<p><a href='http://cafe.daum.net/subdued20club' target='_blank'><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2176E04958F1FBE032' class='txc-image ' /></a></p><p class="cafe-editor-text">출처 : https://www.google.co.kr/amp/m.chosun.com/news/article.amp.html%3fsname=news&contid=2018022301659<br /><br />'만보 걷기 건강론'은 진실일까, 기자가 직접 해봤습니다<br /><br />- 마케팅의 산물<br />1964년 도쿄올림픽 앞두고 日교수 "비만 감소" 주장…만보계 불티나게 팔려<br /><br />- 짧지만 강하게<br />하루 20분씩 근력 운동이 만보 걸었을 때보다 체지방 빠지고 근육 늘어<br /><br />하루 1만보, Why?가 직접 걸어보니…<br /><br /><br />(중략)<br /><br /><br />'하루 1만보'는 마케팅의 산물<br /><br />지난달 31일 영국 BBC는 특집 기사와 자체 제작 다큐멘터리를 통해 '하루 1만보 걷기'가 건강 상식으로 통용된 과정을 파헤쳤다. 그에 따르면 '1만보 건강론'의 시초는 일본 규슈보건대 요시히로 하타노 교수다. 요시히로 교수는 1960년대 초 일본 성인들의 비만도가 증가하고 있는 것을 발견했다. 그는 당시 일본 성인들이 하루 평균 3500~5000보가량 걷는데 이를 1만보까지 늘리면 평소보다 20~30%가량 칼로리를 더 소모할 수 있어 비만 감소에 도움이 될 것이라 주장했다.<br /><br />요시히로 교수의 주장이 전 세계에 퍼진 건 1964년 열린 도쿄올림픽 덕분이었다. 당시 일본 '야마사(Yamasa)'란 제조 업체에서 걸음 수를 측정해주는 제품을 기획했다. 야마사는 이 제품에 '만보계'라는 이름을 붙인 뒤 요시히로 교수를 내세워 '하루 1만보 걷기' 마케팅을 대대적으로 벌였다. 만보계는 올림픽과 스포츠 붐을 타고 출시 첫해에만 100만대 넘게 팔리는 대성공을 거뒀다. BBC는 "이 '하루 만보 걷기'가 전 세계적인 성공을 거둔 것은 마케팅의 승리"라며 "그 당시라면 몰라도 건강 지식과 운동법이 훨씬 진보한 지금도 정말 이 방법이 최선인지 의문"이라고 지적했다.</p>
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빨리걷다 가볍게 뛰고 (3키로 정도) 거의 매일하는데 (걷는 비율이 더 많음) 몸이 정말 정말 가벼워지고 붓기 쫙 뻐지는게 채감됨! 몸이 정리되는 느낌이라 해야하나 살이 드라마틱하기 빠지는건 아닌데 라인이 정리되면서 살 빠지고 건강해지는 느낌이야. 난 매일 걷기 무조건 추천..!
첫댓글 하정우 나와바. 설명 좀.
빨리빨리 걸으면 ㄱㅊ지 않을까? 심박 130대로
만 오천보 걸으면 (10km이상) 확실히 살빠지고 체력도 좋아짐
그냥 차비 아낄겸
하늘도 보고
캐시워크도 하고
ㅎ
백원 벌려고 하는거야!!!!! 백원 벌려고
근데 진짜 하루에 1시간씩 걷기하니까 아무리먹어도 살안찌고 좀 몸이 가볍고 개운하긴하던데
난 살 빠졌는데
안하는것보단 건강하겟죠
난 오래걸으면 얼굴 붓기가 다 빠지더라
개마니뺏는데.. 걷기만한건 아니지만 체지방 30초반 때에서 20초반때로 바뀜
몸 안움직이는것 보단 건강에 좋음
뇌에 좋다고요
있던데
빨리걷다 가볍게 뛰고 (3키로 정도) 거의 매일하는데 (걷는 비율이 더 많음) 몸이 정말 정말 가벼워지고 붓기 쫙 뻐지는게 채감됨! 몸이 정리되는 느낌이라 해야하나 살이 드라마틱하기 빠지는건 아닌데 라인이 정리되면서 살 빠지고 건강해지는 느낌이야. 난 매일 걷기 무조건 추천..!
살 많이 뻈거든요 ㅡㅡ 그리고 정신건강에도 좋음
몰알아
그래도 안 움직이는 것보단 낫다구요
아니 당연히 20분 근력운동이 만보걷기보단 도움되지 근데 안걷기보단 만보걷기가 도움 된다고 이런거 볼 때마다 이해 안됨 아예 걷는 것도 잘 안하던 사람이 만보 걸으면 당연히 운동 되지 안되겠냐
에엥?? 걸어서 살 뺀 사람들 주변에 짱 맘ㅎ는디
우리엄마 이만보씩 걷고 앞자리 바꾸던데
만보는 안빠지는데 2만보는 잘만빠짐
걷는건 살이고 자시고 그차체로 보약임..
살 ㅈㄴ 잘 빠짐
안빠져 ㅠㅠㅠㅠㅠㅅㅂ 하루 만오천보이상걷는데
걷고 살 많이 뺌
앙딱정
체력 - 오래걷기
살 - 달리기
나 매일 왕복 15km정도 걷고 여독이 없어짐.. 얼마전에 여행갔다가(여행지에서도 하루 3만보씩 걸음) 집에 돌아온 당일에도 평소처럼 러닝했어
허리엔 좋음...울엄마 디스크터지고 허리 수술하네마네 했는데 대학병원가서 걷기운동하라는 말 듣고 맨날걸었는데 원랜 왕복6키로 되는 공원 절반도 못갔는데 지금은 왕복 끝까지 다하고 매일매일 걷더라구
에이 머 아무 것도 안 하는 것보다는 낫지
열량소비는된다면서 효과제로란건 뭐임 운동효과의 기준이 이상하네...
그냥 걸으면 안돼… 1시간 걷는동안 폰 절대 안보고 정자세로 한달만 걸어보쇼…
허리에 좋음
자세잘잡고 걸으면 좋던데
오잉 진짜 살 쭉쭉 빠지는데
숨차게 걸어야혀요