내 몸을, 내체형을 알게해주는 snpe

[JDY-instructor]

♥  체험사례를 작성하시는 분의 기본 정보를 작성해주세요.

· 연령 :31세 · 성별 :  여 · 직업 : 필라테스강사 · 통증부위 : 목, 어깨 , 생리통, 일자허리 · 통증 원인 : 일자목 · 병명/수술여부 : - · 처음 SNPE하게 된 계기 :  목경직 ,체형교정 · 운동 참여 기간 : 100일 수련중 · 1주 평균 운동횟수(일) : 5~6일 · 운동목표 : 바른몸, 바른자세만들기

♥  체험사례 작성 Tip

· 사진 첨부 시, 촬영 날짜와 간단한 설명 부탁 드립니다.  · 신체적&심리적 효과를 구체적으로 기술해주세요. · 효과가 나타난 시기를 명시 해주시기 바랍니다.

▼  체험사례 시작

안녕하세요. 저는 현재 필라테스 강사생활을 하고 있습니다.

첫 직업은 간호조무사였습니다. 간호업종에서 일을 하다가 많은 것들을 잃었습니다.

안 좋은 자세로 오랫동안 있다보니 , 허리도 안좋아지고 목도 점점 거북이처럼 나오기 시작했습니다.

허리가 아프다보니 운동을 하면 허리통증이 나아지겠지 하며 헬스장을 다니기 시작했죠

헬스를 하다보니 운동하는취미가 생겨 , 직장이 끝나면 저녁마다 헬스장을 가서 열심히 운동을 했습니다.

운동하는시간만큼은 힘들지만 즐거웠습니다.

그러다가 .. 직업 까지 바꾸게 되어 , 필라테스강사를 하게 되었습니다.

# 필라테스를 하면서도 snpe를 하게 된 계기

필라테스 강사 생활을 하면서 삶의 만족도가 높아지기 시작했습니다.

사람들을 가르치고 즐거움을 얻기 시작했습니다. 회원들이" 몸이 좋아졌다 살이빠졌다 ,유연해졌다 " 등등 좋은말씀들을 해주시는데 , 정작 제몸은 엉망이 되어가고 있었습니다.

필라테스는 snpe 처럼 체형분석을 하고 근력운동을 하고 이완을 하지만 나의 체형을 분석해본적이 없었습니다.

그냥 골반이 한쪽으로 기울어져있구나, 오른발이 좀더 길구나, 오른쪽어깨가좀 올라가있네?

우리몸이 불균형이 당연히 어느정도 있다고 생각하고 그냥 넘어가곤했습니다.

그런데 회원들수업에서는 제가 할수 있는 것이 한계가 있습니다.

그룹수업에서는 근력운동과 겉근육근막이완 그리고 스트레칭..

개인수업에서는 근력운동과  다나손처럼 c1,c2 사이를 제 손가락으로 누르는 이완을 해주었습니다.

등이 굽어져 있는 회원에게는 제 손을 주먹쥐어 손가락 마디를 이용해서 척추를 풀어주는 이완을 했습니다.

..... 제가 풀어주고 운동을 시키는 부분도 한계가 많았습니다. 개개인마다 굳어진 부분을 풀어서 강화운동을 시키고

너무 힘든부분이 컸어요.

그런데 우연히 sns에서 snpe도구 다나손을 보고 너무 깜짝 놀랬습니다.

손을 이용해서 푸는걸 도구로 풀수있어서 너무 좋았습니다.

그래서 도구를 하나둘씩 구매하기 시작했는데 , 제일 처음 구매한것은 베개와 다나손, 그리고 벨트 입니다.

벨트로 틀어진 골반을 바로 잡을수 있다고 하길래 궁금하기도 하고 어떤원리인지 한번 경험해보고싶어서 구매했고

베개는 평소에 목어깨가 좋지 않아서 셀프로 경직된 근육을 풀수있어서 구매했습니다.

그리고 다나손은 개인회원님들에게 손으로 하지않고 도구를 사용해서 척추를 풀수있다는것에 저도 한번 체험해보고싶어서 구매를 했습니다.

그런데 개인회원님에게 사용하기위해서는 정확한 사용방법도 알아야해서 snpe도구에대해 궁금증이 생기기 시작했습니다.

그래서 저는 더 깊숙히 파고들고 싶어,  92기 지도자 과정을 듣게 되엇습니다.

[통증부위]

- 일자목, 경직이 심함 ( 고개를 숙이면 목뒤쪽이 당김)

- 굽은등, 흉추하부전만

-골반전방경사, 대퇴사두근경직

- 허리경직 

- 생리통

- 한쪽다리 길어짐 ( 한쪽으로만 동작을 많이 보여줘서 불균형이심함)

[고드름이론]

일자목이 심했던 저는 오전수업을 하다가 목경직이 심하게 와서 목을 움직일수 없을 정도로 굳어졌습니다.

너무 갑작스레 나타난 증상이라 당황했습니다. 평소에 목이 좀 안좋아서 그런거라 생각했는데 움직일수가 없었습니다.

그래서 수업끝나자마자 한의원을 가서 침을 맞고 물리치료를 받았습니다.

네,,,, 아무 소용이 없었죠.

그래서 집에 오자마자 웨이브 베개로 목을 풀어주기 시작했습니다.

목 부터 등까지 집중적으로 풀어주었습니다. 4시간정도 ? 지난후에 정말 신기하게도 목이 움직이기 시작했습니다.

통증은 있었습니다. 그치만 움직일수 있는것만으로도 너무너무 신기했습니다.

경직이 되어있던 경추(목)를 잡아주는 근육을 부드럽게 만들었더니 정말 녹여내듯 통증이 사라졌습니다.

[T-move 사랑]

c-무브도 좋아 했지만 저는 t무브를 너무너무 좋아하게되었습니다.

딱딱하게 굳은 등과 어깨 주변의 근육을 부드럽게 이완 시켜줘서 그런지 회전근개도 많이 좋아졌습니다.

거북이 등짝처럼 부푼 등이 얇은(?)종이짝처럼 ㅋㅋ 은 아니지만 이쁜 굴곡을 만들어 준 t 무브 너무 애정합니다.

저는 사실 폼롤러로 등을 이완했을 때도 정말 시원하다라는 느낌을 받았었습니다.

그만큼 약한 자극에서도 시원하다고 느낄 정도로 등이 많이 경직이 되어있었습니다.

그러다가 처음 웨이브 베개로 t무브를 햇을때 ,,,, 사실 무서웠습니다.

그래서 처음 t무브를 할때 폼롤러로 먼저 이완을 조금 시켜준뒤 웨이브 베개를 사용하였습니다.

처음부터 딱딱한 것을 대고 눕는것 자체가 두려운?것도 있었습니다. 그래서 폼롤러- 웨배수건깔고- 웨배 -스틱 -웨베+스틱 - 10구롤러 순서로 t무브를 했습니다. 지금 등은 너무너무  부드러워 져서 t무브를 하면 시원해서 너무 좋아요 !

** snpe를 만난후 내몸의 변화

1. 목,어깨 통증이 완전히 사라짐

2. 생리통 완화

3. 발바닥굳은살이 없어짐!!!!!!!!! (족궁덕분인지...... 매일 하루에 한번씩 각질제거를 해야할정도였는데 요즘 그냥 발만씻습니다 ^^ )

4.매일아침 꿀잠 자고 일어남

5. 골반전방경사- 중립으로 유지

6.굽은등 펴짐

((이모든것이 100일 수련중에 일어난 일들입니다. ))

snpe를 통해 약화된근육은 강화되었고,  심하게 강화되어있는 부분은 근육읠 벨런스를 맞추어 체형이 교정되고 있는 것을 눈으로 보고 느끼고 있는 중입니다. 그로인해 통증은 완화되고있으며 아름다운 곡선을 되찾아가는 중입니다.

요가도 해보고 필라테스도 해보고 , 웨이트도 해보고 안해본 운동없이 다해보았는데

좋은 장점만 가지고 운동을 할수 있는 snpe 운동 , 이제야 제 운동을 찾은것 같습니다.

제 인생에 있어서 , 가장 의미 있고 가치있는 선택이었고,snpe 선택집중반복 운동만으로도 통증에서 벗어날수 있고

건강한 마음 건강한 몸을 가질수 있어서 앞으로도 꾸준히 선택,집중,반복을 통해서 아름다운 몸매와 건강한 몸을 만들수 있길 기대합니다.

 이글을 보시는 모든분들도 자기몸에 대해 얼마나 알고 계신지 한번더 체크해보세요

snpe로 새로운 몸을 가질수 있습니다.

snpe 너무 감사합니다