

[알배추찜]

나도 라운드숄더 있는줄 알았는데 실제로도 구부정한 편이기도 하고. 근데 병원 갔더니 커브 좋다고ㅋㅋ 요즘 사람들 다 일자인 상태로 와서 통증호소한다고 미치겠대

[Guten]

이사람 요새 많이 나오네.. 혹시 병원 가보려는 여시 잇다면 진료는 별로니까 꿀정보만 인터넷에서 얻어가기..

[가보자고비키럭키]

유튜브보고 맘대로 따라하지마;;;;진심
편평등 일자목되서 몇년고생함

[MAGNET]

소위 어깨 예쁘다는 연옌들 보면 무슨 운동도 했다하고 자기관리도 열심히 하면서 쫙쫙 펴져 있으니까 그게 바른건줄 알게될 수 밖에

[족졔비]

개나소나 피티선생하니까 문제임.. 내 동생 삐쩍 꼴은 스컬그레이몬 몸매인데 나 운동하는데 놀러왔다가 인바디 재고 매니저가 어떻게 걸어다니냐고 할머니몸이라고 한 앤데 마른몸매 하나 가지고 싸이클 강사 제의옴 ㅋㅋ 그이모가 싸이클 강사거든 자기 딸들도 살쫌 빼게 해서 다 강사 시킨다고.. 피티랑 필라테스도 그냥 몸 이해 1도 없는 마른 여자 데려다가 강사 세우는것도 봄.. 나는 어릴때 축구부였던 남선생한테 피티받은적 있는데 무릎 조창남

[김간지]

난 의사가 말려있다고 했는데..그럼 라운드숄더 맞는거겠지? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ누웠을때 어깨가 안 닿긴함....

[성실공주핑크]

피티 상담 많이 받으러 다녔었는데 전부 나한테 라운드 숄더라고 했는데 딱 한 명만 라운드숄더 전혀 아니고 등 근육이 없어서 앞으로 쏠리는거니 등 근육을 키우면 된다고 해서 그 쌤한테 등록함.. 걍 앞으로 쳐지면 죄다 라운드숄더라고 하는듯;;

[푸헹복강쥐]

헐 대박,,전혀 몰랐어

[부아아아아앙]

헐 어쩐지! 나 피티쌤한테 라운드숄더라는말 엄청듣고 강박적으로 편단말야 근데 이상하게 일자로 펴려고 노력할수록 몸이 더 불편하고 근육이 아퍼ㅋㅋ그 피지컬 300 보면서도 토르소가 다 굽어있으니 그거보면서 원래 살짝 말리는게 정상인건가..? 생각했었어 어쩐지 아 진짜…어쩐지 돌이켜보면 내주변 여자중에 피티쌤한테 라운드숄더 판정 안받은 사람이 없어 ㅂㄷㅂㄷ

[돈많은백수가 되고픔]

헐 그렇구나