출처: ＊여성시대＊ 차분한 20대들의 알흠다운 공간 원문보기 글쓴이: 후이앵
첫댓글 운동 매일 안 해도 되구… 주말에 해도 됨.. 매일 하는 것보다 주 3회하는 게 더 효과 좋다는 기사도 있고.. 그러니께 다들 8시간 자세요… 🥹
ㄹㅇ임.. 수면>식단>운동 순으로 중요한거같아
이글봤으니까 오늘은 운동패스해야징 일찍 자야겠다!
날 새고 아침6시에 천계탔는데 심장이 너어무 두근거려서 끄고 집갔던 기억이있는데.. 위험했던거구나
운 나쁘면 천국가요ㅠ
맞아 ㅋㅋㅋ 나 단축근무하던 시절에 운동 덜했는데도 트레이너가 살빠졌다고 신기해함
잠 못자면 운동하지마시오 진짜야
ㄹㅇ 개열심히하는데 근육이 안늘어요🥲
주말빼고…평일은 5시간 자는데요…..8시간 자려면 퇴근하고 집안일 조금 하고 씻고 바로 누워야함…
잠을 잘 못자요 ㅠ
오늘일찍자야겟다...
나 전에 잠 안자고 맨날 아침마다 운동하다가 코피남 ㅋㅋㅋㅋ
근데 초저녁에 낮잠으로 1-3시간 자고 일어나서 활동하고 밤에 4-6시간 이렇게 자면 효과 없나
근디 그래도 6시간 아니야? 근데 길게 깊이 자는 게 좋대
@엔요와요플레 하루 채우는 잠은 8시간은 넘긴해 사실 낮잠으로만 4-5시간 잘 때도 많아서ㅋㅋㅋ근데 이제 여시하느라 다시 새벽에 자ㄱ 그래 반성
살려면 잠을 줄여야돼요...ㅜㅜ
첫댓글 운동 매일 안 해도 되구… 주말에 해도 됨.. 매일 하는 것보다 주 3회하는 게 더 효과 좋다는 기사도 있고.. 그러니께 다들 8시간 자세요… 🥹
ㄹㅇ임.. 수면>식단>운동 순으로 중요한거같아
이글봤으니까 오늘은 운동패스해야징 일찍 자야겠다!
날 새고 아침6시에 천계탔는데 심장이 너어무 두근거려서 끄고 집갔던 기억이있는데.. 위험했던거구나
운 나쁘면 천국가요ㅠ
맞아 ㅋㅋㅋ 나 단축근무하던 시절에 운동 덜했는데도 트레이너가 살빠졌다고 신기해함
잠 못자면 운동하지마시오 진짜야
ㄹㅇ 개열심히하는데 근육이 안늘어요🥲
주말빼고…평일은 5시간 자는데요…..8시간 자려면 퇴근하고 집안일 조금 하고 씻고 바로 누워야함…
잠을 잘 못자요 ㅠ
오늘일찍자야겟다...
나 전에 잠 안자고 맨날 아침마다 운동하다가 코피남 ㅋㅋㅋㅋ
근데 초저녁에 낮잠으로 1-3시간 자고 일어나서 활동하고 밤에 4-6시간 이렇게 자면 효과 없나
근디 그래도 6시간 아니야? 근데 길게 깊이 자는 게 좋대
@엔요와요플레 하루 채우는 잠은 8시간은 넘긴해 사실 낮잠으로만 4-5시간 잘 때도 많아서ㅋㅋㅋ근데 이제 여시하느라 다시 새벽에 자ㄱ 그래 반성
살려면 잠을 줄여야돼요...ㅜㅜ