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[사랑과평화]

신장에 좋은 음식과 운동

신장의 위치와 구조

신우신염의 증상

◈ 심한 통증이 등 쪽의 허리 바로 윗부분에서 시작하여 옆구리와 사타구니로 퍼진다.
◈ 38℃이상의 고열이 나는데 오한과 두통을 동반한다.
◈ 소변을 자주 보는데 소변 볼 때 통증이 느껴진다.
◈ 탁한 혈뇨가 나온다.
◈ 소변에서 썩은 냄새가 난다.
◈ 구역질과 구토 증상이 나타난다.

이런 증상이 생길 때는 즉시 의사에게 진찰을 받는다.

어떻게 치료하나?

신우신염은 일반적으로 경구 항생제를 사용해 단기간 치료하며, 증상은 대체로 이틀 정도 치료하면 호전된다. 항생제 사용 기간이 끝나면 감염이 없어졌는지를 확인하기 위해 소변검사를 다시 한다. 그러나 구토와 통증이 심하면 입원해서 주사제 수액과 항생제를 맞는다.

신우신염이 계속 재발하면 발병의 횟수를 줄이기 위해 6개월에서 2년 동안 소량의 항생제를 먹도록 권유하기도 한다. 신장 결석과 같은 근원적인 질병이 있는 경우에는 이를 치료해야 한다. 신우신염의 치료는 대개 즉각적으로 효과가 나타나고 신장에 영구적인 손상을 입히지 않는다. 그러나 신우신염이 자주 재발하면 드물게는 신장에 손상을 주어 돌이킬 수 없는 결과를 낳을 수도 있다. 예후는 어떠한가?신우신염의 치료는 대개 즉각적으로 효과가 나타나고, 신장에 영구적인 손상을 입히지 않는다. 그러나 신우신염이 자주 재발하면 드물게는 신장에 손상을 주어 돌이킬 수 없는 결과를 낳을 수도 있다.

신장에 좋은 식생활 습관

◈ 자연식위주의 식사를 하도록 한다.

◈ 과일과 녹황색 채소의 섭취를 증가시키고, 유기농산물을 선택한다.

◈ 섬유소가 많은 해조류, 채소류, 정제하지 않거나 도정하지 않은 곡류를 섭취한다.

◈ 소식하는 것이 좋고, 반드시 천천히 잘 씹어 먹도록 한다.

◈ 전통 발효 식품인 된장, 청국장을 매일 섭취한다-항암작용

◈ 일반적인 음식은 검은색의 음식들 즉 검은깨, 검은콩 등

신장질환일 경우 염분 섭취를 제한하고, 단백질 섭취량도 지나치지 않아야 합니다.

신장기능이 떨어졌을때는 과일같이 칼륨이 많은 건강에 좋은 식품도 적당한 양을 먹어야 합니다.

신장에 나쁜 식생활

◈ 5 백식품(흰쌀, 흰밀가루, 희설탕, 흰소금, 흰조미료)을 먹지 않는다.

◈ 식초도 빙초산을 사용하지 말고 사과식초, 현미식초등을 이용한다.

◈ 짜고, 맵고, 차갑고, 뜨겁게 먹지 않는다.

◈ 동물성 단백질과 지방의 과잉섭취는 피한다.

◈ 커피와 알코올 음료의 섭취를 줄인다.

◈ 신장이 약하면 단백질을 피하라고 하는데 신장이 정화하는데 힘들다나요?

◈ 수분의 섭취는 하루에 6-8잔 정도가 좋다.

신장에 좋은 운동

◈ 신장은 허리와 연관 되어있으므로 허리운동을 자주해주면 좋다.

◈ 신장·방광이 약한 여자의 경우 생리통이나 요실금 등의 질환이 많고 남자의 경우 성기능이 약하다.

◈ 기체조를 해주면 신장·방광·생식기가 강화되고 뼈, 골수, 힘줄, 발목, 정강이, 귀, 체모가 좋아진다.

◈ 호르몬 기능이 활성화되어 모발에 윤기도 난다.

항문 조이기

동작: 엄지발가락을 붙이고 누운 자세에서 항문을 조였다 풀어주기를 천천히 반복한다. 처음에는 50회 정도하고 횟수를 점점늘려나간다. 이 때 몸은 움직이지 않고 항문 괄약근만 움직여야 효과가 크다.

효과: 이 운동은 회음혈(음부와 항문 사이 혈자리)을 자극해 치질·신장질환·직장암·요실금을 예방하며 여성 불감증과 남성 조루에도 효과가 있다.

허리 돌리기

동작:양손을 옆구리에 대고 처음에는 작게 하다가 점점 크게 원을 그리면서 왼쪽, 오른쪽으로 각각 9회 정도 부드럽게 돌린다. 이 때 무릎을 쭉 편 상태에서 허리가 최대한 돌려지도록 유의한다.

효과: 허리부분을 중심으로 경직된 근육을 풀어준다.

발목 돌리고 털기

동작: 왼쪽 발목을 시계방향과 반대방향으로 각각 5회씩 돌려준다. 이어서 숨을 들이쉬면서 왼쪽 다리를 들고 손을 허리에얹는다. 숨을 내쉬면서 발을 앞으로 턴다. (같은 요령으로 옆·뒤로도 턴다) 오른발도 마찬가지로 운동한다.

효과: 발목, 무릎, 고관절을 풀어주며, 신장·방광을 강화한다.

신장에 좋은 음식

◈ 신장에는 이른바 블랙 푸드가 좋다. 대표주자는 검은콩, 검은깨

◈ 두충차는 뼈를 튼튼하게 해주는 효과가 있으며,

◈ 이뇨작용이 뛰어난 수박씨와 옥수수 수염도 신장 기능을 회복시켜 준다.

◈ 팥 역시 뛰어난 이뇨 작용이 있어 신장에 도움을 주며

◈ 새우, 굴, 해삼, 가물치, 장어, 잉어도 신장에 좋다.

◈ 늙은 호박이 신장을 젊게 한다. 허브차, 녹두전, 옥수수 수염 등 효과 탁월

◈ 한방에서는 신음부족, 비신양허, 간울기체 등으로 변증하여 변증에 따라 약을 쓰는데 대표적인 처방에는 오령산, 육미지황탕, 저령탕, 팔정산, 청심연자탕가미방 등을 활용하여 치료합니다. 또 여기에 좋은 음식들로는 오이, 율무, 호박, 미나리, 콩, 옥수수수염, 연밥(연자육) 등이 좋습니다.

◈ 새우가 강장 식품으로 손꼽히는 이유는 양질의 단백질과 칼슘을 비롯한 무기질, 비타민 B 복합체 등이 풍부하기 때문

◈ 말린밤은 신장의 특효약이며 속을 따뜻하게 해주고, 힘줄이 약한데 좋으며, 생밤은 강정제, 알코올분해·산화하여 술안주감. 속껍질은 횟배와 피부의 주름과 미백에 효과가 좋다.

◈ 신장에 좋은 성분이 많이 든 음식으로는 검은색의 식품 모두라고 생각해도 무방합니다. 검은 콩, 검은 깨, 오골계, 흑염소 등이 모두 해당됩니다. 그리고 산수유차와 두충차도 성분이 많습니다.

예부터 한의학에서는 음식의 다섯 가지 색상을 인체의 다섯 장기와 연관해 음식과 건강과의 관계를 강조했다. 장기의 상태는 신체의 외향으로 드러난다고 한다. 관형찰색을 살펴 건강을 짐작하는 것인데, 눈이 침침하고 피곤해 보이면 간이 나쁜 것이고, 얼굴이 붉으면 심장이 안 좋고, 검어지면 간이 나쁜 것이고, 하얗다면 폐가 나쁘다고 한다. 식품 또한 그와 다르지 않다.

◈ 검은콩 , 검은깨, 검은색등의 씨앗종류가 좋다.

◈ 호두- 불임에 좋다. 폐도 따뜻하게 해주고, 여름에는 않 먹는게 좋다.

◈ 연밥(연실)- 정신건강과 심장에 좋다.

◈ 구기자차- 간장과 신장의 기능이 약할 때, 눈을 촉촉하게 해 준다.

◈ 복분자와 호박씨

◈ 생강넣은 계피차

우리몸에서 할일을 다하고 남는 쓰레기(노폐물)를 콩팥을 통해 오줌으로 나간다. 콩팥은 수분과 염분을 많지도 적지도 않게 적절히 조절해 주며, 골수(뼈속)에서 만들어지는 적혈구를 만드는 조혈인자를 만들고, 비타민 D를 활성화하게 만들어 주기도 한다. 콩팥에서 이러한 일을 못하게되면 빈혈이 생긴다. 신부전증은 지롼이라기 보다는 기능을 못한다는 표현이 맞다. 급성신부전증은 탈수, 신장염, 결석 등에 의해 갑자기 신장기능이 저하되는 것으로 치료가 가능하다.

만성신부전증은 진단이 어려우며 신장기능이 천천히 나빠지며 회복이 불가능 하다. 원인은 당뇨병, 사구체 신염(신장염), 고혈압 등에 의해 일어난다. 사구체란 콩팥의 가운데에 위치해 있으며 100만개의 모세혈관이 모여서 이루어 졌으며 여기서 걸러진 후 오줌으로 나간다. 신부전증으로 인한 요독증은 신장기능의 저하로 노폐물이 빠져나가지 못해서 생기는 증상으로 식욕저하, 메스꺼움, 구토 등의 소화기 장애가 오고, 빈혈이 일어나며, 신경계통으로 집중력 저하, 기억력 감퇴, 불면증 등이 올 수 있다. 만성신부전증은 완치가 불가능 하므로 더 악화되지않게(보전적) 치료를 한다.

신장에 좋은 민간요법

1. 허브차를 자주 마신다. 허브차는 몸 속의 노폐물을 내보내는 효과가 있어 몸이 부을 때 마시면 부기를 빼준다. 그리고 소변이 잘 나오도록 해서 신장 기능에 도움이 되므로 평소에 자주 마신다. 
2. 옥수수 수염을 달여 마신다. 옥수수 수염 한줌과 어름나무 가지 8g을 달여 차로 복용하면 소변을 보기가 쉽고, 만성 신장염에도 좋다. 
3. 잉어와 팥을 달여 마신다. 잉어 1마리에 마늘 10쪽, 붉은팥 1홉, 영지와 질경이 씨앗을 각각 12g씩 넣고 고아서 그 물을 자주 마시면 좋다. 
4. 수박을 껍질째 고아 마신다. 수박 과육과 껍질을 합해 엿기름과 구기자나무 1근과 같이 고아 그 물을 자주 마신다. 소변을 보기 힘들 때 효과가 높다.
5. 늙은 호박과 팥으로 죽을 쑤어 먹는다. 늙은 호박의 살을 긁어내서 붉은팥과 함께 고아 죽을 만들어 꾸준히 먹으면 부기가 빠지고 신장에 좋다.

산속 골짜기 청정지역 오지마을 - 환족

신장에 좋은 음식과 신장질환

- <본초강목>에 의하면 "검정콩(서목태)는 신장에 좋은 음식으로,

- 신장병이 있을 때 먹으면 좋다." 삼초중 중초를 고르게 하고 기를 내려서

- 모든 풍열을 억제하며, 맥이 막힌것을 통하게한다고 나와 있다.

- 검정콩청국장은 검정콩의 효능을 더욱 좋게하여 검정콩청국장을 분말을 내어

- 청국장가루를 물에타서 먹으면 아주 좋다.

저는 얼마전 신장이 좋지 않아 병원을 다녔는데요,

신장이 좋지않은 사람에게는 식이요법이 꼭 필요합니다.

저는 작년부터 식욕이 급격하게 떨어지고 음식을 먹고 나면 심한 소화불량에 시달렸습니다.

빈혈때문에 주저 앉을 때도 간혹 있었고요, 불면증으로 잠도 제대로 잘 수없는 굉장히 않좋은 상태였죠.

그후로 신장에 좋은 음식이라면 먹어보지 않은게 없을 정도로 다양한 식이요법을 시작했습니다.

그중에 저는 신장에 좋은 음식으로 검정콩청국장가루를 추천해 드립니다.

그 이유는 신장에 좋은 음식 검정콩은 본초강목에 의하면 "검정콩은 성질이 따뜻하고 맛은 달며 독이 없다.

신장과 관련된 곡식이므로 신장병이 있을 때 먹으며, 기(氣)를 내려서 모든 풍열을 억제하며, 맥이 막힌 것을 통하게합니다. 또한, 혈액순환을 활발하게 하기때문에 성인병예방에 아주 좋다."고 나와 있습니다.

그리고 모발 성장에 필수 성분인 시스테인(cysteine)이 함유되어 있어 탈모를 방지하는 데도 효과가 있고,꾸준히 복용하면 신장과 방광의 기능을 원활하게 해주기 때문입니다.

 신장에 좋은 음식인 검정콩청국장을 매일 끓여 먹을 수는 없기 때문에 검정콩청국장가루를 추천해 드립니다.청국장가루는 물에타서 매일 2~3회 정도 먹으면 간편하게 먹을 수 있어 좋습니다.

검정콩청국장가루는 대두(노란콩)로 만든 일반 청국장처럼 냄새가 많이 나지 않기 떄문에 먹기도 좋습니다.

저는 검정콩청국장가루를 먹기 시작하면서 붓기가 빠지고, 식욕이 다시 살아나기 시작하면서

몸이 좋아지기 시작했는데요, 빈혈증상이나 오줌을 눌때 잔뇨감이나 불쾌감도 거의 사라졌습니다.

지금은 내가 신장이 좋지 않았었나 싶을 정도입니다, 그래도 계속 신경써야 겠죠.

신장에 좋은 음식으로 검정콩청국장가루를 강력 추천합니다.

저는 구뜨밀(www.gutmeal.co.kr) 에서 구매했는데 이곳 청국장가루는 발효식품 엑스포에서

대상을 받았을 정도로 식품으로써 인정을 받아 신뢰가 갑니다.

그리고 구매후기가 엄청 많아 이곳 이용자가 제일 많더라고요. 필요한분은 들어가 보세요~

신장에 좋은 음식 - 검정콩청국장가루

출처 : 구뜨밀 - 속이 건강해지는 식사 www.gutmeal.co.kr

http://gutmeal.co.kr/mall.php?cat=003000000

그럼, 검정콩청국장가루가 왜 신장에 좋은지, 왜 몸에 좋은지 한번 알아볼까요?

우리몸에 청국장의 효능은 어떤것이 있을까요?

청국장은 신장에 좋은 음식뿐만 아니라 우리몸에 꼭 필요한 건강식입니다.

 급성 신장 손상이 있으면서 경미하거나 중간 정도의 획득폐렴으로

입원한 환자들은 신장이 건강한 폐렴 환자들보다 퇴원후 사망할 위험이 더욱 높다는 연구 결과가 나왔다.

 본 연구는 피츠버그 대학 의대 연구진이 진행하였으며, 신장 관련 분야의 권위지인

 `Kidney International” 학술지 2월호에 실렸다.

또한 급성 신장 손상과 염증 생체지표사이와 아주 밀접한 상관 관계가 있다는 것도 발견하였다.

중증 감염질환인 패혈증으로 신장 기능이 손상되고,

사망할 위험률이 높아진다는 것은 의사들 사이에 널리 알져진 사실이다.

 하지만 경미한 감염 질환을 앓은 사람을 대상으로 한 급성 신장 손실의 영향에

대해서는 아직까지도 잘 밝혀지지 않았다고 본 연구의 주 저자인 라그하반 무루간 의학 박사는 전했다.

그는 피츠버그 대학 의대 중환자 의학과 교수로 재직 중이다.

 “폐렴 환자들이 신장 손실을 경험하는 것은 아주 흔한 일이라는 것을 본 연구를 통해 알게되었다.

폐렴 감염 과정은 간단하지만, 신장 손실이 겹쳐져 이 과정은 더욱 복잡해진다.

 폐렴 환자들은 일반적으로 입원 후 8일이 지나면 안정을 되찾고, 퇴원을 할 정도로 회복하지만,

 놀랍게도 신장 손실이 있는 폐렴 환자는 입원 후 심지어는 50일에서 100일까지 입원하기도 하고,

 사망 위험이 아주 높았다.”라고 무루간 박사는 말했다.

 패혈증의 유전적/염증성 표지자 연구센터에서 획득폐렴에 걸린 1800 명 이상의 환자들을

 대상으로 정보를 얻었다. 환자의 3 분의 1은 급성 신장 손실로 진단되었으며,

입원 첫날 아니면 입원 기간 중에 비정상적인 크레아티닌 수준과 소변이 검출하였다.

 이들 중 약 4분의 1은 경미하거나 중간 정도의 폐렴 상태를 보였다.

 폐렴 환자의 3분의 1 은 심한 패혈증 증상을 보였고, 이 그룹의 반 이상은 급성 신장 손실이 나타났다.

급성 신장 손실을 앓고 있는 환자들은 병원에 입원하는 기간이 더 길었으며,

사망 위험율은 퇴원하는 날에는 11%, 90일이 지난 후는 24%, 그리고 일년 뒤에는 36.3%였다.

 반면에 신장에 이상이 없는 사람은 각각 1.3 %, 9.8%, 그리고 20.1% 로 나타났다.

중증 감염 질환이 아닌 환자들의 경우에는 신장 손상의 위험율이 낮게 나왔다.

 하지만 감염으로 인해 입원 기간이 길었으며, 입원 중이나 퇴원 후에도 사망율이 더 높게 나왔다”라고

피츠버그 대학 의대 중환자 의학과 교수이며, 이 연구의 상위 저자인 존 켈륨의학 박사는 말했다.

 급성 신장 손실이 나타난 폐렴 환자들은 신장 손상이 없는 사람보다 체내 염증 생체지표와

 혈액 응고 경로 또한 높게 나타난다는 것은 본 연구의 또 다른 중요한 결과이다.

 “단순 폐렴 환자의 면역 반응은 급성 신장 손실이 나타난 폐렴 환자와 다르다는 것을 의미한다.

아마도 양방향 상관 관계가 있을지도 모른다.

신장 小考

  간장이 체내에서 흡수되는 모든 영양분을 혈액을 통해 모아 처리하는 화학공장이라면 신장은 몸 안에서 생기는 불필요한 물질을 걸러내어 몸 밖으로 버리는 화학 공장이다. 체내의 거의 모든 노폐물은 혈액을 통해 신장에 운반된다. 여기서 불순물은 네프론이라는 수백만의 작은 알갱이로 된 여과장치에 의해 걸러진다. 이것이 매 시간 몸속에 있는 혈액을 두차레씩 걸러 낸다.

  이 작업은 까다로와서 혈액속에 있는 적혈구나 단백질 입자 등은 통과되지 않는다. 그리고 필수 비타민, 아미노산, 포도당, 여러가지 호르몬 등은 다시 99% 혈류로 돌아온다. 이들 중 필요 이상으로 많은 초과분과 노폐물을 신장이 오줌으로 배설해 버린다. 3대 영양소 중의 하나인 단백질이 몸속에서 분해될 때는 언제나 독소를 갖는 요소가 나온다. 신장이 좋지 않은 환자들은 1주일에 1회 정도 인공신장기로 요소를 비롯한 유독물질을 걸러내야만 생명이 유지된다. 그런

  데 신장은 심장방출량의 1/6 즉 매분 1ℓ이상의 혈액이 통과하는 곳이라서 혈액이 잘못됐을 때는 신장까지도 큰 피해를 본다. 고혈압의 경우 혈관과 신장이 서로간에 작용해 상태를 더욱 나쁘게 한다. 고혈압이 지속되면 동맥경화가 따르는데 이때 신장의 혈관들도 경화되면서 혈류가 좋지않아진다. 혈액이 제대로 공급되지 않는 신장은 혈액을 여과하는 일은 고사하고 신장의 존재를 위협 받는다. 신장의 기능이 약화되면 고혈압을 악화시키는 악순환을 반복한다. 신장병

  이 오래 지속된 환자에서 고혈압의 합병증이 심장병. 동맥경화 등 순환기계 질환이 오래 될 때 신장병이 합병증으로 나타나는 것도 모두 이 때문이다.

신장질환

[ 원인과 증상 ]
  용혈성 연쇄상구균의 감염으로 발생한다고 한다. 한방에선 급·만성 신장염과 제 신장 질환은 풍한서습(風寒暑濕)의 사기가 밖으로 부터 침입하여 또는 바람과 비를 많이 맞아서 생기고, 칠정의 감정이 지나치거나 과로로 인하여 신체가 허약해지고 또는 어떤 이유로 인하여 기가 정체 되어 오장 육부간의 부조화한 틈을 타서 외감(外感)의 사기(邪氣)가 침범하거나, 혈열(血熱)로 생긴 창양독(瘡瘍毒)의 사기를 받아 발생한다고 보고 신부전증은 이러한 감정 특히 신장이 주

  관하는 공포감, 미워하는 마음이 장기간 지속이 되어 위축신(萎縮腎)을 일으키게 된다고 본다.

  따라서 내성적인 사람으로 감정을 외부로 표출하지 못하고 속으로만 애태우며 자신감이 없고 소심한 사람에게 좋은 표적이 된다. 미열, 권태, 피로, 요통, 뇨의 빈삭, 식욕부진, 구갈 등의 자각증상으로 시작되는 외에 두통, 오심, 구토 등이 있을 때는 특히 조심해야 한다. 그 외에 얼굴의 부증, 시력감퇴, 혈뇨, 단백뇨, 뇨량 감소 또는 다뇨, 발바닥의 각질 등의 비중을 가져오게 되며 지속하게 되면 심장기능을 침해하고 신부전증으로 발전하게 된다. 신부전증은 난치병이

  나 초기에 위와 같은 증상이 있을때 바로 정밀검사를 통하여 더 이상 진행되는 것을 막아야 한

  다.

[ 치    료 ]
  ㅇ 느릅나무 뿌리껍질(楡根皮)을 말려서 분말하여 까스명수 1병에 1수저씩 섞어 1일 1수저씩 먹는다 - 조속한 치료를 위해서는 집오리 1마리의 털과 똥만 제거하고 질경이씨(車前子)를 볶아서 분말한 것 600g과 인동꽃(金銀花) 300g을 함께 푹 고아 먹는다. 
  ㅇ 저령(猪令), 복령, 택사, 활석 각 2g을 물 1그릇에 반으로 달여 거품은 건져 내고 찌꺼기는 짜서 건져내고 아교 2g을 넣고 다시 끓여 녹인 다음 3회에 나누어 매 식전 30분에 마신다 - 

      방광염, 신.요로결석
  ㅇ 재래종 소나무를 감고 올라간 담쟁이 뿌리(산포도, 개머루, 까마귀 머루. 포도와 비슷하나 먹지 못함)와 넝쿨을 말려 두고 달여 매 식전 30분에 1컵씩 마신다 - 바위를 감고 올라간 것

      은 중풍에 쓴다
  ㅇ 담쟁이 넝쿨의 나무밑둥을 엇비슷이 잘라 병을 꽂아 놓고 즙액을 2ℓ정도 받아 두고 매 식전 30분에 1컵씩 마신다.
  ㅇ 옥수수 수염과 발을 달여 매 식전 30분에 1컵씩 마신다. 또는 옥수수수염과  딸기나무 뿌리 또는 죽순을 같은 양으로 달여 매 식전 30분에 1컵씩 마신다.
  ㅇ 산뽕나무 전체나 장록을 뿌리째 달여 매 식전 30분에 1컵씩 마신다.
  ㅇ 조선간장을 물 1컵에 연하게 타서 매 식후 30분에 마신다 - 간장질환, 각종암 참조
  ㅇ 논우렁이를 껍질채 말려 두고 1회 10개 정도씩 달여 마시고(부종) 날 것은 껍질채 부추와 같이 찧어 발바닥 중앙에 붙인다.
  ㅇ 검은참깨, 호두씨를 같은 양으로 분말하여 1수저를 더운물 1컵에 풀어 마시고 대추 7개를 천천히 씹어 먹는다 - 단백뇨 심한자 15일 정도 치료.
  ㅇ 달걀 1개에 작은 구멍을 뚫어 머리와 다리를 떼어낸 지네 1마리를 분말, 달걀구멍에 넣고 막아 진흙을 바른 다음 불에 은근히 구워 매일 1개씩 석식 후 먹되 15일 이상 치료한다.
  ㅇ 가지꼭지 또는 맨드라미 잎과 줄기를 말려두고 10g을 1일용으로 달여 매 식전 30분에 1컵 씩 마신다.
  ㅇ 다래열매 10개 정도씩 먹고 줄기를 잘라 수액을 병에 저장하여 1컵씩 마신다 - 부종과 간염과 암, 관절염에는 뿌리를 달여 차처럼 마신다.
  ㅇ 띠 뿌리(白茅根)를 달여 아침 저녁 식전 30분에 1컵씩 마신다. 부종에는 익모초를 같은 양으로 달여 1컵씩 마시거나 쑥을 달여 1컵씩 마신다.
  ㅇ 으름넝쿨(木通)을 달여 차처럼 마시거나 등나무 뿌리를 달여 매 식전 30분에 1컵씩 마신다.
  ㅇ 팥을 삶아 매 식전 30분에 1컵씩 장복하거나 연근즙을 1일 1컵씩 식전 30분에 마신다.
  ㅇ 늙은 호박의 속을 파내고 꿀을 적당히 넣고 삶아 먹거나 무 시래기를 자주 먹는다.
  ㅇ 급성신장염으로 부종과 단백뇨가 있을 때는 백화사설초와 차전자 각 15g, 백모근 30g, 치자 9g, 자소엽 6g을 달여 차처럼 마신다- 백차탕
  ㅇ 말린 밤(토종) 20∼30개씩 달여 아침 저녁 식전 30분에 1컵씩 마신다 - 근무력증
  ㅇ 해바라기대를 지상 1m 이하 부분만 적당히 잘라 달여 1일 1컵씩 식전 30분에 마신다.
  ㅇ 백복령(白茯令)과 질경이씨를 같은 양으로 분말, 1일 20g씩 식전 30분에 먹는다.
  ㅇ 제비꿀 풀(가지복달, 夏姑草)의 잎과 줄기를 달여 차처럼 마신다- 간염
  ㅇ 질경이풀(車前草) 전체를 달여 1일 3∼5회 1컵씩 마신다- 소변불리
  ㅇ 수세미가 완전히 익기전 것을 채취하여 즙을 내어 매 식전 30분에 50∼100㎖씩 마신다.
  ㅇ 혈뇨가 있을 때는 복숭아잎을 달여 차처럼 마신다.
  ㅇ 장생초(石斛)를 10g씩 달여 매 식전 30분에 1컵씩 마시거나 소주를 재료의 5배하여 5개월후 매 식전 30분에 3잔씩 마신다 - 신·방광, 생식기 장애
  ㅇ 알로에를 찧어 밀가루와 개어 발바닥 용천혈에 1일 1회 붙인다.
  ㅇ 큰파 전체를 꿀과 함께 찧어 배꼽이나 고환 전체를 4∼5시간마다 바른다.
  ㅇ 진단결과 신부전이 진행되거나 의심되면 칼륨이 많이 들어있는 과일. 생선회. 섬유질이 많은 야채. 염분은 일체 금하고 쌀밥으로 누룽지를 만들어 끓여서(믹서하면 더욱 좋다) 주식으로 삼는다. 빈혈과 변비가 오기 쉬우니 신장에 무리가 가지 않는 범위 내에서 적절히 대응하는 지혜가 필요하고 2개월에 한번씩 혈액검사를 받아 관찰할 필요가 있다. 아직까지 한방치료제는 발명되지 않은 상태이기 때문에 한약에 의존하거나, 과다 복용하게 되면 한약에 들어 있는 섬유질이 신부전을 더욱 악화시켜 결국 조기 투석하게 되므로 특히 조심해야 되고,

    부종엔 참나무 고목이나 썩은 나무 밑 둥에 참나무 벌레의 똥을 말려 볶아 달여 마시면 부종이 빠진다고 한다  - 동백나무 겨우살이를 달여 차처럼 마신다.
    - 주목나무 열매와 잎을 솥에 쪄서 말려 두고 달여 매 식전 30분에 1컵씩 마신다 - 신부전증, 방광암, 월경불순과 소변불통엔 즙을 1잔씩 마신다.
    - 적송을 감고 올라간 담쟁이넝쿨과 조릿대(야생 대나무) 새순, 토종 오리나무 새순이나 노끈 나무(개오동) 잎과 접골목, 옥수수수염을 같은 양으로 달여 매 식전 30분에 1컵씩 마신다.
    - 주의식품(칼륨): 말린 과일, 견과류, 쵸코렛, 감자, 고구마, 검정 쌀, 녹두, 메밀냉면, 밤, 보

       리밥, 시루떡, 오트밀, 옥수수, 율무, 은행, 찰수수, 차조, 토란, 팝콘, 팥, 현미밥, 호밀, 고춧잎, 근대, 늙은 호박, 당호박, 머위, 시금치, 미나리, 부추, 양송이버섯, 쑥, 쑥각, 아욱, 죽순, 참 취, 곶감,  멜론, 바나나, 앵두, 참외, 천도복숭아, 토마토, 키위, 체리
 - 금기식품: 소금(고 염식), 섬유질 음식(야채, 오렌지, 한약재)
  ㅇ 식이 요법
    ① 황기 흑두탕
       황기와 흑두 각 30g을 물 900g에 반으로 달여 소금으로 간하여 먹는다 - 자양강장, 소화기

       능 개선, 한선(汗腺)기능 개선, 뇌졸중에 의한 언어장애, 반신불수, 안면 신경마비, 만성신

       염으로 인한 부증, 약물.광물.육류중독, 피부윤기, 백발 예방 - 2인분
    ② 차전자 죽
       차전자 15∼30g을 거즈에 담아 20분 정도 끓여, 차전자 끓인 물로 쌀 100g을 넣고 죽을 쑤

       어 소금으로 간하여 먹는다 - 백내장, 결막염, 신염으로 인한 부증, 방광·요도염으로 인한

       빈뇨, 고혈압, 급·만성 기관지염, 기침, 가래
    ③ 잉어 동과조림
       잉어 1마리(약 600g)를 비늘째로 내장만 버리고 동과(冬瓜) 500g과 큰 파의 흰부분(蔥白) 6

       뿌리는 큼직하게 썰어 넣고 끓여, 기름과 소금 적당량으로 간하여 먹는다 - 감기, 심장질환,

       신장병,  무좀, 치질, 각기, 이뇨
    ④ 미꾸라지 두부탕
       미꾸라지 500g을 물에 1일 동안 담아 흙을 토하게한 다음, 소금으로 숨을 죽여 잠길 정도의

       물과 소금을 치고 15분 정도 끓인 후 파 15g, 생강 10g, 두부 250g, 후추 약간 넣고 20분 정

       도 끓여 먹는다 - 만성간염, 신장염으로 인한 배뇨 감소와 부증
    ⑤ 돼지족 파탕
       돼지족 4개를 반으로 가르고 파 50g과 소금을 적당히 넣고 3시간쯤 끓여 먹는다 - 신염, 수

       유기여성, 유선증, 감기예방, 허약체질
    ⑥ 황기 의의인죽
       황기 30g을 잘게 썰어 물 600g에 30분 이상 끓인 물에 율무 30g과 팥 15g을 넣고 30분 정

       도 끓이다가  찹쌀 30g과 죽을 쑤어 먹을 때 소금에 절인 금귤 1개와 먹는다 - 두통, 이명,

       피부화농증
    ⑦ 익모초 검은콩수프
       익모초 30g과 검은콩 60g을 물 900g에 끓이다가 황설탕 15g을 넣고 1/3로 달여 소주 약간

       을 쳐서 먹는다 - 신염으로 인한 배뇨과소·부증, 생리불순
    ⑧ 오리 다슬기탕
       집오리 1마리를 털과 똥은 제거하고 다슬기 1되 넣고 달여 오리기름은 걷어 내고 자주 먹는

       다.
    ⑨ 오리 차전자탕
       집오리 1마리를 털과 똥만 제거하고 질경이 씨(車前子) 600g을 노랗게 볶은 것과 인동 꽃

       (金銀花) 300g을 함께 달여 1그릇씩 마신다. 또는 옻껍질, 상백피, 금은화 각 600g과 붉은

       팥 1되
    ⑩ 잉어 팥탕
       잉어의 피를 내어 마시고 고기는 팥과 함께 삶아 국물을 마신다 - 간장병, 부증
  ㅇ 운동요법
    ① 발을 어깨 넓이보다 조금 좁게하여 무릎을 구부리고 기마자세를 취한다. 발과 손으로 사자

        발을 만들어 전방을 향하여 활을 쏘되 교대로 한다. 항문 호흡법을 동시에 쓰면 최상의 강

        정법이며 이 때 겨드랑이에 힘을 줘야 항문에 힘이 들어 간다 - 냉증, 신장강화
    ② 무릎을 구부린 자세에서 한쪽 발을 크게 원을 그리면서 발을 교대한다. 허리를 깊숙히 내

        리고 동작중엔 발을 바닥에 붙이지 않는다 - 여성냉증, 하반신 강화. 1일 10회
    ③ 계단을 오를때 가장자리 (계단 끝부분)에 체중을 싣고 오르고 다음 착지 점은 중앙을 밟는

        데 발끝으로 오른다. 끝난후 숨을 고르고 가장 자리에 양발을 모으고 서서 발꿈치를 20회

        정도 올렸다 내린다. 옆으로 오르기도 한다 - 종아리 휘어진 것 교정, 변비, 발목을 가늘게

        하고 미용에 좋다.

[ 예    방 ]
  과로를 피하고 자극성이 있는 음식물 섭취를 줄이며 상한 음식은 절대 먹지 말고 약을 함부로

  먹지 않는다. 신장이 약할 경우엔 고기, 우유, 계란의 섭취를 줄이고 생선회 등은 피하는 것이

  좋다.또한 정제염이나 화학조미료 사용을 금지하고 이뇨 작용이 있는 약효 식품을 섭취하고 몸

  을 차게하지 않는다. 몸을 차게하면 약해진 신장은 추위와 스트레스에 더욱 약하다. 평소 편안

  한 마음으로 남을 사랑하고 용서하며 이해하는 마음가짐으로 생활하는 것이 무엇보다도 중요

  하고 달팽이를 구워 자주 먹는 것도 예방할 수 있다.

신장

기능에 도움을 줄 수 있는 음식

곡식-콩, 서목태

과일-밤, 수박

야채-미역, 다시마, 해초류, 김, 콩떡잎, 파래

조미-소금, 된장, 두부, 간장(조선간장)

육류-돼지, 해삼, 개구리, 지렁이, 굼벵이, 뱀, 새우젓, 명란젓, 조개젓, 기타 젓갈류

근과-마

차류-두향차, 베지밀, 두유

신장이 약하시다면 윗몸일으키기 많이하세요.

물론 다른 운동도. 그리고 몸이나 신장에 좋은 음식을 많이 드시고요.

뭘 먹어야 좋아질지는 님이 직접 알아보시고 체질에 맞는 걸로 선택해서 드시면 되겠네요.

심장

첫째는 운동 입니다

 좋은 음식 

1. 오리고기

오리고기는 미식가들의 입에 자주 오르내리는 음식 중 하나. 내장 속의 기름샘과 꽁지의 지방 덩이를 잘 떼어내면 닭고기보다 훨씬 맛이 좋다. 특히 중국에서는 오리가 가장 뛰어난 식품 재료로 손꼽히고 있으며, 그 재료법 또한 무궁무진하다. 전해오는 말에 의하면 왕의 사랑을 받던 중국의 어느 애첩은 하루에 40마리씩 오리를 먹을 정도로 오리고기 애호가였다고 한다.

필수아미노산을 함유한 양질의 단백질

이렇게 맛있는 오리의 영양가는 어떨까? 오리고기에는 단백질 16~20%, 지방 7.5%~28%, 회분 1%, 칼륨 300mg, 비타민 A 500IU, 비타민 B 복합체 등이 들어있다. 오리고기의 영양적 가치는 구성 단백질의 아미노산이 우수한 것이 그 특징으로, 사람의 몸에 꼭 필요한 필수아미노산을 모두 공급하는 양질의 단백질 공급원이다. 단백질의 영양가는 그 단백질의 소화율과 아미노산에 의해 좌우되는데 오리육 가슴살과 다리살 100g을 먹었을 때 섭취할 수 있는 단백질은 쌀밥의 6배, 대두의 1.4배에 달한다.

불포화지방산 풍부, 콜레스테롤 수치를 낮춘다

또한 높은 지방함량은 사람의 활동에 필요한 좋은 에너지원이 된다. 특히 오리고기의 지방산은 포화지방과 불포화지방의 조성비율이 55:45로 다른 육류에 비해 불포화 지방산 함량이 월등히 높다. 따라서 오리고기를 많이 먹어도 체내의 지방과다 축적에 의해 유발되는 동맥경화, 고혈압 등 순환기계 질병을 걱정하지 않아도 된다. 게다가 오리고기에 들어 있는 불포화지방 성분 중 리놀산과 아라키돈산은 성인병을 유발시키는 것으로 알려진 콜레스테롤 함량치를 낮춰주는 역할을 함으로써 오리고기를 많이 먹으면 성인병을 예방하는 효과도 있다. 결국, 오리고기는 스트레스에 시달리는 현대인의 건강을 지켜주는 영양의 보고이다.

2. 시리얼의 섬유질이 심장병을?

여성의 심장질환에는, 아침식사로 고 섬유질의 시리얼을 먹는 것이 좋다고 한다. 시리얼 을 많이 섭취하는 여성들은 그렇지 않은 여성들 보다 심장질환에 걸릴 확률이 매우 낮다고 발표된 바 있다. 이 연구는 10년 이상동안 약 18,000명의 미국 간호사들은 대상으로 조사한 것이다. "이 결과, 식이 섬유소가 높은 시리얼 제품들을 섭취함으로써 여성들을 심장질환으로부터 보호할 수 있다는 증거를 제공한다." 고 Journal of the American Medical Association에 나와있다. 또한 이런 까닭에 여러 곡물들은 녹말형태로 제조해 먹는 것보단 그대로 섭취하는 것이 더 좋다고 한다.

스웨덴 스톡홀름의 Boston and the Karolinska Institutet의 여성병원과 하버드 의학 학교의 연구 결과, 식이 섬유질의 효능이 남성에게도 똑같이 적용되는 것으로 나타났다. 그러나 미국 여성들이 질병으로 인한 사망의 대부분을 차지하는 것이 심장병임에도 불구하고, 여성들에게 턱없이 부족한 것이 바로 식이 섬유질이다. "중년 여성들을 대상으로 행한 이 연구 결과는, 식이 섬유질의 섭취와 심장질환의 위험과의 관계가 반비례한다는 것을 보여준다. "고 말한다. 또, "이 연관성은 시리얼의 원재료 속의 섬유질에만 한정되는 것이다. 시리얼의 섬유질을 가장 많이 섭취하는 여성과 가장 적게 섭취하는 여성 사이에는 심장질환 발병률이 약 34%나 차이가 난다."고 덧붙이고 있다. 식이 섬유질은, 또한 혈액 내의 콜레스테롤 수위도 낮춰준다는 사실이 밝혀졌다. 물론 다른 생물학적 매카니즘도 작용했다고 한다나.

3. 녹차 + 요구르트

녹차 요구르트가 동맥경화를 막아 준다. 녹차는 비타민 B, C, E를 비롯해 철분, 칼륨, 칼슘 식물성 섬유 등 우리 몸에 좋은 성분이 풍부하다. 특히 떫은맛을 내는 타닌 성분은, 혈중 콜레스테롤치를 떨어뜨려 동맥경화를 막아 주므로 녹차를 수시로 마시면 좋다. 녹차를 가루로 만들어 요구르트에 섞어 마셔도 좋다. 녹차를 끓는 물에 우려 마시는 것보다 가루를 내어 먹으면, 녹차의 여러 성분을 그대로 섭취할 수 있어 훨씬 효과적이다. 녹차를 빻아서 가루로 만든 다음, 찻숟갈 하나 정도의 양을 요구르트에 섞으면 되는데, 맛을 좋게 하기 위해 꿀이나 레몬을 타 마셔도 좋다. 이것을 하루에 1~2회 식전이나 식후에 먹으면 OK!

4. 모세혈관에 좋은 - 토마토

토마토는 모세혈관을 튼튼하게 하여 동맥경화에 좋은 식품. 토마토는 날 것을 먹거나, 주스로 갈아서 먹으면 뛰어난 효능을 내고, 먹기도 쉬워 직장에 다니는 샐러리맨의 식이요법으로 안성맞춤이다.

5. 양파

양파를 먹으면 혈전이 용해된다. 동의보감에서는 양파를 산총이라고 하면서 오장의 기에 모두 이롭다고 했다. 즉, 양파가 모든 내장에 에너지를 공급한다는 뜻이다. 그 뿐 아니라, 양파는 고혈압과 동맥경화에도 효과가 있다. 그래서 콜레스테롤치가 높아져 동맥경화가 진행되었을 때는, 양파가 큰 도움을 준다. 양파에는 시스틴 유도체가 풍부한데, 이것이 혈관의 내벽이나 혈액에 작용해서 혈전을 용해시키고 혈액순환을 원활하게 해 준다. 그래서 동의보감에서는 양파를 동맥경화증의 치료제로 명시하고 있다.

6. 표고버섯꿀가루

표고버섯꿀가루만 있으면 심장 발작 STOP! 표고버섯에 들어있는 엘리다테닌이란 성분이 혈액순환을 돕고, 혈액 중의 콜레스테롤치를 떨어뜨려 고혈압, 심장병을 예방해 주는 효과가 있다. 동의보감에도 표고버섯이 기운을 돋우고 풍을 다스린다고 하니, 성인병에 좋은 식품인 것만은 틀림없다. 말린 표고버섯을 진하게 탄 꿀물에 3~4일 담가 탱탱하게 부풀도록 한 뒤 이것을 다시 채반에 널어서 꾸득꾸득해질 때까지 말린 다음 프라이팬에 살짝 구워서 가루를 내면 된다.

7. 솔잎

솔잎은 혈액순환을 도우므로 동맥경화에 좋다. 솔잎에는 혈액순환 장애를 개선하는 효과가 있어 고혈압, 동맥경화증, 또는 중풍 예방제로 쓰인다. 솔잎으로 떡을 만들어 먹어도 좋고, 술을 담가서 매일 조금씩 마셔도 동맥경화 예방효과가 크다. 떡을 만들 때는 솔잎을 김에 쪄서 말렸다가 가루를 내어 쌀가루와 함께 섞어 찌면 된다. 솔잎을 고를 때는 빛깔이 짙고 쇤 것보다는, 햇빛을 많이 받은 연한 솔잎을 고르는 것이 좋다.

8. 혈액순환에 좋은 - 해바라기씨

해바라기씨는 혈액순환을 좋게 하여 동맥경화에 효험이 있다. 별다른 처방 없이 간식으로 공복에 조금씩 먹거나 살짝 볶아서 가루를 내어 한 작은술 씩 먹으면 된다.

9. 가시오갈피

심장에 이상이 생길 경우, 인삼만큼 효과가 있는 가시오갈피를 달여 하루에 15g씩 먹는다. 동의보감을 응용한 민간요법에서 인삼만큼 좋다고 알려진 것이 바로 가시오갈피이다. 가시오갈피 줄기의 껍질은 혈중 콜레스테롤을 줄일 뿐 아니라, 면역 능력을 강화해, 심장병, 동맥경화증에 아주 좋다. 협심증이나 심근경색으로 가슴이 답답하고 아픈 사람들은 가시오갈피를 하루에 15g씩 끓여 마시면 차도가 있을 것이다.

10. 당귀

당귀는 피를 맑게 해 심장병에 아주 좋은 약재이다. 승검초 뿌리인 당귀는, 비타민 B12와 엽산 성분을 함유하고 있어 혈액을 보충해 주며, 혈액순환을 원활하게 하는 약재이다. 피가 잘 안 통해서 혈전이 될 때, 그로 인해 협심증 이 있을 때, 당귀를 끓여서 차처럼 꾸준히 마시면 그 인내의 결실은 반드시 돌아온다.

11. 우황청심원

우황청심원은 강심 작용을 한다. 동의보감에서 중풍을 다스리는 즉효약으로 소개되고 있는 우황청심원은, 심장 쇠약이나, 심장 신경증에도 효과가 두드러진다. 심장에 별 이상이 없는데도 마치 심장 질환이 있는 것처럼 심장 박동이 약해지거나, 가슴이 조여드는 듯 아프고 답답하며, 조금만 움직여도 숨이 차고 호흡 곤란이 오고, 아무렇지도 않은 일에 가슴이 뛰는 심인성 질환에 특효약이다

신장은 방광과 함께 기능을 함으로 따로 구분하지 않고 같은 영역으로 봅니다.

이 부위에 도움을 주는 음식은 꼬랑내 나는 맛이 주로 납니다.

학창시절엔 뛰는 운동이 최고죠...특히 지방을 빼거나 심장을 튼튼하게 하기 위해서 조깅만큼 좋은 운동은 없으리라 생각됩니다...

무리하게 뛰지마시고,빠른 속보의 속도를 가볍게 뛰시는게 좋아요...

아침에 30분만 일찍일어나서 자신에게 투자하세요...

한참 공부할 시기에 잡생각이 안날겁니다...체력이 향상되면 집중력도 뛰어나구요...

어떤일이든 못해서 안하는게 아니구,안하니깐 못하거든요

간

간장은 담낭과 함께 같은 장기로 묶어서 봅니다.

이 부위에 도움을 주는 음식은 고소한 맛이 주로 납니다.

곡식-메밀, 밀, 보리, 동부, 팥, 귀리

과일-귤, 딸기, 포도, 모과, 자두, 사과, 앵두, 유자, 매실, 잣, 호두, 땅콩, 참깨, 들깨

야채-부추, 깻잎, 신김치, 동치미

육류-개고기, 닭, 계란, 메추리, 간, 쓸개

조미-식초, 참기름, 들기름, 비타민C, 구연산

차류-들깨차, 땅콩차, 유자차, 사이다, 오미자차, 오렌지쥬스

물론 간을 위해서는 스트레스나 피로는 피해야 되구요.

운동이 좋다고 하나 간이 안좋으신분은 운동보다는 적당한 휴식이 더욱 좋습니다.

체중조절은 물론 하셔야 되구요.

이상입니다.

마바리의 운동과 건강
건강관리 정보 사이트, 스포츠 의학, 운동처방, 통증 및 비만 클리닉 정보 제공.
http://mabari.tistory.com/
에서도 참고하세요

신장 小考

  간장이 체내에서 흡수되는 모든 영양분을 혈액을 통해 모아 처리하는 화학공장이라면 신장은

  몸 안에서 생기는 불필요한 물질을 걸러내어 몸 밖으로 버리는 화학 공장이다. 체내의 거의 모

  든 노폐물은 혈액을 통해 신장에 운반된다. 여기서 불순물은 네프론이라는 수백만의 작은 알갱

  이로 된 여과장치에 의해 걸러진다. 이것이 매 시간 몸속에 있는 혈액을 두차레씩 걸러 낸다.

  이 작업은 까다로와서 혈액속에 있는 적혈구나 단백질 입자 등은 통과되지 않는다. 그리고 필

  수 비타민, 아미노산, 포도당, 여러가지 호르몬 등은 다시 99% 혈류로 돌아온다. 이들 중 필요

  이상으로 많은 초과분과 노폐물을 신장이 오줌으로 배설해 버린다. 3대 영양소 중의 하나인 단

  백질이 몸속에서 분해될 때는 언제나 독소를 갖는 요소가 나온다. 신장이 좋지 않은 환자들은

  1주일에 1회 정도 인공신장기로 요소를 비롯한 유독물질을 걸러내야만 생명이 유지된다. 그런

  데 신장은 심장방출량의 1/6 즉 매분 1ℓ이상의 혈액이 통과하는 곳이라서 혈액이 잘못됐을 때

  는 신장까지도 큰 피해를 본다. 고혈압의 경우 혈관과 신장이 서로간에 작용해 상태를 더욱
  나쁘게 한다. 고혈압이 지속되면 동맥경화가 따르는데 이때 신장의 혈관들도 경화되면서 혈류

  가 좋지않아진다. 혈액이 제대로 공급되지 않는 신장은 혈액을 여과하는 일은 고사하고 신장의

  존재를 위협 받는다. 신장의 기능이 약화되면 고혈압을 악화시키는 악순환을 반복한다. 신장병

  이 오래 지속된 환자에서 고혈압의 합병증이 심장병. 동맥경화 등 순환기계 질환이 오래 될 때

  신장병이 합병증으로 나타나는 것도 모두 이 때문이다.

신장질환

[ 원인과 증상 ]
  용혈성 연쇄상구균의 감염으로 발생한다고 한다. 한방에선 급·만성 신장염과 제 신장 질환은

  풍한서습(風寒暑濕)의 사기가 밖으로 부터 침입하여 또는 바람과 비를 많이 맞아서 생기고, 칠

  정의 감정이 지나치거나 과로로 인하여 신체가 허약해지고 또는 어떤 이유로 인하여 기가 정체

  되어 오장 육부간의 부조화한 틈을 타서 외감(外感)의 사기(邪氣)가 침범하거나, 혈열(血熱)로

  생긴 창양독(瘡瘍毒)의 사기를 받아 발생한다고 보고 신부전증은 이러한 감정 특히 신장이 주

  관하는 공포감, 미워하는 마음이 장기간 지속이 되어 위축신(萎縮腎)을 일으키게 된다고 본다.

  따라서 내성적인 사람으로 감정을 외부로 표출하지 못하고 속으로만 애태우며 자신감이 없고

  소심한 사람에게 좋은 표적이 된다. 미열, 권태, 피로, 요통, 뇨의 빈삭, 식욕부진, 구갈 등의 자

  각증상으로 시작되는 외에 두통, 오심, 구토 등이 있을 때는 특히 조심해야 한다. 그 외에 얼굴
  의 부증, 시력감퇴, 혈뇨, 단백뇨, 뇨량 감소 또는 다뇨, 발바닥의 각질 등의 비중을 가져오게

  되며 지속하게 되면 심장기능을 침해하고 신부전증으로 발전하게 된다. 신부전증은 난치병이

  나 초기에 위와 같은 증상이 있을때 바로 정밀검사를 통하여 더 이상 진행되는 것을 막아야 한

  다.

[ 치    료 ]
  ㅇ 느릅나무 뿌리껍질(楡根皮)을 말려서 분말하여 까스명수 1병에 1수저씩 섞어 1일 1수저씩

      먹는다 - 조속한 치료를 위해서는 집오리 1마리의 털과 똥만 제거하고 질경이씨(車前子)를

      볶아서 분말한 것 600g과 인동꽃(金銀花) 300g을 함께 푹 고아 먹는다. 
  ㅇ 저령(猪令), 복령, 택사, 활석 각 2g을 물 1그릇에 반으로 달여 거품은 건져 내고 찌꺼기는

      짜서 건져내고 아교 2g을 넣고 다시 끓여 녹인 다음 3회에 나누어 매 식전 30분에 마신다 - 

      방광염, 신.요로결석
  ㅇ 재래종 소나무를 감고 올라간 담쟁이 뿌리(산포도, 개머루, 까마귀 머루. 포도와 비슷하나

      먹지 못함)와 넝쿨을 말려 두고 달여 매 식전 30분에 1컵씩 마신다 - 바위를 감고 올라간 것

      은 중풍에 쓴다
  ㅇ 담쟁이 넝쿨의 나무밑둥을 엇비슷이 잘라 병을 꽂아 놓고 즙액을 2ℓ정도 받아 두고 매 식전

      30분에 1컵씩 마신다.
  ㅇ 옥수수 수염과 발을 달여 매 식전 30분에 1컵씩 마신다. 또는 옥수수수염과  딸기나무 뿌리

      또는 죽순을 같은 양으로 달여 매 식전 30분에 1컵씩 마신다.
  ㅇ 산뽕나무 전체나 장록을 뿌리째 달여 매 식전 30분에 1컵씩 마신다.
  ㅇ 조선간장을 물 1컵에 연하게 타서 매 식후 30분에 마신다 - 간장질환, 각종암 참조
  ㅇ 논우렁이를 껍질채 말려 두고 1회 10개 정도씩 달여 마시고(부종) 날 것은 껍질채 부추와 같

      이 찧어 발바닥 중앙에 붙인다.
  ㅇ 검은참깨, 호두씨를 같은 양으로 분말하여 1수저를 더운물 1컵에 풀어 마시고 대추 7개를

      천천히 씹어 먹는다 - 단백뇨 심한자 15일 정도 치료.
  ㅇ 달걀 1개에 작은 구멍을 뚫어 머리와 다리를 떼어낸 지네 1마리를 분말, 달걀구멍에 넣고 막

      아 진흙을 바른 다음 불에 은근히 구워 매일 1개씩 석식 후 먹되 15일 이상 치료한다.
  ㅇ 가지꼭지 또는 맨드라미 잎과 줄기를 말려두고 10g을 1일용으로 달여 매 식전 30분에 1컵

      씩 마신다.
  ㅇ 다래열매 10개 정도씩 먹고 줄기를 잘라 수액을 병에 저장하여 1컵씩 마신다 - 부종과 간염

      과 암, 관절염에는 뿌리를 달여 차처럼 마신다.
  ㅇ 띠 뿌리(白茅根)를 달여 아침 저녁 식전 30분에 1컵씩 마신다. 부종에는 익모초를 같은 양으

      로 달여 1컵씩 마시거나 쑥을 달여 1컵씩 마신다.
  ㅇ 으름넝쿨(木通)을 달여 차처럼 마시거나 등나무 뿌리를 달여 매 식전 30분에 1컵씩 마신다.
  ㅇ 팥을 삶아 매 식전 30분에 1컵씩 장복하거나 연근즙을 1일 1컵씩 식전 30분에 마신다.
  ㅇ 늙은 호박의 속을 파내고 꿀을 적당히 넣고 삶아 먹거나 무 시래기를 자주 먹는다.
  ㅇ 급성신장염으로 부종과 단백뇨가 있을 때는 백화사설초와 차전자 각 15g, 백모근 30g, 치자

      9g, 자소엽 6g을 달여 차처럼 마신다- 백차탕
  ㅇ 말린 밤(토종) 20∼30개씩 달여 아침 저녁 식전 30분에 1컵씩 마신다 - 근무력증
  ㅇ 해바라기대를 지상 1m 이하 부분만 적당히 잘라 달여 1일 1컵씩 식전 30분에 마신다.
  ㅇ 백복령(白茯令)과 질경이씨를 같은 양으로 분말, 1일 20g씩 식전 30분에 먹는다.
  ㅇ 제비꿀 풀(가지복달, 夏姑草)의 잎과 줄기를 달여 차처럼 마신다- 간염
  ㅇ 질경이풀(車前草) 전체를 달여 1일 3∼5회 1컵씩 마신다- 소변불리
  ㅇ 수세미가 완전히 익기전 것을 채취하여 즙을 내어 매 식전 30분에 50∼100㎖씩 마신다.
  ㅇ 혈뇨가 있을 때는 복숭아잎을 달여 차처럼 마신다.
  ㅇ 장생초(石斛)를 10g씩 달여 매 식전 30분에 1컵씩 마시거나 소주를 재료의 5배를 붓고 밀봉

      하여 5개월후 매 식전 30분에 3잔씩 마신다 - 신·방광, 생식기 장애
  ㅇ 알로에를 찧어 밀가루와 개어 발바닥 용천혈에 1일 1회 붙인다.
  ㅇ 큰파 전체를 꿀과 함께 찧어 배꼽이나 고환 전체를 4∼5시간마다 바른다.
  ㅇ 진단결과 신부전이 진행되거나 의심되면 칼륨이 많이 들어있는 과일. 생선회. 섬유질이 많

      은 야채. 염분은 일체 금하고 쌀밥으로 누룽지를 만들어 끓여서(믹서하면 더욱 좋다) 주식으

      로 삼는다. 빈혈과 변비가 오기 쉬우니 신장에 무리가 가지 않는 범위 내에서 적절히 대응하

      는 지혜가 필요하고 2개월에 한번씩 혈액검사를 받아 관찰할 필요가 있다. 아직까지 한방치

      료제는 발명되지 않은 상태이기 때문에 한약에 의존하거나, 과다 복용하게 되면 한약에 들

      어 있는 섬유질이 신부전을 더욱 악화시켜 결국 조기 투석하게 되므로 특히 조심해야 되고,

      부종엔 참나무 고목이나 썩은 나무 밑 둥에 참나무 벌레의 똥을 말려 볶아 달여 마시면 부종

      이 빠진다고 한다  - 동백나무 겨우살이를 달여 차처럼 마신다.
    - 주목나무 열매와 잎을 솥에 쪄서 말려 두고 달여 매 식전 30분에 1컵씩 마신다 - 신부전증,

       방광암, 월경불순과 소변불통엔 즙을 1잔씩 마신다.
    - 적송을 감고 올라간 담쟁이넝쿨과 조릿대(야생 대나무) 새순, 토종 오리나무 새순이나 노끈

       나무(개오동) 잎과 접골목, 옥수수수염을 같은 양으로 달여 매 식전 30분에 1컵씩 마신다.
    - 주의식품(칼륨): 말린 과일, 견과류, 쵸코렛, 감자, 고구마, 검정 쌀, 녹두, 메밀냉면, 밤, 보

       리밥, 시루떡, 오트밀, 옥수수, 율무, 은행, 찰수수, 차조, 토란, 팝콘, 팥, 현미밥, 호밀, 고춧

       잎, 근대, 늙은 호박, 당호박, 머위, 시금치, 미나리, 부추, 양송이버섯, 쑥, 쑥각, 아욱, 죽순,

       참 취, 곶감,  멜론, 바나나, 앵두, 참외, 천도복숭아, 토마토, 키위, 체리
    - 금기식품: 소금(고 염식), 섬유질 음식(야채, 오렌지, 한약재)
  ㅇ 식이 요법
    ① 황기 흑두탕
       황기와 흑두 각 30g을 물 900g에 반으로 달여 소금으로 간하여 먹는다 - 자양강장, 소화기

       능 개선, 한선(汗腺)기능 개선, 뇌졸중에 의한 언어장애, 반신불수, 안면 신경마비, 만성신

       염으로 인한 부증, 약물.광물.육류중독, 피부윤기, 백발 예방 - 2인분
    ② 차전자 죽
       차전자 15∼30g을 거즈에 담아 20분 정도 끓여, 차전자 끓인 물로 쌀 100g을 넣고 죽을 쑤

       어 소금으로 간하여 먹는다 - 백내장, 결막염, 신염으로 인한 부증, 방광·요도염으로 인한

       빈뇨, 고혈압, 급·만성 기관지염, 기침, 가래
    ③ 잉어 동과조림
       잉어 1마리(약 600g)를 비늘째로 내장만 버리고 동과(冬瓜) 500g과 큰 파의 흰부분(蔥白) 6

       뿌리는 큼직하게 썰어 넣고 끓여, 기름과 소금 적당량으로 간하여 먹는다 - 감기, 심장질환,

       신장병,  무좀, 치질, 각기, 이뇨
    ④ 미꾸라지 두부탕
       미꾸라지 500g을 물에 1일 동안 담아 흙을 토하게한 다음, 소금으로 숨을 죽여 잠길 정도의

       물과 소금을 치고 15분 정도 끓인 후 파 15g, 생강 10g, 두부 250g, 후추 약간 넣고 20분 정

       도 끓여 먹는다 - 만성간염, 신장염으로 인한 배뇨 감소와 부증
    ⑤ 돼지족 파탕
       돼지족 4개를 반으로 가르고 파 50g과 소금을 적당히 넣고 3시간쯤 끓여 먹는다 - 신염, 수

       유기여성, 유선증, 감기예방, 허약체질
    ⑥ 황기 의의인죽
       황기 30g을 잘게 썰어 물 600g에 30분 이상 끓인 물에 율무 30g과 팥 15g을 넣고 30분 정

       도 끓이다가  찹쌀 30g과 죽을 쑤어 먹을 때 소금에 절인 금귤 1개와 먹는다 - 두통, 이명,

       피부화농증
    ⑦ 익모초 검은콩수프
       익모초 30g과 검은콩 60g을 물 900g에 끓이다가 황설탕 15g을 넣고 1/3로 달여 소주 약간

       을 쳐서 먹는다 - 신염으로 인한 배뇨과소·부증, 생리불순
    ⑧ 오리 다슬기탕
       집오리 1마리를 털과 똥은 제거하고 다슬기 1되 넣고 달여 오리기름은 걷어 내고 자주 먹는

       다.
    ⑨ 오리 차전자탕
       집오리 1마리를 털과 똥만 제거하고 질경이 씨(車前子) 600g을 노랗게 볶은 것과 인동 꽃

       (金銀花) 300g을 함께 달여 1그릇씩 마신다. 또는 옻껍질, 상백피, 금은화 각 600g과 붉은

       팥 1되
    ⑩ 잉어 팥탕
       잉어의 피를 내어 마시고 고기는 팥과 함께 삶아 국물을 마신다 - 간장병, 부증
  ㅇ 운동요법
    ① 발을 어깨 넓이보다 조금 좁게하여 무릎을 구부리고 기마자세를 취한다. 발과 손으로 사자

        발을 만들어 전방을 향하여 활을 쏘되 교대로 한다. 항문 호흡법을 동시에 쓰면 최상의 강

        정법이며 이 때 겨드랑이에 힘을 줘야 항문에 힘이 들어 간다 - 냉증, 신장강화
    ② 무릎을 구부린 자세에서 한쪽 발을 크게 원을 그리면서 발을 교대한다. 허리를 깊숙히 내

        리고 동작중엔 발을 바닥에 붙이지 않는다 - 여성냉증, 하반신 강화. 1일 10회
    ③ 계단을 오를때 가장자리 (계단 끝부분)에 체중을 싣고 오르고 다음 착지 점은 중앙을 밟는

        데 발끝으로 오른다. 끝난후 숨을 고르고 가장 자리에 양발을 모으고 서서 발꿈치를 20회

        정도 올렸다 내린다. 옆으로 오르기도 한다 - 종아리 휘어진 것 교정, 변비, 발목을 가늘게

        하고 미용에 좋다.

[ 예    방 ]
  과로를 피하고 자극성이 있는 음식물 섭취를 줄이며 상한 음식은 절대 먹지 말고 약을 함부로

  먹지 않는다. 신장이 약할 경우엔 고기, 우유, 계란의 섭취를 줄이고 생선회 등은 피하는 것이

  좋다.또한 정제염이나 화학조미료 사용을 금지하고 이뇨 작용이 있는 약효 식품을 섭취하고 몸

  을 차게하지 않는다. 몸을 차게하면 약해진 신장은 추위와 스트레스에 더욱 약하다. 평소 편안

  한 마음으로 남을 사랑하고 용서하며 이해하는 마음가짐으로 생활하는 것이 무엇보다도 중요

  하고 달팽이를 구워 자주 먹는 것도 예방할 수 있다.

 신장병에 특효비방 ===========
야생초``장록``을 뿌리채 캐서 푹 삶아서 그 물로 감주를 만들어 마시면 됩니다.
감주를 만들때는 황설탕을 아주 약간 가미하여 감주를 만들어 보름에서 한달정도
수시로 복용하면 신장병에 확실히 효험을 봅니다..백설탕이나 가공된 감미료는 절대 넣지마세요 .암튼 완전 특효입니다.... 종가집에서 오래전부터 전해져오던 비방이랍니다..효과가 탁월합니다...다음에서 ``동양자연의학연구소``라는 사이트에 들어가셔서 왼쪽중단에 보면 `민간요법`이 보일겁니다.그 민간요법을 클릭하면 신장병 장록은 신장염의 묘약이라고 약효와 처방전이 적혀잇으니 꼭 읽어보세요.또는 장록을 한방에서는 `상육`이라고 하는데 상육1돈을 1.5홉의 물로 1홉이 되게끔 달여서 하루에 세번 나누어 복용한다.

위장병에는 `까치수영`이 최고의 명약이며 위궤양에는 유근피가 최고의 명약입니다.==== 소화가 잘되게 하는데는 민들레가 제일좋습니다..위염,위암에는 민들레가 좋아요. 까치수영을 뜯어서 달여 식전에 한사발 들이키면됩니다. 한달정도 마시면 직효입니다  

야생초``장록``을 뿌리채 캐서 푹 삶아서 그 물로 감주를 만들어 마시면 됩니다.

감주를 만들때는  황설탕을 아주 약간 가미하여 감주를 만들어 보름에서 한달정도 수시로 복용하면

신장병에 확실히 효험을 봅니다..백설탕이나 가공된 감미료는 절대 넣지마세요 .암튼 완전 특효입니다....

종가집에서 오래전부터 전해져오던 비방이랍니다..효과가 탁월합니다...

다음에서 ``동양자연의학연구소``라는 사이트에 들어가셔서 왼쪽중단에 보면 `민간요법`이 보일겁니다.

그 민간요법을 클릭하면 신장병 장록은 신장염의 묘약이라고 약효와 처방전이 적혀잇으니 꼭 읽어보세요

또는 장록을 한방에서는 `상육`이라고 하는데 상육1돈을 1.5홉의 물로 1홉이 되게끔 달여서 하루에 세번

나누어 복용한다.

다음말구요 네이버에서 `장록효능`을 클릭하면 블로그에 장록에 대한 글이 잇으니 읽어보셔요

장록은 위의 방법이 아닌 다른방법으로 드셔도 되요..신장병에 장록이 산삼보다 더 좋아요

비타민 C 가 많이 함유된 과일또는 음식

파파야-오랜지-브로콜리-단감-딸기

고추, 파프리카(피망), 과일등이 있습니다.

김치, 귤, 배추, 무, 고추, 감, 파, 양파 등에 풍부하게 들어있습니다.

신장에 좋은  음식

일반적으로 검은색식품이 신장에 좋습니다(검정콩,검은 깨,흑미) 그리고 흰음식은 안좋습니다(흰쌀밥,밀가루,설탕,소금,흰조미료...)그리고 허리운동을 자주 해주는 것도도움이 됩니다

간에 좋은 음식

1. 결명자: 간, 신장 기능 돕고 눈도 밝게 하고 변비, 고혈압에 효험. 해독역할 함

2. 넙치: 비타민 많고 단백질 우수, 당뇨병 간장질환자에게 좋은 식품

3. 다슬기: 간 기능이 떨어지는 사람에게 좋아.

4. 산낙지: 타우린은 간의 작용을 돕고 정력 왕성하게

5. 스피루리라: 당뇨, 빈혈, 간장, 위장병에 효과. 스피루리라는 남조류 라는 원시적인 식물이다.

6. 오가피 열매: 간장보호, 해독작용

7. 재첩: 타우린이 콜레스테롤 저하와 간기능 회복을 도와 줌. 타우린 이 쓸개즙의 배설을

           촉진해 간의 해독작용이 활발해진다.

8. 청국장: 술, 담배에 시달린 간을 보호

 9  클로 렐라: 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리고 간장, 신장기능 도움

10. 간에 좋은 음식으로는 대표적인 것이 인진쑥입니다.

  인진은 간의 열을 제거해주고 황달을 없애주고 간 기능을 개선해줄 수 있습니다.

  간의 건강을 고려한다면 담백하고 지방질이 적은 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.

  비타민, 미네랄, 엽록소, 효소 등은 간세포를 재생시키고 신진대사를 촉진해 간 건강에 도움을

  줍니다.

  양배추, 샐러리, 파슬리 등에 들어 있는 각종 비타민은 간 기능을 활성화시키는데 사과나 레몬,

  꿀 등을 믹서에 함께 넣고 갈아서 마시면 좋습니다.

-  좋은 음식을 많이 먹는 것 보다 간에 좋지 않은 음식을 많이 피하시는 것도 좋은 방법인

   것 같네요.

비타민 C 의 효능

비타민C는 오랫동안 배에서 생활하는 선원들이 괴혈병(Scurvy)이 생겼는데, 오렌지를 먹고 치료했다고 해서 아스코르빈산(ascorbic acid)이라고 한다.1928년에 동물의 부신과 오렌지에서 비타민C가 분리되었다.

(1) 효능

- 암과 바이러스간염의 치료보조.

- 감기, 헤르페스 등 모든 바이러스질환의 치료보조.

- 인터페론의 생산을 촉진, 감마글로불린의 생산을 촉진, 부신피질호르몬, 콜라겐의 합성보조.

- 혈중 콜레스테롤치를 낮춘다.

- 치토크롬 P45 0이란 해독효소의 합성보조.

- 발암물질인 니트로사민의 합성억제. 카드뮴의 독성을 중화.

- 독사의 독을 해독시킨다.

- 유리기의 청소를 돕는다.

- 과산화지질의 생성을 억제한다.

- 배란 유발을 돕는다.

- 스트레스에 대한 호르몬 형성, 스트레스에 대한 방어력을 키운다.

- 모세혈관보강(출혈 방지)

- 수용성 성분의 산화방지로 노화를 저지(V-E는 지용성 성분의 산화를 방지)

- 교감계 활성화로 항피로

- 위장계 발암물(가공식품에 함유된 아초산계)제거

- 상처, 화상, 잇몸 출혈의 치료

- 혈중 콜레스테롤 저하

보통 사람은 1~3개월 사이에 신장이 정상으로 돌아 간다고 합니다. 병원에서 약 드셔야 됩니다.

1. 짠음식, 매운음식, 자극적인 음식, 라면, 인스탄트 음식은 절대로 먹으면 안됩니다.  소금은 하루에 5mg이하입니다. 보통사람은 하루에 20mg을 먹는다고합니다. 그러나 우리나라 사람은  하루에 평균적으로 소금을 70mg  섭취한다고 합니다. 콩팥이 안좋은 사람은 절대로 양념한 음식을 먹으면 안됩니다. 특히 미원, 색소등 먹으면 안됩니다.  절대로 과식은 금물입니다. 밥도 많이 먹으면 안좋다고 합니다.  소금, 미원, 색소등이 아주 해로움

2: 채소는 데쳐서 먹어야 합니다. 그래야 칼륨이 50% 빠져나갑니다. 고칼륨 되면 콩팥에 무리갑니다.

3. 과일을 적당히 드시고, 사과, 단감, 좋은거 같고. 비타민 섭취를 적당히 해야됨

4. 고기, 생선, 멸치도 적당히 드셔서 칼륨, 칼슘 보충해야 됩니다.  기름기 많은음식은 삼가하세요. 멸치는 내장제가하면 좋데요.

5.  콩팥이 안좋은 사람은 단백질 관리를 잘해야 합니다...저단백질 식사로 해야됩니다. 그러나 자위, 성관계 등으로 몸에 단백질을 빼버리면 너무 단백질이 부족하므로, 그때는  단백질 많은음식 계란을 먹어야 겠죠. 그렇다고 또 많이 드셔도 신장에 무리 갑니다. 원칙은 저단백질 식사입니다. 하루에 60~70mg이하로 섭취해야 됩니다.

6. 우유 하루에 300ml 먹기를 권장합니다. 나눠서 드세요.

7. 과자가 먹고싶으면 강냉이만 드셔야 됩니다.  노랑설탕을 사탕3개 양으로 먹기.

8. 좋은음식으로는 검은콩이 좋더라구요. 두부도 좋구요, 현미쌀은 안좋더라구요.

밀가루음식을 먹고 싶으면 집에서 직접 반죽해서 설탕, 우유 외에는 절대로 넣어서는 안됩니다.

  약 ‘약(藥)’자와 음식 ‘선(膳)’자를 결합한 약선(藥膳). 글자 그대로 약이 되는 음식이라는 뜻이다. 한약재를 넣어 만든 음식을 가리키기도 하지만, 넓은 범위에서 한약재가 들어가지 않더라도 몸에 좋고 도움이 되는 음식을 약선이라고 한다. 약선을 먹는다고 병이 낫는 것은 아니다. 그러나 치료효과를 극대화할 수 있으며, 무엇보다 예방 차원에서 도움을 받을 수 있다.         
        
임현정 경희대 임상영양연구소 연구교수는 “한의학에서 체질을 따지기는 하지만, 약선에서 ‘어떤 사람은 어떤 약재가 맞지 않으니 먹으면 안 된다’는 식의 단편적인 구분은 하지 않는다”며 “건강한 사람이라면 가리지 않고 골고루 먹는 것이 가장 좋다. 병증이 있다면 증상에 따라 적절한 음식을 먹으면 된다”고 말했다.         
        
5월8일 어버이날, 부모를 위하는 마음으로 약선을 대접하는 것은 어떨까. 임현정 연구교수의 도움말로 어르신에 좋은 약선을 소개한다.        
        
# 하수오 흑임자죽        
        

◇하수오 흑임자죽

하수오 흑임자죽은 신장 기능을 튼튼하게 하여 정력을 높이고, 머리카락을 검게 하며 간장의 기능을 좋게 해 피곤함을 줄이는 데 도움이 된다. 하수오는 붉은빛을 띤 갈색 덩이뿌리 약초로, 강장제·해독제 등으로 사용된다.        
        
재료는 하수오 20g, 흑임자 2분의 1컵, 쌀 2분의 1컵, 잣 2큰술, 물 11컵을 준비한다. 하수오는 깨끗이 씻어 3컵의 물에 5시간 정도 불린 다음 그대로 물에 얹어 30분 이상 끓인 뒤 체에 거른다. 하수오 분말을 이용해도 된다. 흑임자는 씻어 건진 뒤 타지 않게 볶는다. 잣과 물 2컵을 믹서기에 넣고 함께 갈아 고운 체로 거른다. 쌀은 씻어서 2시간 이상 물에 불린 뒤 체에 건져 물기를 빼고 물 1컵과 함께 믹서기에 넣고 곱게 갈아 고운 체에 거른다.         
        
바닥이 두꺼운 냄비에 손질한 쌀과 물 5컵을 붓고 저으면서 끓이다가 말갛게 되면 간 흑임자·잣을 조금씩 넣는다. 타지 않게 저으며 끓여야 한다. 재료가 잘 어우러지면 하수오 끓인 물을 붓고 다시 끓인 뒤 기호에 따라 꿀이나 소금을 곁들여 낸다.         
        
# 백복령 녹두 부편        
        

◇백복령 녹두 부편

백복령은 소나무 뿌리에서 자라는 버섯의 일종으로, 바깥층을 거의 제거하여 만든 약재다. 예로부터 백복령은 소나무의 신령스러운 기운이 땅속에 스며들어 뭉쳐졌기 때문에 생긴 것이라고 생각해 차고 다니면 모든 귀신과 재앙을 물리친다고 여겼다. 질병을 앓고 난 뒤 허약해진 사람이나 만성 위장병 환자 등의 치료를 위한 약재로 이용된다. 면역 증강 작용이 있어 노화 예방에 좋다.         
        
찹쌀 1㎏은 깨끗이 씻은 뒤 5시간 이상 불려 빻아놓는다. 껍질을 벗긴 녹두 4컵은 깨끗이 씻어 3시간 이상 불린 뒤 찜통에 30∼40분 정도 찐다. 익힌 녹두는 절구에 찧은 뒤 소금 1티스푼 정도 넣고 굵은 체로 내려 고물을 만든다. 고물 2컵을 덜어내 설탕 3큰술, 꿀 1큰술, 계피가루 1티스푼을 섞어 대추알 크기로 뭉쳐 소를 만든다.        
        
찹쌀가루에 백복령가루 10g, 설탕 2분의 1컵, 소금 1큰술을 넣고 뜨거운 물을 부어 반죽한 뒤 소를 넣고 지름 4∼5㎝ 정도의 크기로 동글납작하게 떡을 빚는다. 끓는 물에 삶아 건진 뒤 녹두 고물을 묻히면 완성이다.        
        
# 산약, 단호박 코다리찜        
        

◇산약, 단호박 코다리찜

‘마’로도 알려진 산약은 옛날 중국에서 전쟁이 한창일 때 산 속으로 쫓겨간 군사들이 1년 동안 먹으며 버텼다고 전해지는 약재다. ‘산에서 몸을 보하는 약’이라는 뜻에서 ‘산약’이라 부른다. 기를 더하고 장을 튼튼하게 하며, 피부에 윤기가 없고 거친 사람, 노인에게 좋다.         
        
산약 300g과 단호박 300g은 껍질을 벗기고 1㎝ 두께로 납작하게 썬다. 무 500g도 납작하게 썬다. 코다리 2마리는 깨끗하게 손질해 5㎝ 크기로 토막낸다. 양념장은 물 2분의 1컵, 간장 5큰술, 고춧가루 1큰술, 다진 마늘 1큰술, 다진 실파 1큰술, 다진 생강 1티스푼, 깨소금 1티스푼, 참기름 1큰술을 섞어 만든다.         
        
냄비 바닥에 무를 깔고 산약·단호박·코다리·양념장을 넣고 끓인다. 양념장은 한번에 넣지 말고 여러 번 끼얹어가며 끓인다. 절반 정도 익으면 구기자·잣·호두 등 견과를 넣고 다시 한번 더 끓인다.      

소변은 왜 따뜻한 것일까? 소변을 보면 왜 시원한 느낌이 드는 것일까?

사람들이 얼굴을 보고 신수가 훤하다고 하는데 신수는 바로 신장(腎主水)이 수액분포를 잘하여 얼굴이 좋은 것을 말하고, 원기가 왕성하다 할 때 원기는 명문(命門)이란 것과 관련이 있다.

우리 몸의 기관 중에서 불순물을 걸러내는 작용을 하는 신장(腎臟)은 마치 강낭콩을 양옆으로 세워 놓은 모양이며 팥빛을 띠고 있다. 콩의 생김새와 팥의 빛깔을 띠고 있다고 해서 콩팥이라는 이름이 붙게 되었다. 콩은 신장이 물(水)의 성질을 가진 것을 표현하고, 팥은 신장이 불(火)의 성질을 가진 것을 표현하는 것으로 합쳐져서 콩팥이라 한다. 물과 불의 성질을 같이 가지니 따뜻한(火) 물(水)이 순환하는 것으로 이해할 수 있다.

추우면 피부에 소름이 돋으면서 오싹하는 것을 느낀다. 추울 때 소변을 보면 더 오싹함을 느끼는데, 이는 방광과 연락된 방광경이 체표를 둘러싸고 있기 때문이다. 방광의 중심에 포(胞)라는 빛나는 부분이 있는데 이것을 오줌보라 부르며, 체온과 같은 온도의 소변을 지니고 있는 온수통이다. 온수통에서 물이 나가면서 오싹함을 느끼는 것이다.

콩팥은 하루에 160리터의 원액을 말피기소체에서 여과해 내고, 이 원액이 세뇨관을 지나면서 거의 대부분 재흡수를 하는데, 불필요한 물질이 여과되지 않았으면 재분비하고 이때 에너지를 사용하면서 열이 나온다. 콩팥이 일을 많이 하면 그곳을 지나고 나온 혈액도 데워지고 재흡수를 끝내고 소량의 소변이 방광으로 들어가는데 그 오줌 역시 데워지게 되는 것이다.

콩팥은 배설장기이다. 인체 내에 혈액의 찌거기를 버리는 수분조절장치인데, 몸에 좋다고 아무 영양제나 먹고 과다한 음식과 수분을 섭취하면 콩팥은 피곤하게 된다. 콩팥은 인체 내 장기 중 가장 심한 중노동을 한다. 힘들기 때문에 하나씩 교대로 좀 쉬라고 하늘에서 2개를 만들어 줬다고 한다. 피로가 쌓이게 되면 열이 나서 소변이 더 뜨거워지거나 소변통로들에 염증이 생기기도 한다.

한의학에선 신장과 방광을 표리관계라 한다. 신장은 인체의 보일러실이다. 인체의 보일러로 신장을 언급하는 것은 고대 한의학에선 명문론이라 하여 일상으로 이해되는 내용이다. 중국 명나라 명의 장개빈은 <류경>이란 책에서 '좌신우명문(左腎右命門)'이라 하여 두개의 신장(腎臟) 가운데 왼쪽을 신(腎), 오른쪽을 명문(命門)이라 했다. 신은 물조절 장치로, 명문은 생명의 문이 되는 열에너지로 설명하고 있다.

신장을 정(精)으로 이해해 정력을 주관한다 하기도 하고, 뇌의 신(神)인 명문과 함께하면 정신이 되어 지혜의 근원이 신장에서 출발한다고 한다. "원기왕성하다"고 할 때 쓰는 원기라는 용어도 하단전인 명문 기운임을 뜻한다.

무분별하고 방탕한 성생활과 자신에게 지나친 수분 및 음식의 섭취로 신장이 피곤해지면 신장이 주관하는 뼈, 귀의 질환, 호흡의 문제까지도 발생할 수 있음을 염두에 두고 절욕양생하는 생활로 원기와 정신건강에 힘써야 할 것이다.

검은 콩이나 검은깨도 좋치만 씀박귀나 야생녹차도 좋습니다

특히 두릅이나 오갈피 르릅나무는

두릅은 오갈피나무과에 속하는 낙엽활엽 관목으로 가시가 많고 꽃은 잘고 백색이며 8월에 핀다. 봄철 연한 순을 식용으로 하며 같은 두릅나무에 속하는 땅두릅은 겨울철에 지상부의 묵은 줄기가 말라죽고 땅속 뿌리와 묘두만 월동한다. 또한 땅두릅은 봄철 연화재배로 새싹을 식용으로 한니다
  
두릅의 종자에는 팔미틱산, 페트로셰리닉산이 있고, 수피에는 오레아노릭산, 크로린 등의성분 이 함유되어 있다.
두릅의 식용부위 100g중에는 탄수화물 5.9g, 단백질 5.6g, 철 5.2g, 지방, 인, 회분, 칼슘등의 영양분이 들어 있고 특히 비타민이 풍부하여 비타민 A가 콩나물의 6배, 오이, 고구마의 2배나 있으며 무기염류가 풍부한 영양식품이다.
한방에서는 당뇨병, 신장병, 위장병 치료에 효험이 있다고 알려져 있습니다
봄철 연화재배로 새싹을 이용하는 땅두릅은 다년초로 디테르펜산 및 사포닌이 함유되어 있어 한방에서는 해열, 발산, 강장약으로서 감기, 두통, 치통, 진통, 관절통 및 각종 신경통 등의 약제 원료로 쓰이기도 한니다  

그러므로 두릅나무와 오갈피 르릅나무을 오미자와 함께 주전자에 끓어서 물처럼 마시면신장에 도음이 됩니다 .........검은콩이나 검은 깨는 그낭 요구르트나 우유에 넣워서 믹서기에 곱게 갈아서 마시면좋습니다 넘 먹기 지겨우면 이걸 섬유질이 풍부한 생야채와 함께 소스로 사용해서 잡수워도좋고요 일반으로 검은콩이나 검은깨을 곱게 갈아서 콩비지처럼 슴슴하게

간을 맞추어서 잡수워도 좋습니다 ^^

 특히 시금치나 근대 녹색이 넘 짙은 야채는 피하시고 붉고 노란색 야채을 만이 섭치하시길

늙은 호박에 소주을 한병부어서 그 물만꼬옥 짜서 하루에 세번 복용하서도 좋습니다 그리고 가장 좋은건 운동을 하면서 음식을 섭취 하시면 더욱 효가을 봅니다 ^^