<p class="cafe-editor-text">[달글겟판 공지] http://cafe.daum.net/subdued20club/Uk3l/58<br /><br />'홈트하면 살빠져 ? 수영하면 살빠져 ? 복싱하면 살빠져 ? 스피닝하면 살빠져 ?' 다 의미없는 이야기같음 ...<br /><br />식단조절만 잘 하면 하루에 걷기 1시간만 해도 빠짐<br />ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ<br />*살 빼기, 몸 부피 줄이기 등등 - 식단조절<br />*근육 만들거나 라인 잡기, 유지, 기초대사량 높여서 살 탄탄하고 효율적으로 빼기 - 운동<br />같아 .. 근본적으로 살 빼는 건 덜 먹거나 다른 걸 먹어야 하는듯 ....</p>
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첫댓글 알.겠.다.구.요.
ㅇㅈ 똑같이 운동하는데 식이안햇을때 변화 별로없다가 식단 시작하자마자 좍좍 빠짐 절식도 아니었음…
ㅁㅈ 체지방 뺄라면 식이필수임,,,근데 절식하면 안되고 다이어트식으로 기초대사량 맞춰서 먹어야돼
죄송합니디… 죄송합니다… 한 입만 더 먹으면 안 될까요ㅠㅠㅠ
넼
식이 중요한거 맞는데 그 비중은 사람마다 다른 거 같음 나같은 경우는 운동도 50~60 차지하는 느낌..
맞아 그리고 탄수 당 끊으면 일주일에 2키로씩 빠짐
ㅇㅈ
삭제된 댓글 입니다.
우와무슨운동해써…?
찌는것도 ㄹㅇ 식이
먹던대로 먹고 운동해도 살빠지던데 원래 간식이랑 음료수는 안먹지만.. 기냥 홈트로도 10키로 뺏음
단 한번뺄때 제대로 확 빼고 다시는 찌지않는다는 전제하에 맞아
ㅠ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ귀여운여시
ㅋㅋㅋㅋㄱㅋㄱㅋㄱㄱㅋㅋㄱㄱㅋ먼가했넼ㅋㄱㅋㅋㄱㄱㅋㅋㄱㄱㅋ
ㄱㅇㅇ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㄹㅇ...피티 몇달하면서 식이안하니까 살 안빠지고 자리야(옵치캐릭터)됨....
현재는 피티+식단 같이하는데 10키로 빠짐
식단 안하고 운동만으로 빠진 사람은
원래 평소에도 많이 먹던 사람이 아닌 경우인듯
ㅋㅋㅋㅋㅋ근데 이거 맞는듯ㅋㅋㅋ
식단안하고 매일 공복 5km러닝+ 퇴근하고 웨이트 1시간+유산소 30분 하는데 걍 벌크업중임
식단말고 운동으로 뺀 사람들은 식단도 일반싣으로 잘먹었을듯.. 찌는 경우는 디저트 존나 처묵고 탄수화물 쥴라졸라 처먹어서 그럼..은 나
언제쯤 여자들이 저 생각에서 벗어날까
평생 그렇게 살거면 그렇게 먹어~