월 일 일기 |
시작체중 |
160 cm/ 51.8kg |
이달의 희망체중 |
49.8 kg |
현재체중 |
51.8 kg |
최종 희망체중 |
47 kg |
오늘의 다이어트 식단 |
오늘의 운동 |
[아침]
시간기입
|
12시에 일어나서 패쓰 |
근력운동
(시간/갯수) |
① |
② |
③ |
간식 : |
④ |
[점심]1시
|
알탕1그릇,볶음밥 2/3그릇,옥수수 1/3개,포도 조금 |
유산소운동
(시간/갯수) |
① |
② |
③ |
간식: |
④ |
[저녁]
6시
|
갈치무조림1 그릇, 모듬 전(고구마,버섯,호박등),밥 1/2공기,사과 2조각,포도 조금 |
①올바른식단 (30점) |
20 점 |
②미션을 완수(20점) |
20 점 |
간식: 찹쌀떡 1/2개 |
③숙제를 하셨음(30점) |
10 점 |
물의양; 1.5리터 |
[야식/음주] |
|
④숙제 말고 운동을
30분정도 하셨음 (20점) |
0 점 |
함께 나누어요^^ (살아가는 이야기, 계획. 반성. 등) |
어제 밤 12시에 용두산 공원에서 타종 보고 아침엔 광안리에서 해 뜨는 보고 와선 점심때까지 잤다 ㅠ 운동도 거의 못했다 ㅠ 아직 주특반 파악이 덜 됐다. 내일은 다 파악하고 열다해야지! |
첫댓글 지금 체중도 좋으신데요 ^^ 건강한다욧하세요
부산분이신가보네요?ㅎㅎ
예전에 광안리 해수욕장 가봤었는데,,,ㅎ
우리 열심히 해서 꼭 성공해봐요. 화이팅!!
전 늦잠자서 해돋이는..ㅎㅎ 오늘은 어느정도 파악되셨을라나..ㅎㅎ 목표가 생겼으니 가야죠...홧~팅
저랑 목표체중이 비슷하네요~홧팅
카페 많이 둘러보시고 많은 정보 얻으셔요^^
전 주특반이 제일 익숙해서 그런지~~~~ 다른 반은 눈이 안가더라구요^^ 홧팅이요^^
지금도 날씬하신데요?부산 사시나 봐요~전 부산이 넘 좋다는 ㅋ