안녕하세요 ~
요즘 한참 운동하고 있는 남자 입니다
제가 요즘 계속 복근 운동을 하루도 빠짐없이 하고 있습니다
하루에 25개씩 크런치 4세트와 리버스 크런치 25개씩 4세트를 하고 있습니다
크런치 한번 하면 리버스 크런치 한번 하고 해서 하고 있는데
상복부에 아래쪽 복근이 나오질 않습니다
운동 기간은 3개월정도 했습니다
위쪽 복근은 나왔는데 상복부 아래쪽복근이 나오질 않습니다 ...
왜그런지 잘 모르겟네요
제가 운동법이 잘못된건가요 ?
아니면 상복부 아래쪽복근만 단련시키는 운동법이 있는건가요?
답글 부탁드립니다
첫댓글 원래 똥배는 아랫뱃살이죠? 그래서 그런지 아랫배에는 상복부 보다 체지방이 많아서 잘 안나오는걸로 알고 있는데.. 아닌가
체지방을빼야하니깐 유산소를 하세요 @
유산소운동을 안하셨다면 유산소운동 하셔야죠....