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<P><FONT size=2> </FONT></P>
<P>안녕하세요 ~</P>
<P>요즘 한참 운동하고 있는 남자 입니다 </P>
<P>제가 요즘 계속 복근 운동을 하루도 빠짐없이 하고 있습니다</P>
<P>하루에 25개씩 크런치 4세트와 리버스 크런치 25개씩 4세트를 하고 있습니다 </P>
<P>크런치 한번 하면 리버스 크런치 한번 하고 해서 하고 있는데 </P>
<P>상복부에 아래쪽 복근이 나오질 않습니다</P>
<P>운동 기간은 3개월정도 했습니다 </P>
<P>위쪽 복근은 나왔는데 상복부 아래쪽복근이 나오질 않습니다 ... </P>
<P>왜그런지 잘 모르겟네요 </P>
<P>제가 운동법이 잘못된건가요 ?</P>
<P>아니면 상복부 아래쪽복근만 단련시키는 운동법이 있는건가요?</P>
<P>답글 부탁드립니다</P>
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카페 게시글
운동-헬스 Q & A
복근에 대해서 올립니다
vㅋvㅋ
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조회 215
09.09.10 20:07
댓글 3
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첫댓글 원래 똥배는 아랫뱃살이죠? 그래서 그런지 아랫배에는 상복부 보다 체지방이 많아서 잘 안나오는걸로 알고 있는데.. 아닌가
체지방을빼야하니깐 유산소를 하세요 @
유산소운동을 안하셨다면 유산소운동 하셔야죠....