여시뉴스데스크 "한 달 만에 12kg 빠졌다"...매일 '이만큼' 걸어 지방 뺀 男, 비결 보니

[dropoo]

출처: 여성시대 (dropoo)

https://n.news.naver.com/mnews/article/296/0000079769

"한 달 만에 12kg 빠졌다"...매일 '이만큼' 걸어 지방 뺀 男, 비결 보니

역시 걷기가 최고의 운동 🚶‍♀️🚶‍♂️

[양털슬리퍼]

운동으로 일만보 걷기 생각보다 어렵더라ㅠ

[구구구구구구9]

근데 한번에 1만보이상 걷고 나면 ㅈㄴ 배고픔 난 대략 1000보에 10분 걸려서 1시간 40분가량 쭉 걷는거니까...

[합격이래요]

일때문에 만보넘게 걷는데 식단도 같이해야하더라!!! 막 거창하게는 아니더라도 적당히 먹으면 빠짐

[ㅈㅅㅋㄹㄴ]

운동은 아니지만 일상 생활에서 만보 걸은지 1년은 넘었는데 살 1kg 겨우 빠졌는데...어케 한거예요ㅠ

[다합돈]

나 하루에 만이천보~만오천보 걸었는데 안빠지던데...... 한번에 걸은건 아니고 나눠걷기는 했는데.

[1771711]

만보 생각보다 힘들어 ㅜㅜ 내가 요즘 4키로씩 걷는데 6천보 정도걷고 1시간정도거든 만보하려면 최소 7~8키로 하는거임 2시간 걸어야함ㅠㅠ

[로키Loki]

원래 걷던 사람이라 그런가 안빠지더라ㅋㅋㅋㅋㄴㅋㅋㅋㅠㅠ

[하츄워랔ㅎ]

나 매일 이만보 걷는데 안빠짐 ㅜㅋㅋ 근력도 같이 해서 그런듯

[니뭐돼?]

근데 발이 너무 아픈 사람이라면요ㅠㅠㅠ 족저근막염...🥲

[독삼사]

아니 만보걷는건 일도 아닌데 식단을 해야된다니께요

[식도락도 락이다]

일상생활에서 걸어지는 만보 아니라 정말 운동으로 걸으면 빠지긴 빠지더라

[만찐두팡]

4천1차고비6천2차고비 ㅠㅠ 6천보 걷기도 넘힘든디

[올리비아 로잔스키]

남자는 진짜 살빼기 쉬움.....

[찫하개맋삻자.]

남자 여자 다름
남자들은 훅훅 존나 잘빠져
그럼에도 뚱남들은 진짜... 으휴

[쯨쯧가무시]

원래 뚱뚱하면 살 더 빨리빠진다던데

[어카냐고]

걷기는 안빠진다 -> 아님 평소에 운동량 없던 사람은 빠짐
평소에 걷는다 -> 속도 조금만 빨리하면 빠짐
나는평소에 걷는속도도 빠르고 많이걷는다 >> 굳이 운동안해도 될 운동량이거나 러닝하시면됩니다

[직열월 죽겟어]

나 대사 순환 안되서 그런지 2만보 걸어도 안빠졌었음 ㅠ

[락스가싸악녹여줘]

할거면 체질맞게 해야겠더라 한번에 만보걸었다가 족저근막염 생겨서 운동바꿈 ㅠㅠ

[노네임우먼]

헐 나 걷는거 좋아해서 거의 매일 만보씩 걷는데 몸이 이미 이렇게 걷는거에 익숙해져서 살 안빠지는건가ㅜㅋㅋ건강은 하겠지 뭐ㅜㅜㅋㅋㅋ

[시끄러운독서실]

114키로였으니깐… 원래 활동량 적고 비만일수록 운동효과 극적으로 나타남

[레이디릴리스]

빠른걸음으로 12키로 정도 한시간40분 걸리게 왔다갔다 하니까 그냥 막먹어도 쭉쭉 빠짐....

[핑콩]

홀나도

[두부유부초밥존맛]

운동으로만 만보를 추가로 더 걸어야 하는건가....?

[피치 스트로베리 워터멜론]

사람이 걸어다니는건 4000보~최대 7000보가 가장 적당하고 +근력 유산소 운동을 꼭 하라고 하더라고 근력 유산소 운동을 필수로 한다는 가정하에 저정도 걸음이 맞데 더 이상은 몸에 무리가 온다고 하더라고

[쥬쥬퐌타지]

건강하고 균형잡힌 식단이 한 몫했네

[바르셀]

다낭성은 안빠져요😂

[원싱이]

남자라 저래... 나 트레이드밀로만 만보 걷기 (5~6으로 1시간반정도임) 두달간 주3회 기본으로 했는데 체중 변화는 거의 없었어.. 물론 눈바디는 ㄱㅊ았지만

[느개비 최종학력와플대학]

아킬레스건 안좋은 여시들은
피해!! 나 저러다 아킬레스건염 와서 한동안 고생했어ㅠㅠ

[문닫아주세요]

뭐야 식단했네
식단이 9할이라구욧

[땅버S2]

오늘 친구들이랑 이만큼 걸음 굿

[탄순이]

이만보걸었는데... ㅠㅠ다리아파

[아리가또텔레스]

나 맨날 2만보씩 걷는데 몸무게 소수점까지 매일매일 똑같은 이유를 말해봐

[아이돌]

어제 34358보 걸음.. 과자랑 빵 같은 거 안 먹으면 잘 빠짐.. 근데 매일 저녁 먹은 후에 디저트 몇 개씩 먹어서 유지만 하는 중 ㅋㅋㅋ 난 마음대로 먹으려고 걸어..

[한국사를 배웠는데 일빠일 수가 있나]

여샤 머신 타? 어디 걸어?

[아이돌]

집에서 워킹패드로 살살 뛸 때도 있고 동네 크게 돌거나 근처 공원 갈 때도 있어 ㅎㅎ 한 번에 걷는 게 아니고 점심 먹은 후, 저녁 먹은 후, 새벽.. 뭐 그냥 시간 나면 나눠서 움직임!

[한국사를 배웠는데 일빠일 수가 있나]

개모싯다 하루에 만보만 걸어도 발바닥 뒤지겠던데 .. 멋져 👏🏻

[아이돌]

ㅋㅋㅋ 처음엔 발바닥 아팠는데 거의 1년째라 몸이 적응했어! 작년 6월에 85키로였는데 지금은 49키로 유지한지 몇 달 됐다죠..! 걷기 운동 최고야!

[남자들더러워]

ㅈㄴㄱㄷ 아니,, 걷기하면서 식단도 한거지? 앞자리가 세번바꼈어!!!

[아이돌]

올해 1월까진 식단도 했어. 근데 막 닭고야 그런 건 아니고 매끼 단백질(돼지고기, 소고기, 오리고기, 캔참치, 고추참치, 고등어, 오징어, 새우 등등) + 양배추, 상추, 양상추 같은 채소 + 발아현미밥 이런 식으로 잘 챙겨 먹었어! 특히 단백질 하나 들어간 양배추 볶음밥을 여러가지 소스에 볶아 먹는 거 많이 함. 굴소스, 참치액, 토마토소스, 짜파게티소스, 고추장, 간장 등등.. 영양성분 신경 안 쓰고 다 먹었더니 식단이 안 질리더라고! 치팅데이 따로 없이 먹고 싶은 거 있으면 그냥 먹긴 함..

[한국사를 배웠는데 일빠일 수가 있나]

례....? ㄷㅂ... 미쳤다 뭘 해도 될 여시 아닌지 ㅠ 나랑 의지 한달만 바꿔줘 ,,,,

[아이돌]

난 오히려 의지없이 그냥 갑자기 시작했는걸 ㅋㅋㅋㅋㅋ 오늘부터 다이어트 시작!! 이런 거 없이 그냥 아무 생각없이 걷고.. 유난스럽게 안 했더니 어느새 시간이 흘러있더라..! 같이 해보자 ㅋㅋㅋㅋㅋ