<p>까글 작성 활중<br>분란 조장, 마플되는 글 작성 금지</p><p>🍕좋은글🍿웃긴글🍗대환영🍣</p><p> </p><p>우울증에 운동 좋은 거야 다들 알지만..<br>헬스장이나 센터 가서 하는 필테 주짓수 이런 거랑은 다른 맛이 있어 퇴마하는 기분임...<br>바깥바람이 피부에 느껴지고 기구에 의존하기보다는 내가 내 의지로 움직여서 그런가? 진짜 우울증에 최고임.. 시험 준비하느라 우울증 심하게 얻고 히키코모리 생활 하던 거 런데이 하면서 극복함 ㅜ 단점은 무릎이 쬐깐 아프고 배가 너무 고파져서 다이어트 하는데 식단조절이 힘들어짐..</p>
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첫댓글 이거 도장찍어줘서그럼… ㄹㅇ
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이거 몇주정도 해야 그래?? 나 아직도 하면 바로 기절이야 ㅠㅠ 샤워하면 끝남 체력이
존나 힘드니까.. 내가 해본운동중에 젤 힘들어 ㅋㅋㅋ 원래 노동하거나 몸써서 딴생각 안들게하는게 정신문제있을땐 찐으로 좋더라
일단 뛰면 재밌음
심박수 잘 올라가고 짧은 시간에 성취감 바로 맛볼수있음..
30분만에 성취감 느끼게 해주잖아 ㅋㅋㅋ 가성비 오짐
여시 댓글 보니까 진짜 런데이 다시 시작해보고싶어졌어!!! 분명 나도 그런마음으로 했었는데 한번 안하니까 쭉 안하게돼ㅠㅠ
@차분한 사람 장마 끝나면 가즈아
뛰는 순간에는 뛰는 것 외엔 아무 생각 안나니까🤔
힘들어도 계속 나아갈 힘이 있다는 게 좀 놀랍고 견뎌낼 수 있다는 느낌도 좀 파이팅스피릿 올려주더라 무기력하지 않게
여름 지나면 해봐야겠다.. 고마워 여시들
뛰거나 우울하거나 여서,,
뛰면서 우울할 수는 없음
일단 헬스장보다 힘들어... 땅바닥에서 뛰면 존나 힘들어서 잡생각이 훨 덜함 + 바람 맞으면서 달리면 생각이 또 없어지고 땀나는 와중에 시원해서 나도 모르게 웃게됨 그렇게 힘든걸 좀 잊어 + 런총각이 미칠듯이 칭찬해줌 끝내면 도장주고 고생했다고 해줘서 뿌듯하고 기분 좋아짐 + 찝찝한 상태로 집 가서 씻으면 상쾌함+노곤함 몰려와서 잡생각 없어짐 + 글고 달릴때 무슨 호르몬 나온다고 했는데 걔가 좋은거라했슈
우울과 관련된 생각에서 잠시 빠져나올 수 있고 성취감 느끼고 엔돌핀?도 나오고
햇빛받아서 그런거 아닐까?
뛰면 기분 좋아저 ㅋㅋㅋ
맞아 바람을 맞으며 달려보세요! 이말이 너무 공감돼 그냥 기분이 너무 좋아.. 요즘 더워서 헬스장에서 뛰어야되니까 노잼이라 안가게됨
나는 러너스하이 느껴본적도 없는데 일단 성취감이 오져 내 스스로가 너무 기특하고 멋진여성같이느껴져
난 땀 겁나 나서.. 끝나고 땀 줄줄 흐르는게 뭔가 뿌듯해 ㅋㅋㅋ
적응 전: 힘들어서 뻗느라 우울할틈없음
적응 후: 체력 좋아져서 회복 탄력성 생김+성취감+러너스 하이
러너스하이도 도움되는듯~~
수영도! 진짜... 물에만 들어가면 잡생각 사라지고 자세랑 호흡에만 집중하니까 너무 행복해져. 달리기도 잡생각 사라지긴 하는데 하려면 할 수 있거든ㅋㅋㅋㅋ 근데 수영은 그게 안돼... 그래서 너무 좋아
뇌과학자가 말하는 런닝해야하는 이유 영상인데 봐봐
https://youtu.be/0Xt0wFQrTCI?si=P8DzI_rfM-BDuf9D
PLAY
긍까
뿌듯함
몸과 마음 모두 독소빼는기분
성취감 + 햇빛
헐 너무신기하다 나도 러닝하고오면 집청소 싹 하는데
나는 달릴때만 단순해져서 해방감마저 들어
성취감
성취감 + 러너스하이 오면 기분 째져
퇴마 ㄹㅇ
런데이했었다가 지금은 안하는데 힘든기억이 하나도 없음.. 다시 운동한다면 런데이 하고싶어
성취감 미쳐ㅋㅋ뛰고나면 일단 우울 씻기고 정신에 활력 생김 땀 나고 심장 뛰고 숨차고 뿌듯함 그리고 런데이 도장 찍는거 겁나 욕심남ㅋㅋㅋ
예전에 책에서 본적있음 일정시간이상 뛰면 행복해지는 호르몬인가 나온대 러너스 하이라고한다더라
성취감 굿
뛰는 내내 생각이 없어져 오로지 뛰는 시간만을 견딘단 생각만 하니까 좋더라 ㅎㅎ 나와서 다른 사람들 운동하고 산책하는거 보는 맛도 있고
기분 좋아지는 호르몬이 나온다던디 도파민처럼!
ㄹㅇ 우울증 퇴마임