

부은 얼굴을 또렷하게, 피곤한 몸을 가뿐하게 해주는
셀프 림프 마사지.
전날 밤에 뭘 많이 먹고 잔 것도 아닌데
아침이면 얼굴이 퉁퉁 부어 있고,
저녁이 되면 물에 젖은 솜처럼 몸이 축 처지는 기분.
하루 이틀 일이 아니라고요?
그렇다면 오늘 소개할
'림프 마사지’를 주목해 주세요.

평소 별다르게 아픈 곳이 없는데도 얼굴이 붓고
몸이 피곤하다면, 몸속에 노폐물이
많이 쌓여 있기 때문이에요. 불균형한 식습관,
그리고 학교나 회사에서 받은 스트레스가
몸 속에 노폐물과 독소를 만들어 내죠.

체내에서 생성된 노폐물을 빼내는
‘몸속 하수구’ 역할을 하는 곳이 바로 '림프절'인데요.
오늘은 이 림프절을 자극해 독소를 배출하는
림프 마사지를 배워볼게요~


먼저 자가 진단으로 림프 순환에
문제가 있는지부터 확인해 볼까요?
세 개 이상 체크했다면 일시적인 현상이 아니라
림프가 제 기능을 못하고 있을 확률이 높아요.

특히 얼굴 주위에는 귀밑, 목, 쇄골처럼 중요한 림프절이 많이 모여 있어요.
그래서 얼굴 부위를 올바른 방법으로 꾸준히 마사지 해주면 독소를 효과적으로 배출할 수 있죠.

아침마다 퉁퉁 부은 얼굴에
아무리 열심히 메이크업을 해도
호박에 줄 긋기일 뿐.
화장하기 전 3분만 투자하면 이목구비가
한결 또렷해지는 림프 마사지를 배워봅시다.

림프 마사지는 맨얼굴에 하는 것이
가장 효과적이에요. 깨끗이 세안한 후
관자놀이와 이마 정중앙을 검지와 중지로
부드럽게 둥글리며 1분간 마사지해 주세요.

다음으로 눈가 부기를 뺄 차례.
눈썹 뼈 위쪽을 손가락으로 가볍게
튕기듯 두드리고, 바깥 방향으로 쓸어 주세요.
눈 아래도 아이크림을 바를 때처럼
톡톡톡 가볍게 두드려 주세요~

콧방울 옆의 광대와 만나는 지점은
특히 독소가 잘 쌓이는 곳이에요.
이 부위를 손가락 세 개로 크게 나선형을 그리며
마사지하면 안색 개선에 효과적입니다.

이번엔 위에서부터 차례로 흘려보낸 노폐물을
림프절로 내보낼 차례예요. 귀밑을 향해 턱선을
여러 번 문지르는 동작으로
아침 마사지를 마무리해 주세요.

하루 종일 외부에서 활동하고 돌아온
저녁 시간은 림프 마사지가 진가를 발휘하는 때.
하루 동안 쌓인 피로를 풀어주고
숙면을 취할 수 있도록 도와준답니다.

귓불 뒤쪽을 눌렀을 때 아프고
침을 삼키고 싶은 느낌이 든다면 림프액이
심하게 정체되었다는 뜻이에요.
손가락으로 V자를 만들어 턱선을 따라
여러 번 마사지하세요.

림프 마사지는 처진 것을 올려주는
미용 마사지와는 달리 림프액이 흐르는
심장 방향으로 쓸어내리는 것이 포인트!
피부가 처질 걱정은 잠시 잊고
마사지에 집중해보세요.

쇄골 위 오목하게 들어간 부위도
림프액 정체 구간이니 지그시 눌러주고,
밖으로 쓸어내는 동작을 반복하도록 해요.

이 부위는 두개골과 목뼈가 연결되는 곳.
여기를 마사지하면 뇌로 통하는
림프의 흐름을 원활하게 만들어줘요.

림프는 피부 바로 아래에서 흐르기 때문에
가벼운 동작만으로도 효과를 볼 수 있어요.
지나치게 세게 누르거나 문지르면
오히려 부종이나 혈액순환 장애 같은
역효과를 일으킬 수 있답니다.

림프 마사지는 몸속 노폐물과 독소,
박테리아가 쌓이는 림프절을
직접 자극하는 방법이기 때문에
간단하면서도 효과적인 디톡스 방법이죠.
세포가 건강해지면서 면역력도 강해지고요.

림프의 또 다른 역할은 체액의 양을 조절하는 것.
그래서 림프의 순환이 원활하지 않으면
수분이 정체돼서 얼굴이 붓고, 턱선도 둔탁해져요.

또 림프 마사지를 하면 얼굴을 둘러싼
피부와 조직, 신경계를 자극해
활력을 불어넣어 준답니다.
칙칙한 그늘은 걷히고 생기 있는 동안 피부 완성!

자, 그럼 따라 하면 쾌감 지수가 상승하고,
마사지 효과도 높아지는 꿀팁을 알아볼까요? (두둥)

식물에서 추출한 고농축 오일은
아로마테라피 효과가 있죠. 그중에서도
해독 작용에 도움이 되는
티트리, 자몽, 페퍼민트, 장미, 로즈마리로 만든
오일을 추천해요!

아로마 오일은 한 병 사놓으면
정말 다양하게 활용할 수 있어요.
기본적인 방법은 향을 깊게 들이마시는 것.
이때 코로 바로 맡기보다는 향수처럼
손목이나 귀 뒤에 발라서 은은하게 즐겨보세요.

아로마 오일 몇 방울을 따뜻한 물에 떨어뜨려서
족욕을 해보는 건 어떨까요?
혈액순환이 촉진되어 노폐물 배출이
더욱 원활하게 이루어지죠.

심장이 뛰면서 자력으로 순환되는
혈관과 달리 림프관은 근육의 움직임이 있어야
체액이 순환돼요. 운동할 시간이 없다면
보디 브러시를 사용하는 것을 추천.

심장에서 먼 곳부터 심장 방향으로
몸을 쓸어주면 림프액이 신체 구석구석으로
잘 흐를 수 있답니다.

평소 피곤에 쩔어 나를 가꿀 시간조차 없다면
아침, 저녁으로 세안 후 3분씩만 투자해 보세요.
분명 내일 아침엔 한결 가뿐해진 몸과
더 예뻐진 얼굴로 하루를 시작할 수 있을 거예요~
출처 : http://post.naver.com/my.nhn?memberNo=23519771
실력과 가격이 천차만별인 어려운 병원선택!!
이제 본인의 상담신청! 병원견적! 내마음에 드는 병원을 콕콕콕!!!
콕션과 함께 선택하세요.



각 버튼을 클릭하면 "콕션"관련 페이지로 이동합니다.