구기자의 효능 구기자차 효능 부작용

[전오진]

구기자, 그 놀라운 효능과 부작용까지!

붉은 보석, 불로초, 동양의 진귀약재 등 다양한 별칭으로 불리는 구기자는 오랜 역사를 가진 약재로 오늘날에도 건강식품과 차로 널리 사랑받고 있습니다. 하지만 구기자의 효능과 부작용에 대해 정확히 알고 계신가요? 오늘은 과학적 연구 결과와 실제 사용자들의 리뷰를 바탕으로 구기자의 효능과 부작용을 자세히 살펴보겠습니다.

1. 구기자의 주요 효능

• 피로 해소 및 체력 증진: 구기자에는 베타인 성분이 풍부하게 함유되어 있으며, 베타인은 간 기능을 강화하고 에너지 생성을 촉진하여 피로를 해소하고 체력을 증진시키는 효과가 있습니다. 실제로 운동선수들이 구기자를 섭취하여 체력 향상을 도모하는 경우가 많습니다.
  

  베타인 화학구조
• 면역력 강화: 구기자에는 비타민 C, 폴리페놀 성분이 풍부하게 함유되어 있으며, 이러한 성분들은 면역세포 활성화를 촉진하고 항산화 효과를 발휘하여 면역력을 강화하는 데 도움을 줍니다. 특히, 노화와 함께 감소하는 면역력을 보충하는 데 효과적입니다.
  

  i-sbm.org

  비타민 C 화학구조
• 안구 건강 개선: 구기자에는 제아잔틴, 루테인 성분이 풍부하게 함유되어 있으며, 이러한 성분들은 자외선 차단 효과와 항산화 효과를 통해 눈의 피로를 덜어주고 시력 저하를 예방하며, 황반변성 등의 안구 질환 예방에도 도움을 줍니다. 특히, 노인성 황반변성 예방에 효과적이라는 연구 결과가 있습니다.
  

  

  제아잔틴 화학구조
• 간 기능 개선: 구기자에는 베타인 성분이 풍부하게 함유되어 있으며, 베타인은 지방 간세포의 지방 축적을 감소시키고 간 기능을 개선하는 데 도움을 줍니다. 또한, 구기자의 항산화 성분들은 간세포 손상을 막고 해독 기능을 강화하는 데 효과적입니다.
• 혈관 건강 개선: 구기자에는 리놀렌산, 리놀레산 성분이 풍부하게 함유되어 있으며, 이러한 성분들은 혈관벽을 튼튼하게 하고 혈관 내 지방沈積을 감소시켜 혈압을 조절하고 동맥경화 예방에 도움을 줍니다. 또한, 구기자의 항산화 성분들은 혈관 손상을 막고 혈액 순환을 개선하는 데 효과적입니다.
  

  .pngwing.com

  리놀렌산 화학구조
• 피부 건강 개선: 구기자에는 비타민 C, E 성분이 풍부하게 함유되어 있으며, 이러한 성분들은 피부 탄력을 유지하고 주름을 예방하며, 노화 방지에 효과적입니다. 또한, 구기자의 항산화 성분들은 피부 손상을 막고 미백 효과를 제공합니다.
  nutri.fandom.com

  비타민 E 화학구조
• 기억력 향상: 구기자에는 시트룰린, 아르지닌 성분이 풍부하게 함유되어 있으며, 이러한 성분들은 뇌 혈류를 증가시키고 신경세포 성장을 촉진하여 기억력 향상과 인지 기능 개선에 도움을 줍니다. 또한, 구기자의 항산화 성분들은 뇌세포 손상을 막고 치매 예방에 효과적입니다.
  

  .researchgate.net

  시트룰린 화학구조
• 정력 증진: 구기자에는 테스토