하버드의대 연구팀 , 남성 1 만 4500 명 조사
종합 비타민을 먹으면 중, 노년의 암 바랭률을 낮출수 있을까.
지금까지 연구 결과로는 종합 비타민과 암과의 상관 관계를 밝혀내기가 어려웠다.
대부분의 임상시험이 각각의비타민과 미네랄 종류별로 고용랴을 복용했을때의 효과를 조사 했기 때문이다.
이때문에 종합 비타민과 암발병의 관계는 논란거리였다.
최근(2012년 11월) 멀티비타민이 암 발생루률을 낮춘다는 연구 결과가 나와 주목된다.
하버드 의과대학 부설 브릭햄 여성병워 노화연구팀이 발표한 멀티 비타민의 효능과 부작용에대한
연구 결과에서다.
*비타민 비복용자 비해 발생률 8% 낮아
이번 연구는 브릭햄 여성병원 예방의학 연구팀이 미 국립보건원의 후원을받아 50세 이상 건강한 성인
남성 1만4641명을 대상으로 진행했다.
종합 비타민을 장기간 복용했을때 남성의암 발생위험이 줄어드는지와 특정암 발생 위험을
감소시키는지 여부를 알아보기 위한 연구였다.
연구는 1997년 부터 약 12년에 걸처 진행됐다.
결과는 궁정적이였다.
마이클 가지아노 박사는"종합 비타민(임상시험에 센트룸 실버 사용) 을 복용한 그릅이
그러지 않은 그룹에비해 암 발생위험이 8% 정도 낮았다.
암병력이 있는 그룹에서는 2차 암 발생률이 27%가량 감소 했다"고 설명했다.
전체적인 암발생률은 감소 했지만 특정암에는 영향을 미치지 못했다.
연구진은"전립선암과 대장암에서는 큰 효과를 나타내지 못해다"고 설명했다.
임상실험 참가자 1만4641명 중 암이 생긴 사람은 2643명 이었다.
그중 50%에 이르는1365명이 전립선암, 207명은 대장암이였다.
*대사증후군 환자에 도움
이번 연구에서 비타민과 심장병, 심장발작, 뇌졸증의 관계는 없는것으로 나타났다.
하워드 세소 박사는
"심장발작과 뇌졸증 발생률과 심혈관질환에 의한 종합 비타민 복용과 무관했다" 고 말했다.
하지만 대사증후군이나 비만, 당뇨병환자는, 멀티 비타민이부족하면 심장질환이더 높아질수 있다.
한국 아주대병원 내분비대사내과 정윤석 교수는"대사증후군이나 비만 환자가 다이어트를
하는 과정에서 한가지 음식을 계속 머거나 체중을 빼기위해 다이어트를 하면 비타민과
미네랄이 결핍된느 경우가 많다"고 말햇다.
특히 당뇨병 환자는 메플민(성분명)이라는 약을 많이 처방받는데 이 약을 먹으면
B12 수치가 정상보다 30% 정도 떨어진다.
B12가 부족하면 혈중 농도에서 호모시스틴이라는 성분이 증가한다.
정교수는 "호모시스틴이 증가하면 심장질환으 일으킬수 있다"고 말했다.
*비타민 효과 높이려면 식후 복용해야
종합 비타민의 효과를 높이려면 복용법에 유의해야한다.
비타민 성분은 다른 음식에 들어 있는 영양성분과어울릴때 흡수율이 더 높다.
이때문에 식후15분 이내에 복용하는게 좋다.
비타민은 규칙적으로 복용하지 않으면 효과가 떨어진다.
하루 2회이상 복용한다면 작은 약병이나 용기에 넣어다닌다.
비타민 제를 고를때는 성분과 함량을 꼼꼼히 따져 봐야한다.
한국 영양학회에서 권장ㅣ하는 성인 남녀에게 필요한 비타민과 미네라른 총 27 가지다.
약국에서 잘 팔리는 비타민이나 영양제는 대부분 일반 의약품으로 분류돼 누구나 쉽게 구할수 있다.
따라서 일일 영양 권장량에 따라 함유된 성분과 함량을 곰곰히 확인하는것이 좋다.
대부분 성별과 연령에 따라 영양 권장량이 달라 자신에맞는 용량을 선택하는것이 중요하다.
만 14세이상부터 50세 이하를 위한 센트륨과 만 50ㅔ이상에 맞춰 항산화 성분을 강화한
"센트륨 실버" 등 두가지 제품을 출시하고 있다.
특히 센트륨은 임신, ㅅ유기 중의 임신부에 대한 적응증을 획득해 임산부나 임신 가능성이
있 는 여성도 가능하다.
세느룸에 포함된 엽산같은 비타민 성분은 신경관 결손 같은 태아 기형을 예방 할수 있어
임신을 염두에 둔 여성에게 권한다.