<p class="cafe-editor-text">미니에너지볼을 사놓고 싱크대 샤워기에 넣어쓰는데 반정도 남아있었어요.<br />알파칩을 발바닥에 붙였다 떼었다 발씻다 하면서 여러 개 하수구로 떠나 보내니 갯수도 모자르고요.<br />요즘 날씨가 쌀쌀해지니 걷기 산책 하는 것도 게을러집니다.<br />일을 하다보면 6시간 한자세로 꿈적않고 앉아있거나 서있거나 해야해서요. 다리를 풀어줘야하거든요.<br />그래서 묻지마 발지압법을 해봤습니다.<br /><br />1. 수면양말을 준비합니다.<br />(절대 발목을 조이면 안됩니다. 하체 순환이 안좋은 분들은 평소에도 무압박양말이나 당뇨양말을 신어주면 좋습니다)<br />2. 미니볼을 양쪽에 20개 정도씩 넣어줍니다.<br />(갯수가 많으면 미니볼이 뭉텅이로 뭉쳐있어 자극이 잘 안되요)<br />3. 양말을 신고 미니볼이 발바닥에 고르게 퍼져있게 해줍니다.<br />4. 가볍게 걸어주거나 집안일 하시거나 실내에서 돌아다녀도 좋고 앉았거나 서있어도 좋은데 처음에 걸을 때는 주방에 발매트 위를 걸어 주다 조금씩 적응하세요. 갑자기 너무 강한 자극은 기몸살이 와요.<br />10분 20분 적응기를 갖고 시간을 늘려주면 됩니다.<br /><br />발바닥 전체로 탁기가 싹 빠지며 다리가 엄청 가벼워집니다. 냉기가 많은 분들은 냉기가 풀어져 나오며 발이 더 차갑게 느껴지는데 좋은 현상이에요. 종아리는 따뜻할거에요.<br />유난히 더 아픈 자리는 발반사구 검색해서 찾아보시면 내장기 어디가 약한지도 알 수 있어요.<br /><br />기감이 좋은 분들은 하복부까지 풀리는 느낌 가벼워지는 느낌이 더 지나면 어깨 머리까지 가벼워집니다.<br /><br />미니볼 사놓고 남아있는거 활용하시거나<br />에너지수 만들어먹다 수명 다 된거 쓰셔도 좋을 거 같아요.<br /><br />특히 바깥외출 어려운 분들 발바닥 자극으로 제자리 걸음이라도 해줘보세요. 걷는게 힘들어도 서있을 수 있는 분들 꼭 발을 풀어주셔야 다시 걸을 수 있는 다리 힘이 생깁니다.<br />도움될겁니다.</p>
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첫댓글 감사합니다^^
아~ 이런 응용법도 있군요.
에너지 볼 가득한 봉지를 손목위에 올려놓으니 손바닥으로 사기가 빠져나가면서 잠시 색깔이 변하는 체험을 하신 분도 계셨는데~
유용한 아이디어 나눔 고맙습니다.
좋은 경험담 감사합니다
좋은 팁 감사해요
흩어져 있는 미니볼 모아봐야겠네요^^*
수족냉증있는 분들 꼭 해보세요.
감사합니다~
잘때 알파칩 많이 붙이고 잘까하는데 몇개까지 어느 혈자리가 좋을까요?
알파칩이든 미니볼이든 그냥 붙이고 있는 것 보다 자극을 줘야 더 효과가 좋아요. 붙이고 걸어주면 좋습니다. 낮에 활동할 때 붙이고 밤엔 편히 주무세요. 밤에는 용천혈에만 붙여줘보세요.
좋은 팁입니디ㅡ. ㅎ 당장 해봐야겠습니다.
꿀팁 감사합니다
왕볼만 예뻐하고 미니볼은 잘 사용 못했는데 좋은 방법이네요
정보 감사합니다~~^^ 저한테도 해보라고 하셔서 왕볼만 생각했네요ㅋ 이제 해보겠습니다~
미니볼 지압~ 멋진 아이디어 감사합니다!