◐ 일기 40번 운동 그리고 건강 12월20일(목) 20점 마구마구먹은날!!

[운동 그리고 건강]

아침 8시30분
우유1컵 K씨리얼한줌 아몬드10알

간식 9시30분 믹스커피1잔

점심 2시 끓여낸라면2/3 떡국반줌 만두1개 버섯야채많이 계란1개

저녁 7시30분 군고구마50g정도
밥1/3공기 컵라면작은거 배추김치
김치찌개건더기 생김구운거 연시1개 계란흰자후라이2개

물10컵 운동 패스

고속버스편으로 화물을 받는데 버스기다리다 밖에서40분을 떨었더니 배도고프고 춥고...,
라면으로 점심때우고 하루종일 하기싫은 일을 억지로 했더니 이유없이 짜증나고 몸도 힘들고....
저녁엔 정신줄놓고 마구마구 먹어댓네요
식사후1시간쯤 후부터 많이먹은 부작용으로 잠들기직전까지 고생했네요
요즘 운동도 안하고....
일기쓰며 반성합니다

[알콩네]

그런날 있어요~ 요즘 날씨도 춥고 그래서~ 다들 그래요~ ^^

[♡웃고살자♡]

저도 어제 먹고 배가 애하나들어있는것처럼 불러 꺼지지를않아 고생했네요 폭식하지말아야지 열받으면 잊어버리니원~~ 오늘은 정다해요 퐈팅

[저요!]

그래도 원인을 알고 찾았으니 오늘부터는 다시금 힘내셔서 열다해요^^

[군이해리맘]

어제 날씨가 풀렸다는데도 겨울이라 춥더라구요. 힘드셔서 그러셨을 거에요. 다시 기운내시고 화이팅해요!