싱클레어 박사가 권하는 건강비밀

[샬 롬]

(125) 하루 10분, 일주일에 3번 운동하고도 최고의 신체를 만들 수 있는 방법 [데이비드 싱클레어 박사 4탄] - YouTube

1. 운동 - 10분씩 숨이 차게 1주일에 3번씩 운동할 것 - 달리기나 산이나 계단오르기

2. 음식 - 공복상태를 길게 유지 하기 위해 섭취시간은 6시간 내로 하되 과식을 피할 것

    설탕 탄수화물 고기 계란 유제품 술을 피하고 채식이 좋음

3. 건강식품 - nmn 피세틴 같은 노화억제제를 먹을 것

[# 이 현채 @]

네가 자기의 일에 능숙한 사람을 보았느냐 이러한 사람은 왕 앞에 설 것이요 천한 자 앞에 서지 아니하리라(잠 22:29).