흥미돋 저속노화쌤이 동물성 단백질말고 식물성 단백질 먹으래.twt

[스피또띠아]

출처: https://x.com/DrEcsta/status/1816043865817882766?t=olHf2O1AI_NQAHDR34vhTw&s=19 여성시대 스피또띠아

그렇다고 또 극단적으로 고기 단식하고 콩, 견과류만 먹지말고
고기를 적당히 먹는 게 좋다는 의미!
걍 아래 순서 중요도에 따라 횟수만 조절하면서 돌려먹으십쇼

(+) 여자한테 식물성 단백질 안 좋다는 얘기에 댓 캡쳐 추가!
두유 두부 괜찮대

그리고 단백질 자체도 적당히 섭취해야함

닭가슴살 두 덩어리에 단백질 50g정도 들어있다고 함
저만큼 섭취하려면 하루에 닭가슴살 4~5덩어리 먹는 건데
단백질 쉐이크같은 류로 먹다보면 더 쉽게 많이 먹을 수 있음



위 트윗에서 말하는 방송은 아마 이거인 듯

https://youtu.be/3gBoDcx2XIU?si=WXkI3w9sa2k27l4m

[호두과자제일좋아]

나도 먹어봐야겠다..! 고마워

[침대에서당장일어나]

나 얼마전에 유방외과 선생님한테 물어봤는데 걍 먹으래
학계에서도 사실 좋다, 좋지 않다 라는 의견이 둘 다 있는건 맞다고 함 근데 그 뜻이야말로 먹어도 된다는 말이라고 함 ㅋㅋ 진짜 안좋은건 이견이 없기때문에
영양제나 특정 음식 안맞는 사람 있는것처럼 본인한테 막 안맞고 그런거 아니면 걍 먹어도 될 것 같애

[쌀떡파대장님]

여름인데 콩국수 많이 먹어야겠다 ^^

[남자가억울하면개이득]

국산콩두유 먹어야겠다

[코코고고롤로]

두유 먹으면 생리통이 너무 심해요 진짜로 ㅋㅋ…

[5분 전]

나도!!! ㅠㅠ

[고양이는범새기갓지]

나두…

[함냐함냐배고파]

그냥 골고루 적당히 먹을게요…

[플라스틱돌잡이]

나 두부 반모~한모 거의 매일 먹다가 과다월경으로 엄청 고생햇음…생리 2일차 양의 세배 양으로 한달넘게 생리함… 생리대 중형 차면 30분만에 샜고 생리컵은 1-2시간마다 한번씩 갈아줘야했음..

[스카피고기사랑]

렌틸콩은 먹어도 되나...? 에스트로겐... 걱정

[즈엉신]

낫또는요. ...

[피트피트]

건강 생각한다면서 가공육범벅인 닭가슴살팩, 닭가슴살 소세지, 닭가슴살 만두 이런건 진짜 아니라고 생각함. 매일매일 햄 먹는거나 다름 없음.

[냠냠얌얌얌야냥]

다행이다..채식해서 두유하루두개먹는데
난 오히려 생리통도 적어지고 생리량도 별차이없거나 오히려 적은것 같거든..
축복받는.체질이군..콩밖에 못먹는디

[애프리]

시판 국산콩두유는 대부분70 % 국내산 대두이네
그래도갠찮은건가 ? ㅜㅜ
오 무첨가두유 검색하니까 좀 나온다
대두가 또 외국산이네 ㅡㅡ

[나초파리]

음 두유 먹으면 오히려 생리불순 오던데....

[내자산+25억]

난 두유챙겨먹으면 늘 생리밀리더라고 ㅠㅠ 두부를 먹어야겠다

[포도당줄이기]

2 나도 이거 경험자가 너무 많아서 이상해

[로또강쥐]

혹시 두유 하루에 얼마나 먹었어?

[푸동포동]

33 나 조부모랑 살아서 집에 두유 선물이 많이 들어왔거든 그래서 자주 먹었었는데 자궁근종이랑 가슴혹 생김 자궁근종은 수술도 했어 유전은 아닌 게 엄마는 혹 아예 없으셔 난 두유 그냥 안 먹어 그래서 ㅎ

[yhan]

나도 두유로 단백질음료 바꾸고 턱에 여드름 엄청 남. 그리고 두부 자주 먹고나서 근종이 커짐..

[이깍깨물었어]

우리가 전자렌지 돌려먹는 닭가슴살들 뒤에 보면 가공육(햄)으로 표기되어 있더라ㅠ

[누니누니나]

서리태 이런거 코코넛물에 타먹는데 이런것도 되려나??

[dicuep]

대두 알러지 있는데ㅠ

[포도당줄이기]

그냥 골고루먹어...

[쁘로앙주]

이상하게 두유먹으면 생리적게해서 두유는안먹는데 요새 단백질음료 대부분 대두분리단백? 이거잖아 이것도 대두에서 나온거라 똑같이 에스트로겐 영향있는건가.???