하체지방을태우고 엉덩이를 애플힙으로 만들어주는운동 스쿼트~!!

하체지방을 태우고 엉덩이를 애플힙으로! 만들어주는 0순위 운동법 스쿼트~!! 자 운동순서는~ 1. 양발을 어깨 넓이로 벌리고 서주시고 양발을 양옆으로 살짝벌려 주시면되겠습니다    2. 엉덩이를 뒤로 빼면서 기마자세로 앉아준다, 학교다닐때 한두번씩은 해본 투명의자 자세라고 생각하시면되요^^   3. 엉덩이에 힘을 주면서 천천히일어선다!! 이건조금 초급자에게는 어려운동작이지만    처음에는 허벅지힘으로 일어나시면서 조금 숙달이되신분들은    엉덩이까지 같이 힘을주면서 일어나주시면되겠습니다~^^ <iframe id="vc8b9Gt76BhGQdLKGZahQKg@my" width="640" height="360" src="https://kakaotv.daum.net/embed/player/cliplink/vc8b9Gt76BhGQdLKGZahQKg@my?service=daum_cafe&ptoken=v2_f65b3b4c2081a4fe57547098ba4df5ddc1886d2143f5979187b3ce6d1bd8639767058386dfd256617ca4e3cd139923bd0ba665757a187bdf4ba2dc32" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen></iframe> 백문이 불여일견!! 말로설명을하는것보단 하나의 동영상을보는게 더 수월하죠??ㅎㅎ <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2376463A54583B6307" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="400" data-filename="1391839772213.jpg" exif="{}" id="A_2376463A54583B6307AD9B"/><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/214D223A54583B6334" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="400" data-filename="사본 - 1393893260253 (2).jpg" exif="{}" id="A_214D223A54583B6334BF53"/><a class="tx-link" href="https://story.kakao.com/" target="_blank"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/21540A3A54583B6435" class="txc-image" width="396" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="396" data-filename="1414709383821.jpg" exif="{}" id="A_21540A3A54583B6435F92E"/></a>